Mental Health สุขภาพจิตและความสุขในที่ทำงาน
- 13/02/25
ในยุคปัจจุบัน สุขภาพจิต หรือ Mental Health กลายเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจมากขึ้นในทุกวงการ โดยเฉพาะในองค์กรที่ต้องการสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ส่งเสริมทั้งประสิทธิภาพและความสุขของพนักงาน การใส่ใจสุขภาพจิตในที่ทำงานไม่เพียงช่วยให้พนักงานทำงานได้อย่างเต็มศักยภาพ แต่ยังช่วยลดปัญหาอัตราการลาออกและการขาดงานอีกด้วย
Mental Health หรือ สุขภาพจิต คือ สภาวะทางจิตใจ อารมณ์ และความคิดที่ดี ซึ่งส่งผลต่อวิธีการที่เราจัดการกับความเครียด ความสัมพันธ์ การตัดสินใจ และการใช้ชีวิตประจำวัน สุขภาพจิตที่ดีช่วยให้เราสามารถรับมือกับปัญหาในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาความสัมพันธ์ที่ดี และรู้สึกพึงพอใจในตัวเอง
สุขภาพจิตที่ดี ในองค์กรทำไมถึงสำคัญ?
• เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน: พนักงานที่มีสุขภาพจิตที่ดีจะมีสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และความสามารถในการแก้ปัญหาที่ดีกว่า นอกจากนี้ยังมีความพร้อมในการรับมือกับความท้าทายต่าง ๆ ในงานได้ดีขึ้น
• ลดความเครียดและปัญหาสุขภาพ: การทำงานในสภาพแวดล้อมที่กดดันอาจนำไปสู่ความเครียดสะสม ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย เช่น ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ หรือโรคเรื้อรัง การส่งเสริมสุขภาพจิตช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้
• ส่งเสริมวัฒนธรรมองค์กรที่ดี: การแสดงออกถึงความใส่ใจในสุขภาพจิตของพนักงานช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพนักงานและผู้บริหาร นำไปสู่การสร้างวัฒนธรรมองค์กรที่เป็นมิตรและสนับสนุนกัน
วิธีการส่งเสริมสุขภาพจิตในองค์กร
1.สร้างพื้นที่สำหรับการพูดคุย: เปิดโอกาสให้พนักงานสามารถพูดคุยหรือแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความเครียดหรือปัญหาที่พบในการทำงานได้อย่างปลอดภัย การมีช่องทางเช่นการปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้จัดการที่ใส่ใจช่วยลดความกังวลของพนักงานได้มาก
2.สนับสนุนสมดุลชีวิตและการทำงาน (Work-Life Balance): บริษัทควรจัดให้มีนโยบายที่ช่วยลดความเครียดจากการทำงาน เช่น การทำงานแบบยืดหยุ่น การให้พนักงานลาพักผ่อน หรือการลดชั่วโมงการทำงานในช่วงวิกฤติ
3.จัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิต: การจัดกิจกรรมเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต เช่น การทำสมาธิ เวิร์คช็อปการจัดการความเครียด หรือกิจกรรมนันทนาการภายในองค์กร จะช่วยให้พนักงานรู้สึกผ่อนคลายและมีพลังในการทำงาน
4.อบรมผู้บริหารและหัวหน้างาน: ผู้บริหารควรได้รับการอบรมเกี่ยวกับการรับมือและสนับสนุนพนักงานในด้านสุขภาพจิต การแสดงออกถึงความเข้าใจและสนับสนุนจากผู้นำมีผลอย่างมากต่อสภาพจิตใจของทีมงาน
5.ใช้เทคโนโยเข้ามาช่วย: ใช้แอปพลิเคชันหรือแพลตฟอร์มที่สนับสนุนสุขภาพจิต เช่น แอปสำหรับการทำสมาธิ การติดตามอารมณ์ หรือการให้คำปรึกษาออนไลน์
ประโยชน์ที่องค์กรจะได้รับ
• ลดอัตราการขาดงานและลาออก: พนักงานที่ได้รับการดูแลสุขภาพจิตมักมีความสุขในการทำงาน และมีแนวโน้มที่จะอยู่กับองค์กรนานขึ้น
• เพิ่มความพึงพอใจในการทำงาน: สุขภาพจิตที่ดีช่วยให้พนักงานรู้สึกพึงพอใจในงานและมีแรงจูงใจที่จะพัฒนาตนเอง
• ปรับปรุงภาพลักษณ์องค์กร: บริษัทที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของพนักงานจะได้รับการมองว่าเป็นองค์กรที่ทันสมัยและใส่ใจบุคลากร
การส่งเสริมสุขภาพจิตในองค์กรไม่ใช่เพียงทางเลือก แต่เป็นความจำเป็นในยุคที่การทำงานเต็มไปด้วยความท้าทาย การสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนสุขภาพจิตจะช่วยให้พนักงานและองค์กรเติบโตไปพร้อมกันอย่างยั่งยืน การใส่ใจในสุขภาพจิตของพนักงานจึงไม่เพียงช่วยสร้างความสุข แต่ยังเป็นรากฐานสำคัญของความสำเร็จในระยะยาวขององค์กรอีกด้วย ถ้าหากพบพนักงานที่มีความเครียดหรือปัญหาด้านจิตใจอื่นๆ จนส่งผลกระทบกับชีวิต ทางบริษัทสามารถให้สวัสดิการนักจิตวิทยาออนไลน์ส่วนตัวได้ โดย SAKID มีทั้งบริการปรึกษานักจิตวิทยาส่วนตัว และ Workshop ราคาพิเศษสำหรับกลุ่มบริษัทด้วย
บทความที่น่าสนใจ
HR tech Thailand 2023
กิจกรรมออกบูธ HR tech Thailand 2023
วันที่ 14-15 มิถุนายน 25656 SAKID ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพลิเคชั่น “สะกิด” ในงาน HR Tech เพื่อแนะนำให้รู้จักกับแอพว่าใช้ออกแบบกิจกรรมสุขภาพอย่างไร และเปิดให้ทดลองใช้ ฟรี 7 วัน นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมสำหรับองค์กรที่ถ่ายรูปคู่น้องสะกิดลุ้นรับ Workshop นักกำหนดอาหารฟรี 1ชม. ได้ทั้งความรู้สุขภาพและภารกิจสุขภาพดีสนุก ๆ จาก สะกิดกันได้เลย
บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางนา
บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางนา
เมื่อวันที่ 23 มิถุนายน 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตบางนา ในกิจกรรม Fun for Fit เพื่อแนะนำการเข้าร่วมโครงการ “MEA เบิร์นเกินร้อย” เปิดศึกการแข่งกันระหว่างทีมเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ด้วยการส่งภารกิจสุขภาพผ่านแอพสะกิด และลุ้นรับของรางวัลในแต่ละเดือน
รู้จัก เวิร์คไลฟ์บาลานซ์ แยกเรื่องงาน ดูแลสุขภาพและชีวิต
หนึ่งในวิธีที่ง่ายและได้ผล คือการ จัดกิจกรรมบริษัท (Company Activities) ที่ผสมผสานความสนุกกับการสร้างสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมพนักงานบริษัทในรูปแบบ Workshop, Challenge หรือ Team Building หากทำอย่างมีระบบ จะช่วยให้พนักงานมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลดอัตราการขาดงาน และสร้างความผูกพันกับองค์กร (Employee Engagement)
การสร้างแรงจูงใจ ให้องค์กรสุขภาพดี พนักงานสุขภาพดี
เคยสังเกตไหมว่า พนักงานที่มีสุขภาพดีมักทำงานได้ดีขึ้น มีพลังบวกและสามารถรับมือกับความท้าทายในที่ทำงานได้ดีขึ้น? นั่นเพราะสุขภาพมีผลโดยตรงต่อ ประสิทธิภาพการทำงาน ความคิดสร้างสรรค์ และความสุขของพนักงาน
7 สัญญาณพนักงานไม่แฮปปี้ที่ไม่ควรมองข้าม
ความสุขในที่ทำงานเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพและความสำเร็จขององค์กร แต่เมื่อพนักงานเริ่มขาดรอยยิ้มในการทำงาน ผลกระทบด้านลบที่ตามมาอาจสร้างความเสียหายให้กับผลการดำเนินงานได้อย่างมหาศาล บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับ 7 สัญญาณอันตรายที่บ่งบอกถึงความไม่แฮปปี้ของพนักงานในองค์กร ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม พร้อมแนะนำวิธีการช่วยเหลือและจัดการกับปัญหาเหล่านี้ เพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่เปี่ยมไปด้วยความสุข และนำพาองค์กรสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืน
WORKSHOP Cooking class เคบับ @สำนักงานCentral
กิจกรรม Cooking class เคบับ
วันที่ 14 พฤษภาคม 2568 SAKIDได้จัดกิจกรรม Cooking class เฮลตี้ เคบับ ที่สำนักงานห้างเซนทรัลชิดลม โดยพนักงานได้เข้าร่วมกิจกรรมและนักกำหนดอาหารวิชาชีพ ได้เป็นผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับวัตถุดิบและมีทริคการดูแลสุขภาพในการเลือกอาหารเช้า เที่ยง เย็น ในชีวิตประจำวันสำหรับชาวออฟฟิศ มีกิจกรรมเล่นเกมสุขภาพพร้อมรับของรางวัลกันอีกด้วย คลาสสอนทำเคบับ
