ดูแลสุขภาพใจพนักงาน ด้วยการให้ความรู้ ความเข้าใจที่ถูกต้อง การสำรวจตรวจเอง เรื่องจิตวิทยาและอารมณ์ , Workshop การจัดการความเครียด , Health talk Work life balance หรือ Burn out โดยนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์

ตัวอย่างหัวข้อ WORKSHOP

วัตถุประสงค์

 

🟠 เข้าใจสาเหตุ และตระหนักได้ถึงภาวะความเครียดของตนเอง

 

🟠สามารถรับมือ และจัดการกับความเครียดประจำวันได้

 

รายระเอียดกิจกรรม

 

Managing Stress and Achieving Work-Life Balance

 

🟠กิจกรรมที่ 1 เข้าใจความเครียด

 

🟠 กิจกรรมที่ 2 Focus group เราจัดการความเครียดอย่างไร

 

🟠 กิจกรรมที่ 3 Mindfulness ฝึกสมาธิ อยู่กับปัจจุบัน

 

🟠 กิจกรรมที่ 4 มองหาสมดุล

 

🟠 กิจกรรมที่ 5 สรุปกิจกรรม

วัตถุประสงค์

 

 🟠 เข้าใจสาเหตุ และวิธีการป้องกันภาวะหมดไฟ

 

รายระเอียดกิจกรรม

 

Burnout Management

 

 IS BURNOUT AND HOW TO PREVENT ?

 

 🟠 รู้จักกับ Burn-out

 

 🟠 กิจกรรมที่ 1 – รู้จักตัวเอง ฉันเครียดระดับไหน

 

 🟠 จุดเริ่มต้นของการหมดไฟ

 

 🟠 กิจกรรมที่ 2 – Love Hate Relationship with My Job

 

 🟠 การรับมือกับภาวะหมดไฟ  ถ้าหมดไฟ ทำยังไงดี   

วัตถุประสงค์

 

🟠 ช่วยเพิ่มสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ

 

🟠 ลดความเครียด

 

🟠 รักษาอาการนอนไม่หลับ

 

🟠 ทำให้มีความสุขมากขึ้น

 

🟠 ปรับปรุงสุขภาพกาย ฯลฯ

 

รายละเอียดกิจกรรม

 

Meditation and Deep Relaxing

 

🟠Welcome drink with Flower Tea

 

  – แนะนำตัวทำความรู้จัก  

 

  – พาผู้เข้าร่วมผ่อนคลาย และเตรียมความพร้อมสู่วง

 

  – เปิดประสาทสัมผัสทางร่างกายและจิตใจ

 

🟠 ฝึก Breathing Exercise , Tapping Exercise , Self healing massage

 

🟠 ฝึกผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ และปลดปล่อยพลังงานลบในร่างกาย

 

🟠 Release old energy by Chanting ปลดปล่อยพลังงานที่ติดขัดในร่างกายตามส่วนต่าง ๆ ด้วยการเปล่งเสียงและร้องเพลงอย่างมีสติ

 

🟠 Meditation Time ข้าสู่ช่วงการฝึกเจริญสติ แลกเปลี่ยนประสบการณ์จากฝึก Meditation

 

🟠 สรุปการเรียนรู้และการต่อยอดการไปฝึกในชีวิตประจำวัน

ภาพกิจกรรม WORKSHOP

Cover-Burn-out-sakid

WORKSHOP BURN OUT

กิจกรรม “ภาวะหมดไฟ กับสิ่งต่างๆ” เมื่อวันที่ 18 พฤษภาคม 2566...

Read More

รายชื่อวิทยากร

ครูรักอมยิ้ม-Profile-SAKID
คุณ อานนท์ ตั้งกิตติทรัพย์ (ครูรักอมยิ้ม)
นักจิตวิทยาของ Eatwellconcept