Author: rawiwan Foongkiatskul

URL Copied!

WORKSHOP Healthy Canteen CU

กิจกรรม  “Workshop Healthy Canteen”

เมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2568  SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop  “Workshop Healthy Canteen” ให้กับผู้เข้าร่วมที่สนใจด้านการทำอาหารให้ผู้อื่น หรือร้านค้า โดยนักกำหนดอาหาร ได้ให้ความรู้เรื่องการจัดเก็บความสะอาดสารตกค้างและคัดเลือกอาหารสด รวมไปถึงการลดการปรุงอาหารซ้ำซ้อน การทำอาหาร หรือตักอาหารถูกต้องตามสัดส่วนต่อ 1 จานเสิร์ฟให้กับลูกค้า การออกแบบเมนูอาหารสำหรับการกินร่วมกันได้ทั้งพนักงานทั่วไป กลุ่มเสี่ยงโรคและผู้ป่วยโรค NCDs

Cu Healthy canteen (1)-SAKID
Cu Healthy canteen (2)-SAKID
Cu Healthy canteen (3)-SAKID
Previous
Next
ขอใบเสนอราคา
workshop-ergonomics-SAKID

Workplace Ergonomics Workshop

กิจกรรม  Workshop “"Workplace Ergonomics Workshop” เมื่อวันที่ 11  ธันวาคม  2567 SAKID ...

Cover-Healthy Canteen-sakid

WORKSHOP Healthy Canteen

กิจกรรม  “อบรม พ่อครัว แม่ครัว ให้ทำอาหารสุขภาพมากขึ้น” เมื่อวันที่ 20 กรกฎาคม 2565  SAKID ...

WORKSHOP การทานอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือด

กิจกรรม  “การทานอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือด” เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2566  SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop  “การทานอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือด"...

รับมือแผ่นดินไหว-Sakid head
URL Copied!
หน้าหลัก
บทความ
Corporate Wellness

รับมือกับ แผ่นดินไหว ฉบับพนักงานออฟฟิศ

  • 07/05/25

เตรียมตัวอย่างไรเมื่อเกิดภัยพิบัติกลางเวลางาน

          แม้ว่า แผ่นดินไหว จะไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยในประเทศไทย แต่เมื่อเกิดขึ้นก็สามารถสร้างความเสียหายได้ทั้งต่ออาคารและชีวิตของพนักงานออฟฟิศทุกคน การเตรียมพร้อมรับมืออย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม บทความนี้จะพาไปดูขั้นตอนง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณปลอดภัยมากขึ้นในช่วงเวลาสำคัญนั้น

โปสรับมือแผ่นดินไหว-SAKID

ก่อนเกิดเหตุ: เตรียมตัวให้พร้อม

การเตรียมความพร้อมไว้ล่วงหน้าจะช่วยลดความตื่นตระหนกและเพิ่มโอกาสในการเอาชีวิตรอด

 

1. รู้ตำแหน่ง “จุดปลอดภัย”

     ‣ ศึกษาแผนผังอาคารว่ามี ทางหนีไฟ ทางออกฉุกเฉิน หรือ พื้นที่หลบภัย อยู่ตรงไหน

     ‣ หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้กระจกหรือชั้นวางของสูงที่อาจล้มทับ

 

2. เตรียมชุดฉุกเฉินไว้ใกล้ตัว

     ‣ ไฟฉาย ขนาดเล็ก

     ‣ ขวดน้ำดื่ม

     ‣ ยาสำคัญส่วนตัว

     ‣ บัตรประจำตัวพนักงาน และเอกสารสำคัญ

 

3. ฝึกซ้อมตามแผนรับมือภัยพิบัติขององค์กร

     ‣ ข้าร่วมการฝึกซ้อมอพยพตามกำหนดของบริษัท

     ‣ เข้าใจบทบาทหน้าที่ของตนเองในกรณีฉุกเฉิน

ขณะเกิดเหตุ: ปฏิบัติอย่างไรให้ปลอดภัย

เมื่อแผ่นดินเริ่มไหว ไม่ควรรีบวิ่งหนีออกนอกรอาคารทันที เพราะอาจเกิดอันตรายจากเศษวัสดุหล่นใส่ได้

 

1. “หมอบ คลาน ยึด” (Drop, Cover, Hold on)

     ‣ หมอบ ลงกับพื้น

     ‣ คลาน เข้าใต้โต๊ะที่แข็งแรงหรือเฟอร์นิเจอร์มั่นคง

     ‣ ยึด ขาโต๊ะไว้ให้แน่น เพื่อป้องกันไม่ให้ถูกโยกออกจากที่

 

2. อยู่ให้ห่างจาก

     ‣ หน้าต่าง

     ‣ ชั้นวางของ

     ‣ โคมไฟ

     ‣ พื้นที่ที่มีของหล่นได้

 

3. อย่าใช้ลิฟต์

     ‣ หากแผ่นดินไหวรุนแรง ระบบไฟฟ้าอาจขัดข้อง ทำให้ติดอยู่ในลิฟต์

หลังเหตุการณ์: อย่าเพิ่งวางใจ

 

1. ตรวจสอบอาการบาดเจ็บ

     ‣ ปฐมพยาบาลเบื้องต้นให้กับตนเองและผู้อื่น

     ‣ ขอความช่วยเหลือจากฝ่ายปฐมพยาบาลของบริษัท

 

2. อพยพอย่างเป็นระเบียบ

     ‣ ปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่อาคาร

     ‣ ออกจากอาคารทางบันได ไม่ใช้ลิฟต์

 

3. ติดตามข้อมูลข่าวสารจากแหล่งที่เชื่อถือได้

     ‣ เช่น กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย, ศูนย์เตือนภัยพิบัติแห่งชาติ

 

       แม้แผ่นดินไหวจะเกิดขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัว แต่การเตรียมความพร้อมและมีสติจะช่วยให้พนักงานออฟฟิศสามารถรับมือกับเหตุการณ์ได้อย่างปลอดภัย อย่าลืมทบทวนขั้นตอนเหล่านี้อยู่เสมอ และร่วมกันสร้างวัฒนธรรมความปลอดภัยในที่ทำงานได้

นักจิตวิทยาหลังแผ่นดินไหว-SAKID

หลังเหตุการณ์ แผ่นดินไหว อย่าเพียงดูแลร่างกาย จิตใจก็สำคัญ

หลังแผ่นดินไหวผ่านพ้นไป พนักงานบางคนอาจยังรู้สึกไม่ปลอดภัย ตื่นตกใจง่าย หรือมีอาการเครียดเรื้อรัง การดูแลสุขภาพจิตจึงเป็นเรื่องที่ “ต้องให้ความสำคัญไม่แพ้ความปลอดภัยทางกายภาพ” 

 

อาการที่อาจเกิดขึ้นหลังเหตุการณ์

• นอนไม่หลับ ฝันร้าย ซ้ำๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์

• วิตกกังวลง่าย หรือสะดุ้งเมื่อได้ยินเสียงหรือรู้สึกสั่น

• รู้สึกหมดแรง ไม่มีสมาธิในการทำงาน

• หงุดหงิด หรือมีอารมณ์แปรปรวนโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน

 

แนวทางการดูแลใจตนเองเบื้องต้น

• ให้เวลา กับตัวเองในการฟื้นตัว ไม่กดดันตัวเองเกินไป

• พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เพื่อระบายความรู้สึก

• พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นความเครียด เช่น ข่าวที่รุนแรงเกินไป

 

เมื่อไหร่ควรปรึกษานักจิตวิทยา

• อาการดังกล่าวยังคงอยู่ นานกว่า 2 สัปดาห์

• มีผลต่อการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

• รู้สึก หมดหวัง สิ้นหวัง หรือมีความคิดทำร้ายตัวเอง

         อย่ามองข้ามความรู้สึกของตนเองหรือเพื่อนร่วมงาน หากใครก็ตามมีอาการที่อาจเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือภาวะหลังเหตุการณ์รุนแรง (PTSD) การปรึกษานักจิตวิทยาเป็นทางออกที่สามารถช่วยให้คนที่เจอปัญหาได้

         ส่วนบริษัทไหนที่กำลังมองหา Workshop กับ SAKID เรื่องสุขภาพจิตใจ และ การดูแลสุขภาพจิตการทำงานอื่นๆ ให้กับพนักงาน โดยเรามีนักจิตวิทยาที่จะมาเปิดคลาสช่วยสอนและให้คำปรึกษากับพนักงานรับมือกับภาวะทางจิตใจเพื่อให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข สามารถสอบถามและช่วยออกแบบ Workshopให้ตรงกับไลฟ์สไตล์พนักงานในบริษัทได้

แหล่งอ้างอิง

  • กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย. (2566). คู่มือการปฏิบัติตนเมื่อเกิดแผ่นดินไหว. สืบค้นจาก https://www.disaster.go.th

  • กรมทรัพยากรธรณี. (2564). แผ่นดินไหวคืออะไร และเราจะรับมือได้อย่างไร. สืบค้นจาก https://www.dmr.go.th

  • United States Geological Survey (USGS). (2023). Earthquake preparedness and safety. Retrieved from https://www.usgs.gov/natural-hazards/earthquake-hazards

  • Federal Emergency Management Agency (FEMA). (2022). Drop, cover, and hold on: How to protect yourself during an earthquake. Retrieved from https://www.ready.gov/earthquakes

บทความที่น่าสนใจ

Sport day-mea-SAKID

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดที่งาน Sports Day การไฟฟ้านครหลวง

August 16, 2023

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดที่งาน Sports Day การไฟฟ้านครหลวง

เมื่อวันที่ 11 สิงหาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวงในงาน Sports Day ที่สนามกีฬาจุฬา โดยทีมงานมีแนะนำการเข้าร่วมโครงการ  “MEA เบิร์นเกินร้อย” เปิดศึกการแข่งกันระหว่างทีมเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ด้วยการส่งภารกิจสุขภาพผ่านแอพสะกิด และลุ้นรับของรางวัลในแต่ละเดือน

อ่านต่อ »
template our workshop success-Lbeauty

แข่งขันลดน้ำหนักด้วย SAKID กับโครงการ Lbeauty Fit Challenge

October 24, 2024

สำหรับกิจกรรม Lbeauty Fit Challenge ที่แข่งขันลดน้ำหนักกับ SAKID application ตลอดระยะเวลา พ.ค. – ก.ค. 67 โดยมีการออกแบบภารกิจสุขภาพทั้งอาหาร และออกกำลังกายให้เหมาะสม พร้อมด้วยโค้ชนักกำหนดอาหารวิชาชีพดูแลเป็นรายบุคคลในการปรับการกิน จนทำให้การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักลดลงถึง 4%  และรอบเอวลดลงถึง 6 %

อ่านต่อ »
MEA-ยานาวา-sakid

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตยานนาวา

June 27, 2023

กิจกรรม  “Healthy Workshop”

เมื่อวันที่ 2 มิถุนายน 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตยานนาวา ในกิจกรรม Fun for Fit เพื่อแนะนำการเข้าร่วมโครงการ “MEA เบิร์นเกินร้อย” เปิดศึกการแข่งกันระหว่างทีมเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ด้วยการส่งภารกิจสุขภาพผ่านแอพสะกิด ภายในงานได้รับความสนใจจากพนักงานเป็นจำนวนมาก

อ่านต่อ »
Cover-Burn-out-sakid

WORKSHOP BURN OUT

May 30, 2023

กิจกรรม “ภาวะหมดไฟ กับสิ่งต่างๆ”

เมื่อวันที่ 18 พฤษภาคม 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop  “Burn Out”  ให้กับธนาคาร UOB โดยนักจิตวิทยา ผู้เข้าฟังจะได้ทำการสำรวจตัวเองว่าอาการนี้เรียกว่า หมดไฟ หรือเปล่า และสามารถจัดการกับความรู้สึกได้อย่างไร การจัดการความเครียดจากการทำงานเพื่อไม่ให้กระทบกับสุขภาพใจ

อ่านต่อ »
Cover deep relax-SAKID

Meditation and Deep relaxation workshop

December 1, 2023

กิจกรรม  Workshop “Meditationand Deep relaxation ”

เมื่อวันที่ 29  พฤศจิกายน  2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop “Meditationand Deep relaxation” โดยนักกายภาพบำบัดและนักจัดกระบวนการเรียนรู้สุขภาพที่ให้ความรู้และความเข้าใจโดยการให้ฟังเสียงร่างกายแต่ละจุดเพื่อให้รู้สึกและเป็นการรับฟังร่างกายของเรา เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายเต็มที่อย่างตรงจุด โดยให้เตรียมแก้วน้ำร้อนของตัวเองเพื่อมารับชาดอกไม้นั่งจิบชาร้อมวงเพื่อเปิดประสาทสัมผัสการรับรู้ของร่างกายทั้งรสชาติ กลิ่น  และจินตนาการ การฝึกหายใจเพื่อผ่อนคลาย พาตัวเองออกจากอารมณ์ต่างๆ และหันกลับมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น การรักตัวเองให้มากขึ้น การคิดให้กำลังใจเชิงบวก

อ่านต่อ »
_เก็บออม-หรือเพิ่มรายได้-จุดไหนเราควรจะโฟกัส-SAKID

เก็บออมหรือเพิ่มรายได้ จุดไหนเราควรจะโฟกัส

August 3, 2023

 ในสถานการณ์ประเทศไทยก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์เมื่อปี 2565 ที่มีจำนวนผู้สูงอายุราวร้อยละ 20-30 และไทยจะกลายเป็นสังคมสูงอายุระดับสุดยอดเช่นเดียวกับญี่ปุ่นที่มีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปร้อยละ 28 ในปี 2574 จึงเป็นส่วนหนึ่งให้คนวัยทำงานเริ่มวางแผนทางการเงิน เพื่อให้พร้อมรับกับวัยเกษียณที่จะมาถึง ซึ่งมีทั้งเก็บออมเงินจากการทำงานในปัจจุบัน หรือเลือกที่จะหาช่องทางเพิ่มรายได้ แล้วแบบไหนที่ควรจะเลือกดี

อ่านต่อ »
URL Copied!

Cooking class สลัดโรลเพื่อสุขภาพ

Cooking class สลัดโรลเพื่อสุขภาพ

วันที่ 21 มีนาคม 2568  SAKIDได้จัดกิจกรรม Cooking Class  ให้กับพนักงานบริษัทภิรัช โดยนักกำหนดอาหารจะมาให้ความรู้ Health talk สุขภาพอาหารการกินอาหารสำหรับชาวออฟฟิศสั้นๆ ก่อนเริ่มสอนทำอาหาร สลัดโรล จะเริ่มจากการให้ความรู้เรื่องสารอาหารต่างๆ ที่อยู่ในเมนูหัวใจหลักการทำอาหารเพื่อสุขภาพ การมีแหล่งโปรตีนที่ดี ผักและสมุนไพรต่างๆเพื่อเพิ่มรสชาติในการกินสลัดโรล โดยเมนูจะเป็นสลัดโรลทูน่าและเต้าหู้ ที่สามารถหาซื้อและเตรียมได้อย่างง่ายและเร็วทำกินเองได้ที่บ้านหรือจะทำใส่กล่องมากินเป็นข้าวเช้าก็ได้

Cooking class -saladroll-SAKID-7
Cooking class -saladroll-SAKID-8
Cooking class -saladroll-SAKID-6
Cooking class -saladroll-SAKID-3
Cooking class -saladroll-SAKID-5
Cooking class -saladroll-SAKID-4
Cooking class -saladroll-SAKID-1
Cooking class -saladroll-SAKID-2
Previous
Next
ขอใบเสนอราคา
Cover เพลินจิต-SAKID

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตเพลินจิต

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตเขตเพลินจิต เมื่อวันที่ 26 กรกฎาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตเพลินจิต...

Cover-sakid-บางเขน

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางเขน

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางเขน เมื่อวันที่ 7 กรกฎาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตบางเขน...

Cover-Happy heart-sakid

WORKSHOP Happy Heart

กิจกรรม  “กินอยู่อย่างไร ให้ห่างไกลโรคหัวใจ” เมื่อวันที่ 6 ธันวาคม 2565 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop...

MEA-Fatty model-SAKID

WORKSHOP MEA Fatty model

กิจกรรม MEA Fatty model วันที่ 18 มิถุนายน  2567 SAKID  ได้จัดกิจกรรม MEA...

Cover-Pmat-2022

HR tech Thailand 2022

กิจกรรมออกบูธ HR tech Thailand 2022 วันที่ 19-20 ตุลาคม 2565  SAKID ...

Cover yoga-SAKID

WORKSHOP คลาสโยคะ

กิจกรรม  Workshop “คลาสโยคะ” ตั้งแต่วันที่ 20 กรกฎาคม  2566 - 21 กันยายน 2566 ...

คอร์สเรียนกับนักกำหนดอาหาร-Sakid head
URL Copied!
หน้าหลัก
บทความ
Corporate Wellness

คอร์สเรียน อัพความรู้ความเข้าใจการดูแลสุขภาพ กับ นักกำหนดอาหาร

  • 23/04/25

       เรียนรู้สุขภาพดีเรื่องอาหาร ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก กินยังไงให้สุขภาพดี เทคนิคการกินเติมความสวย สามารถเรียนรู้ได้ง่ายๆ ผ่านแพลตฟอร์มของConiverse ที่ช่วยให้พนักงานสามารถอัปเดตความรู้และทักษะ ทำให้การเรียนรู้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลานอกจากเรื่องการดูแลสุขภาพแล้วยังมีเรื่องอื่นๆ ไม่ว่าจะการสอนใช้โปรแกรมต่างๆ ภาษา การลงทุน การวิเคราะห์การตลาด เรื่องที่ถูกคัดมาแล้วว่าจะสามารถเสริมความรู้ให้กับพนักงานสายต่างๆได้ผ่านผู้เชี่ยวชาญแต่ละสาขาวิชา

เรียนรู้เรื่องสุขภาพดีกับนักกำหนดอาหาร

 

คอร์สเรียนสุขภาพดี เรื่องอาหารที่เข้าใจง่าย ย่อยง่ายๆ ที่ถูกต้องตามหลักโภชนการ อาหารครบถ้วน 5 หมู่ สุขภาพดีในวัยทำงานและมีความสุขกับการกินห่างไกลโรค

 

• กินยังไง ให้สุขภาพดีในที่ทำงาน

• ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายกับนักกำหนดอาหาร

• เทคเนิคกินเติมสวย

• คู่มือกินดีกันโรค

• สร้างพฤติกรรมที่ดีใรการกินที่ทำงาน

 

ส่วนใครที่มี Coniverse อยู่แล้วก็สามารถเรียนรู้กับนักกำหนดอาหารกันได้ ทีนี่ https://coniverse.com/provider/122/

 

Conicle-Dietitian-SAKID

เรียนออนไลน์ในการอัพความรู้ ได้ทุกที่ทุกเวลา

  

         นอกจากเรื่องสุขภาพดีกับนักกำหนดอาหารแล้วยังมีสกิลและความรู้อื่นๆ ที่เหมาะสำหรับวัยทำงานอีก ขอแนะนำ Coniverse ด้วย Coniverse Plus (Annual Buffet) แพลตฟอร์มการเรียนรู้ที่ให้คุณเข้าถึงคอร์สออนไลน์กว่า 2,500+ หลักสูตร ครอบคลุมทุกด้าน ทั้ง ธุรกิจ เทคโนโลยี และการพัฒนาตนเอง ในราคาพิเศษ 3,500 บาท (จาก 4,999 บาท)

เพียงแค่กรอกโค้ดตอนชำระเงิน เพื่อรับส่วนลด

FGFPA3500

สมัครเลยได้ที่นี่ https://coniverse.com/?referral=XKKOXBGQF8

      สำหรับบริษัทไหนที่กำลังมองหาสวัสดิการสุขภาพดี ๆ ให้กับพนักงาน เรายังมีคลาส Workshop โดยนักกำหนดอาหารหรือสามารถสนุกไปกับ SAKID โดยให้พนักงานแข่งขันเล่นส่งภารกิจสุขภาพอาหารหรือสะสมก้าวเดินในแต่ละวันโดยโค้ชดูแลผ่านแอพและมีนักกำหนดอาหารคอยดูแลส่วนตัวรายบุคลอีกด้วย

บทความที่น่าสนใจ

happinometer

Happinometer เครื่องมือวัดความสุขได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง

January 24, 2023

หลายต่อหลายครั้งที่เราทำงานไปเรื่อย ๆ แล้วเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ชวนมาทำแบบประเมินวัดความสุขกับ Happinometer กัน โดยแบบประเมินนี้เหมาะกับคนทำงาน

อ่านต่อ »

Healthy Workshop

June 8, 2023

กิจกรรม  “Healthy Workshop”

เมื่อวันที่ 19 กรกฎาคม 2565  SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop  “Healthy Workshop”  ให้กับบริษัท ราชบุรีกล๊าส โดยนักกำหนดอาหาร ได้ให้ความรู้เรื่องการกินอย่างไรให้ห่างไกลโรคแบบรอบด้าน ที่ช่วยสามารถปรับพฤษติกรรมการกินอาหารในชีวิตประจำวันให้ดูสุขภาพดีขึ้นได้อย่างง่าย และ ช่วงบ่าย มีนักวิทยาศาสตร์การกีฬา มาตรวจสมรรถภาพทางร่างกาย ได้ให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อยในระหว่างพักเบรค เพื่อยืดกล้ามเนื้อและเผาผลาญกัน

อ่านต่อ »
HAPPY FIT-SAKID

WORKSHOP HAPPY FIT กินอยู่อย่างไร ร่างกายฟิต สุขภาพดี

September 6, 2024

กิจกรรม HAPPY FIT กินอยู่อย่างไร ร่างกายฟิต สุขภาพดี

วันที่ 22 สิงหาคม  2567 SAKID  ได้จัดกิจกรรม HAPPY FIT กินอยู่อย่างไร ร่างกายฟิต สุขภาพดี กับ SAKID ที่บริษัท ทาทาสตีล จำกัด โดยจะมีกิจกรรมการวัดองค์ประกิบร่างกายเพื่อดูสุขภาพโดยรวมของพนักงาน และกิจกรรมWorkshop เกี่ยวกับการเลือกอาหารในชีวิตประจำวันโดยที่พนักงานออฟฟิศสามารถนำไปใช้ได้ การเลือกกินแบบ 2-1-1 เน้นโปรตีนและผัก คาร์โบไฮเดรตในสัดส่วนที่ถูกต้อง เพื่อรักษาการกินที่สมดุลเหมาะกับสภาวะร่างกายของแต่คนให้ร่างกายไม่เจ็บป่วยสร้างสุขภาพดีได้

อ่านต่อ »
Cover เพลินจิต-SAKID

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตเพลินจิต

August 16, 2023

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตเขตเพลินจิต

เมื่อวันที่ 26 กรกฎาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตเพลินจิต ในกิจกรรม Fun for Fit เพื่อแนะนำการเข้าร่วมโครงการ  “MEA เบิร์นเกินร้อย” เปิดศึกการแข่งกันระหว่างทีมเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ด้วยการส่งภารกิจสุขภาพผ่านแอพสะกิด และลุ้นรับของรางวัลในแต่ละเดือน

อ่านต่อ »
workshop การยศาสตร์ในการทำงาน-SAKID

workshop การยศาสตร์ในการทำงาน (Ergonomics Training)

April 26, 2024

กิจกรรม  Workshop “Meditationand Deep relaxation ”

เมื่อวันที่ 9  มกราคม  2567 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop “กายศาสตร์ในการทำงาน” โดยนักกายภาพบำบัดที่จะมาสอนความรู้เรื่องกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายเบื่้องต้น อาหารแบบไหนที่เจ็บแล้วอันตรายควรไปพบคุณหมอ การปรับท่านั่งการทำงานให้ถูกต้องตามสรีระของแต่คน ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะ เก้าอี้ หรือตัวเอง การยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ที่ถูกใช้บ่อย ๆ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ เมื่อย ล้า ให้บรรเทาลง ปรับท่าแก้ปัญหาไหล่ห่อ คอยื่น และเรื่องที่ควรระวังในการยกของหนัก ท่าที่ถูกต้อง สำหรับการยกของหนัก และการนั่งทำงานที่ใช้โน๊ตบุ๊คเป็นหลัก

อ่านต่อ »
WFH-ในหน้าร้อนอย่างไร-สบายกายและกระเป๋า-Sakid

WFH ในหน้าร้อนอย่างไร สบายกายและกระเป๋า

May 9, 2023

สภาวะฝุ่นPM 2.5 ซึ่งเป็นสถานการณ์วิกฤติมลพิษทางอากาศที่หลายพื้นที่ในประเทศไทยกำลังเผชิญมาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะจังหวัดเชียงใหม่ที่วัดค่าดัชนีคุณภาพอากาศ (Air Quality Index : AQI) สูงถึง 372 ณ วันที่ 7 เมษายน พ.ศ.2566 ซึ่งถือว่าอยู่ในระดับอันตรายมีผลกระทบต่อสุขภาพ จังหวัดเชียงใหม่จึงกลายเป็นเมืองที่มีอากาศแย่อันดับหนึ่งของโลก จนผู้ว่าฯต้องออกประกาศขอความร่วมมือทุกหน่วยงาน Work from Home

อ่านต่อ »
URL Copied!

Workshop Burn out จัดการอย่างไรดี?

Workshop Burnout จัดการอย่างไรดี

วันที่ 4 มีนาคม  2568  SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop ที่บริษัท JTEKT โดยนักจิตวิทยามาร่วมพูคุยและให้ความรู้ เรื่องBurnout ที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องไกลตัวแต่จริงๆแล้วอาจจะแฝงอยู่โดยที่เราไม่รู้ตัวและสามารถสร้างผลกระทบกับชีวิตตัวเองและการทำงานด้วย และเพื่อให้พนักงานรู้ว่าตัวเองว่าตอนนี้เรากำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่ไหม แล้ววิธีการจัดการกับความคิดและสิ่งต่างๆที่เข้ามาได้อย่างไร ร่วมกันหาทางอออกสำหรับภาวะ Burnout สามารถจัดการตัวเองอย่างไร ให้การทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างสุขภาพจิตที่ดี

Burn out จัดการอย่างไรดี -SAKID-2
Burn out จัดการอย่างไรดี -SAKID-1
Burn out จัดการอย่างไรดี -SAKID-3
Burn out จัดการอย่างไรดี -SAKID-4
Previous
Next
ขอใบเสนอราคา
Cover-burnout-SAKID

Workshop How to understand burnout

กิจกรรม Workshop “การจัดการความเครียด” เมื่อวันที่ 19 มิถุนายน 2566 Sakid ได้จัดกิจกรรม Workshop...

Cover kimbab-Sakid

WORKSHOP คิมบับสุขภาพ

กิจกรรม  “Cooking class คิมบับสุขภาพ” เมื่อวันที่ 29 มิถุนายน 2566  SAKID  ได้จัดกิจกรรม...

Cover -HIIT-sakid

WORKSHOP ONLINE HIIT ทำน้อยได้มาก

กิจกรรม  “HIIT ทำน้อยได้มาก” ฉบับคนไม่มีเวลา เมื่อวันที่ 16 พฤษภาคม 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม...

workshop-ergonomics-SAKID

Workplace Ergonomics Workshop

กิจกรรม  Workshop “"Workplace Ergonomics Workshop” เมื่อวันที่ 11  ธันวาคม  2567 SAKID ...

Cover-การใช้อาหารรักษาภาวะคลอเลสเตอรอล-Sakid

WORKSHOP การใช้อาหารรักษาภาวะคลอเลสเตอรอล (ลดไขมันด้วยอาหาร)

กิจกรรม  “การใช้อาหารรักษาภาวะคลอเลสเตอรอล” เมื่อวันที่ 27 มิถุนายน 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop  “การใช้อาหารรักษาภาวะคลอเลสเตอรอล"...

สร้าง happy worplace-Sakid head
URL Copied!
หน้าหลัก
บทความ
Corporate Wellness

อยากสร้าง Happy Workplace เริ่มต้นที่…

  • 08/04/25

        ความสุขของพนักงานกลายเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพและความสำเร็จขององค์กร “Happy Workplace” หรือสถานที่ทำงานที่เต็มไปด้วยความสุข ไม่ใช่เพียงแค่แนวคิด แต่เป็นกลยุทธ์ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง แล้วเราจะสร้าง Happy Workplace ได้อย่างไรกัน?

Happy workplace เริ่มต้นจาก?

 

           สถานที่ทำงานที่ส่งเสริมความสุขของพนักงาน ทั้งในด้านสภาพแวดล้อม การบริหารงาน วัฒนธรรมองค์กร และการสนับสนุนพนักงานให้มีความสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว เมื่อพนักงานมีความสุข ก็จะมีแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้น

 

‣วัฒนธรรมองค์กรที่ดีและสื่อสารชัดเจน

องค์กรที่มีวัฒนธรรมเชิงบวกและสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยให้พนักงานรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของทีม สร้างแรงจูงใจ และลดความขัดแย้งภายในองค์กร การเปิดพื้นที่ให้พนักงานแสดงความคิดเห็นและรับฟังกันเป็นกุญแจสำคัญของวัฒนธรรมที่ดี

SAKID-พนักงาน Happy

 

‣สร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิต (Work-Life Balance)

ความเครียดจากการทำงานเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ลดความสุขของพนักงาน การให้ความสำคัญกับเวลาพักผ่อน การทำงานที่ยืดหยุ่น หรือสวัสดิการที่ช่วยดูแลสุขภาพจิตและกายของพนักงาน จะช่วยให้พวกเขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขมากขึ้น

 

‣สภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี

สถานที่ทำงานที่สะอาด มีพื้นที่ให้พนักงานได้ผ่อนคลาย และมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ส่งเสริมการทำงาน จะช่วยให้พนักงานรู้สึกดีและมีพลังในการทำงานมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นมุมกาแฟ ห้องพักผ่อน หรือแม้แต่การจัดที่นั่งทำงานให้เหมาะสมกับแต่ละคน

 

‣สร้างบรรยากาศการทำงานที่สนุกและมีส่วนร่วม

การทำให้องค์กรมีชีวิตชีวาและสนุกสนาน สามารถทำได้ผ่านกิจกรรมทีมบิวดิ้ง การฉลองความสำเร็จ หรือการสร้างโอกาสให้พนักงานได้มีปฏิสัมพันธ์กัน เช่น กิจกรรมนันทนาการหรือวันพิเศษภายในบริษัท

Ice Breaking-SAKID

Happy Workplace Workshop

 

เรียนรู้เทคนิคการสร้างความสุขในที่ทำงานโดยนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านองค์กรและพฤติกรรมมนุษย์และแนวทางเคล็ดลับที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ทันที เพื่อเพิ่มความสุขและประสิทธิภาพในองค์กร สามารถดูตัวอย่าง Workshop ที่สามารถจัดให้พนักงานได้ดั้งนี้

Happy workplace workshop-SAKID

 

Workshop “Self-Reflection & Positive Mindset”

•  ผู้เข้าร่วมจะได้ทำแบบฝึกหัดสะท้อนความคิดของตนเองและค้นหาปัจจัยที่ทำให้ตัวเองมีความสุขในที่ทำงาน

 

Workshop “Stress Management & Work-Life Balance”

• เรียนรู้เทคนิคจัดการความเครียด ผ่านการฝึกสมาธิ เทคนิคการผ่อนคลาย และแนวทางสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

 

Workshop “Happy Workplace Action Plan”

• ผู้เข้าร่วมจะได้ร่วมกันออกแบบแผนปฏิบัติการเพื่อสร้าง Happy Workplace ในองค์กรของตนเองและสามารถนำไปใช้ได้จริง

            การเริ่มต้นจัด Happy workplace โดยทางSAKID มีนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้เข้าใจสาเหตุของปัญหา และหาแนวทางจัดการที่เหมาะสมได้  ทางเรายังมีสวัสดิการ Consult online ส่วนตัวกับนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา สะดวก นัดหมายง่าย โดยองค์กรสามารถจัดบริการให้พนักงานได้ นอกจากนี้ มีรับจัดกิจกรรม Workshop โดยผู้เชี่ยวชาญ โดยมีรูปแบบไปจัดถึงบริษัทลูกค้าและมีแบบออนไลน์ เพื่อให้พนักงานมีความสุขกับองค์กร และรักษาบุคลากรคุณภาพและเพิ่มผลิตภาพในระยะยาว       

           อย่างไรก็ตาม การสร้าง Happy workplace ยังมีวิธีการและตัวอย่างที่หลากหลายจากองค์กรต่างๆ เช่นองค์กรที่ได้รับ รางวัล Best Places to Work™ จาก WorkVenture  ซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่การันตีได้ว่า องค์กรนั้นๆ 

มีกระบวนการที่สนับสนุนการทำงานของพนักงานให้ทำงานได้ดี และมีความสุขนั่นเอง 

แหล่งอ้างอิง

 

Warr, P. (2007). Work, happiness, and unhappiness. Routledge.

 

Helliwell, J. F., Layard, R., & Sachs, J. (2019). World Happiness Report 2019. Sustainable Development Solutions Network.

 

Robbins, S. P., & Judge, T. A. (2019). Organizational behavior (18th ed.). Pearson.

 

บทความที่น่าสนใจ

Cover-Pmat-2023-Sakid

HR tech Thailand 2023

June 27, 2023

กิจกรรมออกบูธ HR tech Thailand 2023

วันที่ 14-15 มิถุนายน 25656 SAKID  ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพลิเคชั่น “สะกิด” ในงาน HR Tech เพื่อแนะนำให้รู้จักกับแอพว่าใช้ออกแบบกิจกรรมสุขภาพอย่างไร และเปิดให้ทดลองใช้ ฟรี 7 วัน นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมสำหรับองค์กรที่ถ่ายรูปคู่น้องสะกิดลุ้นรับ Workshop นักกำหนดอาหารฟรี 1ชม. ได้ทั้งความรู้สุขภาพและภารกิจสุขภาพดีสนุก ๆ จาก สะกิดกันได้เลย

อ่านต่อ »

Workshop ดูแลสุขภาพใจ #workshop3อ #อารมณ์

February 23, 2024

ดูแลสุขภาพใจพนักงาน ด้วยการให้ความรู้ ความเข้าใจที่ถูกต้อง การสำรวจตรวจเอง เรื่องจิตวิทยาและอารมณ์ , Workshop การจัดการความเครียด , Health talk Work life balance หรือ Burn out โดยนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์

อ่านต่อ »
8 ทริคดื่มน้ำ-SAKID

8 ทริคดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว

November 25, 2024

 การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่หลายคนมักมองข้าม ทั้งๆ ที่น้ำคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำถึง 60% การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันไม่เพียงแค่ช่วยให้ทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น สมอง หัวใจ และกล้ามเนื้อ ทำงานได้อย่างปกติ แต่ยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น ผิวฉ่ำ ปากชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน ในทางกลับกัน หากเราดื่มน้ำน้อยเกินไป อาจส่งผลให้ท้องผูก ปวดหัว สมองทำงานช้าลง เหนื่อยล้า โฟกัสกับการทำงานได้ลดลง ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง

อ่านต่อ »
_เก็บออม-หรือเพิ่มรายได้-จุดไหนเราควรจะโฟกัส-SAKID

เก็บออมหรือเพิ่มรายได้ จุดไหนเราควรจะโฟกัส

August 3, 2023

 ในสถานการณ์ประเทศไทยก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์เมื่อปี 2565 ที่มีจำนวนผู้สูงอายุราวร้อยละ 20-30 และไทยจะกลายเป็นสังคมสูงอายุระดับสุดยอดเช่นเดียวกับญี่ปุ่นที่มีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปร้อยละ 28 ในปี 2574 จึงเป็นส่วนหนึ่งให้คนวัยทำงานเริ่มวางแผนทางการเงิน เพื่อให้พร้อมรับกับวัยเกษียณที่จะมาถึง ซึ่งมีทั้งเก็บออมเงินจากการทำงานในปัจจุบัน หรือเลือกที่จะหาช่องทางเพิ่มรายได้ แล้วแบบไหนที่ควรจะเลือกดี

อ่านต่อ »
Workshop burnout-SAKID Cover

Workshop Burn out จัดการอย่างไรดี?

April 17, 2025

Workshop Burnout จัดการอย่างไรดี

วันที่ 4 มีนาคม  2568  SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop ที่บริษัท JTEKT โดยนักจิตวิทยามาร่วมพูคุยและให้ความรู้ เรื่องBurnout ที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องไกลตัวแต่จริงๆแล้วอาจจะแฝงอยู่โดยที่เราไม่รู้ตัวและสามารถสร้างผลกระทบกับชีวิตตัวเองและการทำงานด้วย และเพื่อให้พนักงานรู้ว่าตัวเองว่าตอนนี้เรากำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่ไหม แล้ววิธีการจัดการกับความคิดและสิ่งต่างๆที่เข้ามาได้อย่างไร ร่วมกันหาทางอออกสำหรับภาวะ Burnout สามารถจัดการตัวเองอย่างไร ให้การทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างสุขภาพจิตที่ดี

อ่านต่อ »
smart gold-SAKID

SMART GOAL ตั้งเป้าหมายอย่างไร ให้สำเร็จ

January 4, 2024

รู้จักหลักการตั้งเป้าหมายแบบ SMART GOAL “ชัด วัดได้ ใกล้ ใช่ และมีละอ้างอิงเวลา”
เริ่มต้นเรื่องสุขภาพ หลายคนอาจมีเป้าหมายว่า อยากลดน้ำหนัก แต่ตั้งไว้แค่นั้น หากไม่ระบุรายละเอียดเพิ่มเติม ก็จะทำให้เป้าหมายมีโอกาสสำเร็จได้น้อยลงมาได้  ดังนั้น เราสามารถตั้งเป้าหมายโดยใช้หลัก SMART GOAL ได้นั่นเลย

อ่านต่อ »
Sakid head-โรงอาหารสุขภาพดี
URL Copied!
หน้าหลัก
บทความ
Corporate Wellness

โรงอาหารสุขภาพดี ทำอย่างไรให้ได้ผล สำหรับพนักงานบริษัทหรือโรงงาน

  • 28/03/25

         พนักงานมาทำงานอยู่กับบริษัทตั้งแต่เช้ายันเย็น แน่นอนว่าอาหารการกินส่วนใหญ่ก็มาจากโรงอาหารทั้งข้าวเช้า เที่ยง และมื้อว่าง เนื่องจากบริษัทที่มีโรงอาหารจะไม่ค่อยอยู่ในพื้นที่ในเมืองหรือชุมชน ดังนั้นโรงอาหารจึงเป็นแหล่งอาหารหลักของพนักงาน ซึ่งโรงอาหารสามารถสะท้อนพฤติกรรมการกินอาหารของพนักงานได้อย่างดีจากผลตรวจสุขภาพ ฉะนั้นมาเริ่มต้นดูแลสุขภาพพนักงานที่โรงอาหารกันเถอะ

เกณฑ์สุขาภิบาลอาหาร 2561

ก่อนอื่นเลยเรามารู้จักเกณฑ์สุขาภิบาลอาหาร 2561ที่เป็นมาตรฐานที่กรมอนามัยกำหนดขึ้นเพื่อควบคุมคุณภาพและความปลอดภัยของอาหารในโรงอาหาร ร้านค้า และสถานประกอบการด้านอาหารหากโรงอาหารผ่านเกณฑ์สุขาภิบาล 2561 หมายความว่า มีมาตรฐานความสะอาด ปลอดภัย และถูกสุขอนามัย ลดความเสี่ยงของโรคที่เกิดจากอาหาร และช่วยให้พนักงานได้รับอาหารที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ โดยมี 5 หลักเกณฑ์สำคัญดังนี้

1.สถานที่และสภาพแวดล้อม

• โรงอาหารต้องสะอาด ถูกสุขลักษณะ อากาศถ่ายเทดี

• มีที่เก็บวัตถุดิบและอุปกรณ์ที่เหมาะสม ป้องกันสัตว์พาหะนำโรค

• แยกโซนปรุงอาหาร วางจำหน่าย และที่ล้างจานให้ชัดเจน

2.วัตถุดิบและการจัดเก็บอาหาร

• ใช้วัตถุดิบที่ปลอดภัย ไม่มีสารปนเปื้อน และมีแหล่งที่มาชัดเจน

• แยกเก็บอาหารดิบและอาหารปรุงสุก ป้องกันการปนเปื้อน

• ควบคุมอุณหภูมิของอาหาร เช่น อาหารร้อนต้องเก็บไว้ที่ ≥60°C อาหารเย็นที่ ≤5°C

3.การปรุงและการจัดเตรียมอาหาร

• ใช้วิธีปรุงอาหารที่ถูกสุขลักษณะ เช่น ปรุงสุกทั่วถึง หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์

• หลีกเลี่ยงการใช้ภาชนะที่เป็นอันตราย เช่น โฟมหรือพลาสติกที่ไม่ทนความร้อน

• มีการตรวจสอบคุณภาพน้ำที่ใช้ในการปรุงอาหาร

4.ภาชนะและอุปกรณ์

• ทำความสะอาดอุปกรณ์และภาชนะสม่ำเสมอ

• แยกอุปกรณ์สำหรับอาหารดิบและอาหารปรุงสุก

• มีภาชนะเก็บขยะมิดชิดและทิ้งขยะอย่างถูกวิธี

5.สุขอนามัยของผู้สัมผัสอาหาร

• ผู้ประกอบอาหารต้องแต่งกายสะอาด ใส่ผ้ากันเปื้อน หมวกคลุมผม และหน้ากากอนามัย

• ล้างมือให้สะอาดก่อนปรุงอาหารและหลังเข้าห้องน้ำ

• ผ่านการอบรมด้านสุขาภิบาลอาหาร และตรวจสุขภาพประจำปี

การสนับสนุนโรงอาหารสุขภาพดี-SAKID

การสนับสนุนในการทำโรงอาหารให้มีอาหารสุขภาพมากขึ้น

 

เริ่มต้นด้วยสำรวจความต้องการของพนักงาน

ทำแบบสอบถามหรือสัมภาษณ์พนักงานว่าอยากได้อาหารสุขภาพประเภทใด เช่น

• เมนูแคลอรีต่ำ

• อาหารที่มีไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย

• อาหารมังสวิรัติ/วีแกน

• ตัวเลือกอาหารที่เหมาะกับคนแพ้อาหาร

 

เริ่มปรับให้โรงอาหารมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพขึ้น

• เพิ่มตัวเลือกอาหารสุขภาพ ในเมนูประจำวัน (เช่น ข้าวกล้องแทนข้าวขาว, โปรตีนจากพืช)

• สามารถขอลด น้ำมัน น้ำตาล และเกลือ ในอาหารตามสั่งได้

• มี สัญลักษณ์สุขภาพ ติดบนเมนู เพื่อให้พนักงานเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ง่ายขึ้น

• สนับสนุนให้มีสลัดบาร์หรือผลไม้ ราคาพิเศษ

 

บริษัทอาจช่วยลดราคาหรือให้สวัสดิการ

• ลดราคาหรือให้คูปองส่วนลด สำหรับเมนูสุขภาพ

• สนับสนุนเงินช่วยเหลือร้านค้าในโรงอาหาร ให้ขายอาหารสุขภาพในราคาที่เข้าถึงได้

• จัดให้มีสะสมแต้ม เช่น กินอาหารสุขภาพครบ 10 มื้อ รับฟรี 1 มื้อ หรือรางวัลอื่นๆ

 

จัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ

เพื่อให้พนักงานสนใจอาหารสุขภาพมากขึ้น บริษัทสามารถจัดกิจกรรมเกี่ยวกับโภชนาการได้

• เชิญนักนักกำหนดอาหาร โภชนาการมาให้คำแนะนำเรื่องอาหารเพื่อลดความเสี่ยงโรคNCDs

• จัดเวิร์คช็อป “ทำอาหารสุขภาพง่ายๆ” หรือ Health talk กินยังไงให้มีความสุขและสุขภาพดี

• การแข่งขันส่งภารกิจอาหารผ่านSAKID App “กินอาหารสุขภาพ 28 วัน” พร้อมรับของรางวัล

ข้อดีของการให้พนักงานได้รับอาหารสุขภาพไม่ได้เป็นแค่สวัสดิการ แต่ยังช่วยให้บริษัทได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

สุขภาพพนักงานดีขึ้น → ลดอัตราการลาป่วยและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

พนักงานมีพลังงานและสมาธิที่ดีขึ้น → ลดความเหนื่อยล้าและอาการง่วงหลังมื้ออาหาร

เสริมสร้างภาพลักษณ์องค์กร → ทำให้บริษัทดูแลพนักงานอย่างแท้จริง สร้าง Employer Branding ที่ดี

ลดค่ารักษาพยาบาลและประกันสุขภาพ → ถ้าพนักงานสุขภาพดี บริษัทอาจลดภาระค่าใช้จ่ายส่วนนี้ได้

         เริ่มต้นสุขภาพดีด้วยการกินอาหารที่ดีจากโรงอาหาร ทางบริษัทที่สนใจสามารถปรึกษากับทาง SAKID ในการช่วยดูแล Healthy Canteen ในการเป็นที่ปรึกษาโดยทีมนักกำหนดอาหารวิชาชีพ อาจจะลองเพิ่มเมนูสุขภาพ 3-5 รายการใน 1-2 เดือน แล้วเก็บฟีดแบค หรือจัดกิจกรรมสุขภาพทั้งWorkshop และ เล่นส่งภารกิจสุขภาพผ่าน SAKID App ได้ไม่ว่าอยู่ที่ไหนก็สุขภาพดีกันได้ทั้งบริษัท ขอทดลองใช้แอพฟรีได้ 7วัน

 

แหล่งอ้างอิง

กรมอนามัย. (2561). กฎกระทรวงสุขลักษณะของสถานที่จำหน่ายอาหาร พ.ศ. 2561. กระทรวงสาธารณสุข. เข้าถึงได้จาก https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics/จำหน่ายอาหาร2561

บทความที่น่าสนใจ

สวัสดิการบริษัท

5 สวัสดิการบริษัทระดับโลกสุดเจ๋งที่คนรุ่นใหม่สนใจ

November 10, 2022

สวัสดิการบริษัทที่ดี มีประโยชน์ต่อองค์กรอย่างไรบ้าง? แนะนำ 5 สวัสดิการพนักงานที่น่าสนใจ ที่บริษัทยักษ์ใหญ่ระดับโลกใช้จูงใจให้คนรุ่นใหม่มาร่วมงานด้วย

อ่านต่อ »
สร้าง happy worplace-Sakid thumbnail

อยากสร้าง Happy Workplace เริ่มต้นที่…

April 8, 2025

ความสุขของพนักงานกลายเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพและความสำเร็จขององค์กร “Happy Workplace” หรือสถานที่ทำงานที่เต็มไปด้วยความสุข ไม่ใช่เพียงแค่แนวคิด แต่เป็นกลยุทธ์ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง แล้วเราจะสร้าง Happy Workplace ได้อย่างไรกัน?

อ่านต่อ »

HRIS คืออะไร ทำไมถึงจำเป็นกับการบริหารทรัพยากรบุคคล

October 25, 2022

HRIS คืออุปกรณ์สำคัญในการช่วยทำให้ HR สามารถทำงานได้อย่างสะดวกขึ้น เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ทำให้สามารถตรวจเช็คข้อมูลพนักงานได้อย่างง่ายดาย แต่มันคืออะไรกันล่ะ

อ่านต่อ »
Sakid thumbnail -7 สัญญาณไม่แฮปปี้

7 สัญญาณพนักงานไม่แฮปปี้ที่ไม่ควรมองข้าม

July 31, 2024

ความสุขในที่ทำงานเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพและความสำเร็จขององค์กร แต่เมื่อพนักงานเริ่มขาดรอยยิ้มในการทำงาน ผลกระทบด้านลบที่ตามมาอาจสร้างความเสียหายให้กับผลการดำเนินงานได้อย่างมหาศาล บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับ 7 สัญญาณอันตรายที่บ่งบอกถึงความไม่แฮปปี้ของพนักงานในองค์กร ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม พร้อมแนะนำวิธีการช่วยเหลือและจัดการกับปัญหาเหล่านี้ เพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่เปี่ยมไปด้วยความสุข และนำพาองค์กรสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืน

อ่านต่อ »
การพัฒนาทรัพยากรมนุษย์

การพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ในโลก VUCA สำคัญอย่างไร? แนะนำวิธีวางแผนเบื้องต้น

November 4, 2022

วางแผนพัฒนาทรัพยการมนุษย์อย่างไรให้ได้ผลในโลกของ VUCA ที่ผันผวนและไม่แน่นอน ผ่านการทำความเข้าใจและให้เทคนิคที่เอาไปใช้ต่อได้ไม่ยาก นั่นก็คือ…

อ่านต่อ »
จัดประชุมอย่างไรให้ดีต่อกายใจ-SAKID

จัดประชุมอย่างไรให้ดีต่อกายใจ

November 24, 2023

การนั่งประชุมต่อเนื่องเป็นเวลานานถือเป็นพฤติกรรมเนือยนิ่ง ส่งเสริมให้เกิดโรค NCDs การสร้างวัฒนธรรมการประชุมที่มีองค์ประกอบการประชุมที่่ส่งเสริมสุขภาพย่อมมีส่วนส่งเสริมวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพในสถานที่ทำงาน ช่วยให้คนวัยทำงานมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี อีกทั้งยังได้ผลลัพธ์การประชุมที่มีประสิทธิภาพ

อ่านต่อ »
URL Copied!

Workshop healthy break

Workshop healthy break

วันที่ 25 กุมภาพันธ์  2568 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Cooking Class  ให้กับพนักงานธนาคารกสิกร E-CLUB โดยนักกำหนดอาหารจะมาให้ความรู้ Health talk สุขภาพอาหารการกินอาหารสำหรับชาวออฟฟิศสั้นๆ ก่อนเริ่มทำอาหาร และได้แบ่งกลุ่มในการทำอาหารโดยจะมี 3เมนู คือ Smoothies สำหรับสายงดเนื้อสัตว์  Yogurt Parfait  และยำตามใจ ซึ่งส่วนประกอบของการทำอาหารจะต้องหาได้ง่ายและอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสุขภาพ ใช้เวลาทำน้อย เหมาะสำหรับเป็นมื้อว่างหรือมื้อเบาๆ ถึงจะทำอาหารไม่เป็นก็สามารถทำตามได้ 

LINE_ALBUM_Cooking class กสิกร 2522025_250227_1
LINE_ALBUM_เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน 11268 Bhiraj_250227_32
LINE_ALBUM_เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน 11268 Bhiraj_250227_31
LINE_ALBUM_เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน 11268 Bhiraj_250227_14
LINE_ALBUM_เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน 11268 Bhiraj_250227_23
LINE_ALBUM_เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน 11268 Bhiraj_250227_10
LINE_ALBUM_Cooking class กสิกร 2522025_250227_6
Previous
Next
ขอใบเสนอราคา
Cover-Healthy Canteen-sakid

WORKSHOP Healthy Canteen

กิจกรรม  “อบรม พ่อครัว แม่ครัว ให้ทำอาหารสุขภาพมากขึ้น” เมื่อวันที่ 20 กรกฎาคม 2565  SAKID ...

Cover-Sakid-บางบัวทอง

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางบัวทอง

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางบัวทอง เมื่อวันที่ 4 สิงหาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตบางบัวทอง...

Sakid-mea-มีนบุรี-Cover

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตมีนบุรี

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตมีนบุรี เมื่อวันที่ 16 มิถุนายน 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตมีนบุรี...

Healthy canteen Cu-thumbnail SAKID

WORKSHOP Healthy Canteen CU

กิจกรรม  “Workshop Healthy Canteen” เมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2568  SAKID  ได้จัดกิจกรรม...

Cover kimbab-Sakid

WORKSHOP คิมบับสุขภาพ

กิจกรรม  “Cooking class คิมบับสุขภาพ” เมื่อวันที่ 29 มิถุนายน 2566  SAKID  ได้จัดกิจกรรม...

Cover-burnout-SAKID

Workshop How to understand burnout

กิจกรรม Workshop “การจัดการความเครียด” เมื่อวันที่ 19 มิถุนายน 2566 Sakid ได้จัดกิจกรรม Workshop...

workshop-ergonomics-SAKID

Workplace Ergonomics Workshop

กิจกรรม  Workshop “"Workplace Ergonomics Workshop” เมื่อวันที่ 11  ธันวาคม  2567 SAKID ...

Cover-sakid-เขตราษฎร์บูรณะ

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตราษฎร์บูรณะ

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตเขตราษฎร์บูรณะ เมื่อวันที่ 21 กรกฎาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตเขตราษฎร์บูรณะ...

Hybrid-sakid head
URL Copied!
หน้าหลัก
บทความ
Corporate Wellness

Hybrid Working โอกาส ความท้าทาย สำหรับองค์กร

  • 12/03/25

         หลายปีที่ผ่านมาหลายคนอาจจะได้ยินหรือกำลังมองหางานที่ไม่ต้องเข้าออฟฟิศแต่งานบางประเภทก็ยังจำเป็นที่จะต้องเข้ามาออฟฟิศอยู่ การทำงานแบบ Hybrid Working  เป็นการทำงานคนละครึ่งทางที่เริ่มมีความนิยมมากขึ้นในหลายบริษัทและยังมีการดึงดูดพนักงานในการตัดสินใจร่วมทำงานกับบริษัทอีกด้วย ในยุคที่เทคโนโลยีและการสื่อสารพัฒนาอย่างก้าวกระโดด แนวคิดเกี่ยวกับการทำงานก็เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก หนึ่งในรูปแบบการทำงานที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในปัจจุบันคือ Hybrid Working Model หรือ รูปแบบการทำงานแบบไฮบริด ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการทำงานในสำนักงานและการทำงานจากระยะไกล (Remote Work) – แนวทางนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน แต่ยังตอบสนองความต้องการของพนักงานในด้านความยืดหยุ่นและสมดุลชีวิตส่วนตัวอีกด้วย

Hybrid Working Model คืออะไร?

Hybrid Working Model คือระบบการทำงานที่เปิดโอกาสให้พนักงานสามารถเลือกสถานที่ทำงานได้อย่างยืดหยุ่น โดยอาจแบ่งเวลาในการทำงานระหว่าง การทำงานในสำนักงาน (On-site) และ การทำงานจากที่บ้านหรือที่อื่นๆ (Remote Work) เช่น พนักงานอาจเข้ามาทำงานในออฟฟิศสัปดาห์ละ 2-3 วัน และทำงานที่บ้านในวันที่เหลือ รูปแบบนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับความหลากหลายของความต้องการและลักษณะงานในองค์กร

ข้อดีของการทำงานที่เปิดโอกาสให้พนักงานเลือก

 

• เพิ่มประสิทธิภาพและความพึงพอใจ พนักงานสามารถเลือกสถานที่และเวลาทำงานที่เหมาะสมกับตัวเอง ซึ่งช่วยให้พวกเขามีสมาธิและสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่

 

• ลดค่าใช้จ่าย ทั้งองค์กรและพนักงานสามารถลดค่าใช้จ่าย เช่น ค่าเดินทาง ค่าเช่าสำนักงาน หรือค่าใช้จ่ายส่วนตัวในการเดินทางมาทำงาน

 

• การสนับสนุนสมดุลชีวิตและการทำงาน (Work-Life Balance) การมีเวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นช่วยให้พนักงานสามารถใช้เวลากับครอบครัวหรือทำกิจกรรมส่วนตัวได้ดีขึ้น ลดความเครียดจากการเดินทาง

ประโยชน์ที่องค์กรจะได้รับ

 

• ลดอัตราการขาดงานและลาออก: พนักงานที่ได้รับการดูแลสุขภาพจิตมักมีความสุขในการทำงาน และมีแนวโน้มที่จะอยู่กับองค์กรนานขึ้น

 

• เพิ่มความพึงพอใจในการทำงาน: สุขภาพจิตที่ดีช่วยให้พนักงานรู้สึกพึงพอใจในงานและมีแรงจูงใจที่จะพัฒนาตนเอง

 

• ปรับปรุงภาพลักษณ์องค์กร: บริษัทที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของพนักงานจะได้รับการมองว่าเป็นองค์กรที่ทันสมัยและใส่ใจบุคลากร

ความท้าทายของ Hybrid Working Model

แม้ Hybrid Working Model จะได้รับการยอมรับในฐานะทางเลือกที่ยืดหยุ่นและตอบโจทย์ยุคสมัย แต่การนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพยังคงมีความท้าทายที่ต้องเผชิญ องค์กรและพนักงานจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับรูปแบบการทำงานที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งอาจนำมาซึ่งปัญหาหลากหลายด้าน ทั้งในเรื่องของการสื่อสาร การบริหารทีม และการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงาน

 

1.การสื่อสารและการประสานงาน

การทำงานระยะไกลอาจทำให้การสื่อสารไม่ราบรื่นเหมือนการพบปะกันในออฟฟิศ องค์กรควรลงทุนในเทคโนโลยีสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เช่น แพลตฟอร์มสำหรับการประชุมออนไลน์ และส่งเสริมการประชุมทีมอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ทุกคนได้รับข้อมูลที่ครบถ้วน

 

2.ความรู้สึกโดดเดี่ยว

พนักงานบางคนอาจรู้สึกขาดการมีส่วนร่วมในทีมเมื่อไม่ได้เจอกันแบบตัวต่อตัวสร้างกิจกรรมทีมแบบออนไลน์ เช่น Virtual Coffee Break หรือจัดให้มีวันที่ทุกคนมาพบกันในออฟฟิศเป็นประจำเพื่อสร้างความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนร่วมงาน

 

3.การบริหารจัดการผลลัพธ์

ผู้จัดการอาจต้องปรับตัวเพื่อวัดผลการทำงานที่เน้นผลลัพธ์มากกว่าการตรวจสอบกระบวนการ

 

4.ความปลอดภัยของข้อมูล

การทำงานระยะไกลเพิ่มความเสี่ยงด้านความปลอดภัยของข้อมูล เนื่องจากการใช้งานเครือข่ายส่วนตัวและอุปกรณ์ที่หลากหลาย องค์กรควรใช้ระบบความปลอดภัยไซเบอร์ เช่น VPN และการอบรมพนักงานเกี่ยวกับความปลอดภัยทางดิจิทัล

Hybrid Working-SAKID

แนวทางการนำ Hybrid Working Model ไปใช้ในองค์กร

 

• สร้างนโยบายที่ชัดเจน องค์กรควรกำหนดนโยบายเกี่ยวกับวันและเวลาที่ต้องมาทำงานในสำนักงาน รวมถึงข้อกำหนดสำหรับการทำงานจากระยะไกล

 

• ใช้เทคโนโลยีที่เหมาะสม นำเครื่องมือดิจิทัล เช่น ซอฟต์แวร์สำหรับการประชุมออนไลน์ (Zoom, Microsoft Teams) และแพลตฟอร์มการทำงานร่วมกัน (Slack, Monday) มาใช้เพื่อสนับสนุนการทำงาน

 

• สร้างวัฒนธรรมการทำงานแบบยืดหยุ่น

สนับสนุนให้พนักงานมีอิสระในการจัดการงานของตัวเอง พร้อมทั้งส่งเสริมความไว้วางใจระหว่างทีม

 

• พัฒนาทักษะผู้จัดการ ผู้จัดการควรพัฒนาทักษะในการบริหารทีมที่กระจายตัวอยู่หลายที่ และเน้นการสร้างความผูกพันของทีม

 

อนาคตของการทำงานแบบ Hybrid 

          Hybrid Working Model ไม่ใช่เพียงกระแส แต่เป็นแนวทางที่สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงในโลกของการทำงานยุคใหม่ ซึ่งมุ่งเน้นความยืดหยุ่นและความพึงพอใจของพนักงาน องค์กรที่สามารถปรับตัวและนำระบบนี้ไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพ จะมีความได้เปรียบในการดึงดูดและรักษาคนเก่ง รวมถึงสามารถตอบสนองต่อความท้าทายของโลกการทำงานในอนาคตได้อย่างมั่นคง

          ในท้ายที่สุด ความสำเร็จของ Hybrid Working Model ขึ้นอยู่กับการสร้างสมดุลระหว่างความต้องการของพนักงานและเป้าหมายขององค์กร การออกแบบระบบที่ยืดหยุ่นแต่มุ่งเน้นผลลัพธ์จะช่วยให้องค์กรก้าวไปข้างหน้าในยุคแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้ได้อย่างยั่งยืน

         การทำงานรูปแบบออนไลน์ก็สามารถจัด Workshop ออนไลน์ตอบโจทย์ไม่ว่าจะเป็นความรู้เรื่องอาหาร สุขภาพ ออกกำลังกาย  สุขภาพใจ โดยผู้เชี่ยวชาญนักกำหนดอาหาร นักวิทยาศาสตร์การกีฬา นักจิตวิทยา และนักกายภาพ นอกจากนี้ยังมีสวัสดิการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสุขภาพให้พนักงานแบบส่วนตัว ราคาพิเศษสำหรับบริษัทที่สามารถให้พนักงานพบกับผู้เชี่ยวชาญแบบ 1 ต่อ 1 ออนไลน์ตามปัญหาสุขภาพต่างๆได้อีกด้วย สุดท้ายแข่งขันสุขภาพดีด้วย SAKIDAPP ไม่ว่าอยู่ที่ไหนก็สุขภาพดีกันได้ทั้งบริษัท ขอทดลองใช้ฟรี 7วัน

บทความที่น่าสนใจ

Cover-จัดสวนขวด-sakid

WORKSHOP สวนขวดจิ๋ว

May 23, 2023

กิจกรรม  “จัดสวนขวด Terrarium”

เมื่อวันที่ 28 เมษายน 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop “จัดสวนขวด Terrarium”  ให้กับบริษัทเอสพี อินเตอร์แมค โดย Green Terra Station ภายในงานผู้เข้าร่วมได้จัดสวนขวดด้วยตนเอง ได้ทั้งความสนุก และความผ่อนคลาย พร้อมทั้งรับสวนขวดตามแบบฉบับของตนเองกลับไปอีกด้วย  

อ่านต่อ »
happinometer

Happinometer เครื่องมือวัดความสุขได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง

January 24, 2023

หลายต่อหลายครั้งที่เราทำงานไปเรื่อย ๆ แล้วเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ชวนมาทำแบบประเมินวัดความสุขกับ Happinometer กัน โดยแบบประเมินนี้เหมาะกับคนทำงาน

อ่านต่อ »
สวัสดิการสุขภาพพนักงาน

สวัสดิการสุขภาพพนักงาน เรื่องพื้นฐานที่องค์กรต้องใส่ใจ

November 29, 2022

เพราะปัจจุบันคนรุ่นใหม่ให้คุณค่ากับการดูแลตัวเอง องค์กรหรือบริษัทจึงควรหันมาใส่เรื่องสวัสดิการสุขภาพพนักงานกันมากขึ้น แล้วสวัสดิการสุขภาพไหนบ้างที่คนทำงานมองหา

อ่านต่อ »

Workshop เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน #workshop3อ #อาหาร

February 19, 2024

ดูแลสุขภาพพนักงาน ด้วยการให้ความรู้ ความเข้าใจที่ถูกต้อง เรื่องอาหารการกิน , Workshop การกิน , Health talk update ความรู้ ด้านโภชนาการ หรือ Cooking class โดยนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ ตัวอย่างหัวข้อ WORKSHOP ขอใบเสนอราคา วัตถุประสงค์    🟠 เข้าใจและรู้หลักการในการเลือกกินประเภทไขมันให้ดีต่อสุขภาพ  

อ่านต่อ »
WS-แยกไม่ยาก-SAKID

WORKSHOP แยกไม่ยาก

September 16, 2024

กิจกรรม  “จัดสวนขวด Terrarium”

เมื่อวันที่ 28 เมษายน 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop “จัดสวนขวด Terrarium”  ให้กับบริษัทเอสพี อินเตอร์แมค โดย Green Terra Station ภายในงานผู้เข้าร่วมได้จัดสวนขวดด้วยตนเอง ได้ทั้งความสนุก และความผ่อนคลาย พร้อมทั้งรับสวนขวดตามแบบฉบับของตนเองกลับไปอีกด้วย  

อ่านต่อ »
Sakid-mea-มีนบุรี-Cover

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตมีนบุรี

June 28, 2023

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตมีนบุรี

เมื่อวันที่ 16 มิถุนายน 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตมีนบุรี ในกิจกรรม Fun for Fit เพื่อแนะนำการเข้าร่วมโครงการ  “MEA เบิร์นเกินร้อย” เปิดศึกการแข่งกันระหว่างทีมเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ด้วยการส่งภารกิจสุขภาพผ่านแอพสะกิด และลุ้นรับของรางวัลในแต่ละเดือน

อ่านต่อ »
URL Copied!

Health talk เริ่มต้นสุขภาพดี ทำได้ทุกวัน

Health talk เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน

วันที่ 11 กุมภาพันธ์  2568  SAKIDได้จัดกิจกรรม เริ่มต้น สุขภาพดีทำได้ทุกวัน ให้กับพนักงานบริษัทภิรัชออฟฟิศ โดยนักกำหนดอาหารได้มาร่วมพูดคุยและให้ความรู้เรื่องความเสี่ยงโรคต่างๆ ที่สามารถเจอในวัยทำงานได้ โดยที่เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อลดความเสี่ยงของโรคNCDsและมีสุขภาพที่แข็งแรง เริ่มต้นด้วยทริคการเลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ  การลดอาหารที่มีความเสี่ยงต่อโรคไขมัน ทริคการเลือกกินสายบุฟเฟ่ ทริคเลือกกินสายปาร์ตี้

เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน-5-SAKID
เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน-1-SAKID
เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน-3-SAKID
เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน-4-SAKID
เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน-2-SAKID
Previous
Next
ขอใบเสนอราคา
Cover kimbab-Sakid

WORKSHOP คิมบับสุขภาพ

กิจกรรม  “Cooking class คิมบับสุขภาพ” เมื่อวันที่ 29 มิถุนายน 2566  SAKID  ได้จัดกิจกรรม...

WORKSHOP การทานอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือด

กิจกรรม  “การทานอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือด” เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2566  SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop  “การทานอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือด"...

Cover-Burn-out-sakid

WORKSHOP BURN OUT

กิจกรรม “ภาวะหมดไฟ กับสิ่งต่างๆ” เมื่อวันที่ 18 พฤษภาคม 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop ...

Cover-Sakid-บางบัวทอง

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางบัวทอง

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางบัวทอง เมื่อวันที่ 4 สิงหาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตบางบัวทอง...

Cover-Pmat-2023-Sakid

HR tech Thailand 2023

กิจกรรมออกบูธ HR tech Thailand 2023 วันที่ 14-15 มิถุนายน 25656 SAKID ...

Cover Sport day-SAKID

Sport Day กีฬาสี

กิจกรรม  Workshop “Meditationand Deep relaxation ” เมื่อวันที่ 29  กันยายน 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม...

Healthy canteen Cu-thumbnail SAKID

WORKSHOP Healthy Canteen CU

กิจกรรม  “Workshop Healthy Canteen” เมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2568  SAKID  ได้จัดกิจกรรม...

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตวัดเลียบ

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตวัดเลียบ เมื่อวันที่ 14 กรกฎาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตวัดเลียบ...

เริ่มต้นนำชุดข้อมูลสุขภาพของคุณมาให้เราวิเคราะห์วันนี้

ทดลองใช้งาน
ดูแพคเกจ