Health Challenge กิจกรรมบริษัท สุขภาพดี ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน
- 24/05/24
Health Challenge คือการกำหนดกิจกรรมหรือเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายและจิตใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เพื่อส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมทำกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ความท้าทายนี้สามารถครอบคลุมหลากหลายด้านของสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย, การรับประทานอาหาร, การพักผ่อน, และการดูแลสุขภาพจิต เป็นต้น
การท้าทายตนเองในรูปแบบการสนับสนุนการดูแลสุขภาพ โดยมุ่งเน้นให้ผู้ที่เข้าร่วมในระยะเวลาที่กำหนด (เช่น 7 วัน, 30 วัน) แนวทางนี้ยังช่วยสร้างเป้าหมายและกระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพของตนเองในระยะยาว โดยกิจกรรมChallenge เป็นทางเลือกที่ดีในการผลักดันให้เกิดการทำต่อเนื่องจนเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันถึงแม้หลังจบกิจกรรมก็ยังสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผู้เข้าร่วมและมีความสนุกสนานในการกลับมาดูแลตัวในช่วงระยะเวลาที่ผ่านมาว่าตัวเราได้ทำอะไรไปบ้าง
Challenge แข่งเพิ่มก้าวเดิน
การแข่งขันเดินสะสมก้าว เป็นกิจกรรมที่จะทำให้พนักงานขยับตัวมากขึ้นในแต่ละวัน ลดการนั่งทำงานนานๆติดกันจนทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรมและปัญหาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ไม่ว่าจะเดินไปซื้อน้ำ กดน้ำดื่ม เดินไปเข้าห้องน้ำ เดินเอกสาร ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์ ก็สามารถช่วยการขยับกล้ามเนื้อและผ่อนคลายได้ อีกทั้งการเดินสามารถทำได้ตลอดวันและอยู่ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว แค่มีการเพิ่มการขยับมากขึ้นจากเดิม
🟠เหมาะสำหรับ การแข่งขันทั้งบริษัทหรือองค์กร
🟠กลุ่มเป้าหมาย เพิ่มการขยับตัวและเริ่มต้นดูแลสุขภาพง่าย ๆ
🟠สามารถแบ่งทีมได้ตามต้องการ
🟠มีภารกิจพิเศษสุขภาพให้ทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
Challenge สุขภาพดี
การแข่งขันภารกิจสุขภาพ ซึ่งจะมีผู้เชี่ยวชาญทั้งนักกำหนดอาหารและวิทยาศาสตร์การกีฬาที่จะคอยดูตรวจภารกิจที่ผู้เข้าร่วมส่งมาและให้คำแนะนำดูแลตลอดกิจกรรม โดยจะเน้นที่ภารกิจการกินอาหารและออกกำลังกายเป็นหลัก โดยจะมีการอิงตามผลตรวจสุขภาพประจำปีของพนักงานและสร้างภารกิจให้เหมาะสมในแต่ละกลุ่มเป้าหมายสุขภาพ เพื่อให้พนักงานมีสุขภาพที่ดีขึ้น หรือลดความเสี่ยงของโรคที่จะตามมาในอนาคต
🟠เหมาะสำหรับ การแข่งขันเฉพาะกลุ่ม
🟠กลุ่มเป้าหมาย ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ น้ำหนักตัวเกิน ค่าไขมันเกิน น้ำตาลในเลือดสูง อื่นๆ
🟠แชทพูดคุยกับนักกำหนดอาหารได้ตลอดกิจกรรม เหมือนมีเทรนเนอร์คอยดูแล
🟠แบ่งทีมตามกลุ่มเป้าหมาย
🟠Health profile (ข้อมูลสุขภาพ ที่ดูได้ตลอด)
ตัวอย่างภารกิจ ที่ออกแบบโดยนักกำหนดอาหาร
• ลดไขมัน เสริมผัก สลายไขมัน
• เพิ่ม HDL ด้วยการออกกำลังกาย และเลือกไขมันดี
• คาร์ดิโอสักนิด จิตแจ่มใส
• ลดไขมันเลว สร้างไขมันดี
• ลดปวด ตึง ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อ
• อื่น ๆ ตามกลุ่มโรค
ภารกิจที่สามารถออกแบบได้ตามความต้องการ มีภารกิจสุขภาพให้เลือกมากมาย
Health Challenge กิจกรรมแบบกลุ่มทำให้เกิดการกระตุ้นคนอื่นทำได้เราก็ต้องทำได้ สนุกกันเป็นทีมชวนกันทำภารกิจสุขภาพไม่ว่าวัยไหนก็ทำได้ สุขภาพดี สนุกได้ด้วยแอพ SAKID ภารกิจที่ดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคลให้กับบริษัทและองค์กรให้มีสุขภาพดี วัดผลได้ด้วย วิเคราะห์ผลสุขภาพพนักงานได้ทันทีผ่าน SAKID Dashboard
บทความที่น่าสนใจ
สวัสดิการสุขภาพพนักงาน เรื่องพื้นฐานที่องค์กรต้องใส่ใจ
เพราะปัจจุบันคนรุ่นใหม่ให้คุณค่ากับการดูแลตัวเอง องค์กรหรือบริษัทจึงควรหันมาใส่เรื่องสวัสดิการสุขภาพพนักงานกันมากขึ้น แล้วสวัสดิการสุขภาพไหนบ้างที่คนทำงานมองหา
Ergonomics คืออะไร รู้จักกับการยศาสตร์เพื่อสุขภาพที่ดีในการทำงาน
ออฟฟิศไหนกำลังประสบปัญหาปวดหลังกันทั้งออฟฟิศโปรดมาทางนี้! ชวนมาทำความรู้จัก Ergonomics หรือ การยศาสตร์ ศาสตร์แห่งการทำงานที่ช่วยให้พนักงานมีสุขภาพดีด้วย…
กิจกรรม 5ส คืออะไร (เข้าใจง่ายๆ ใน 5 นาที)
กิจกรรม 5ส คือเครื่องมือชั้นเยี่ยมในการจัดระเบียบและทำให้สามารถใช้พื้นที่ขององค์กรได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด แต่แท้จริงนั้นกิจกรรม 5ส คืออะไร มาหาคำตอบไปด้วยกัน
EAP คือ ? รู้จักกับเครื่องมือสำคัญในการช่วยเหลือสุขภาพใจพนักงานให้ดียิ่งขึ้น
ปัญหาสุขภาพจิตของพนักงานเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่องค์กรไม่ควรมองข้าม เครื่องมือสำหรับช่วยเหลือในปัญหาสุขภาพจิตอย่าง EAP จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรจะมีไว้ในองค์กร
วิธีดึงพนักงานกลับมาเมื่อ หมดpassionในการทำงาน
เคยสังเกตไหมว่า ทำไมพนักงานที่เคยเต็มไปด้วยไฟในการทำงาน เคยเป็นคนเสนอไอเดียใหม่ ๆ อย่างกระตือรือร้น กลับค่อย ๆ กลายเป็นคนที่นั่งเงียบ ไม่อยากออกความคิดเห็น และทำงานไปวัน ๆ เพียงเพื่อรอให้หมดเวลา? นี่ไม่ใช่เพียงแค่ “อาการเหนื่อย” ชั่วคราว แต่เป็นสัญญาณสำคัญของ “หมดpassionในการทำงาน” ปัญหาที่กำลังเกิดขึ้นอย่างแพร่หลายในองค์กรไทยและทั่วโลก
แข่งขันลดน้ำหนักด้วย SAKID กับโครงการ Lbeauty Fit Challenge
สำหรับกิจกรรม Lbeauty Fit Challenge ที่แข่งขันลดน้ำหนักกับ SAKID application ตลอดระยะเวลา พ.ค. – ก.ค. 67 โดยมีการออกแบบภารกิจสุขภาพทั้งอาหาร และออกกำลังกายให้เหมาะสม พร้อมด้วยโค้ชนักกำหนดอาหารวิชาชีพดูแลเป็นรายบุคคลในการปรับการกิน จนทำให้การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักลดลงถึง 4% และรอบเอวลดลงถึง 6 %
