Health Challenge กิจกรรมบริษัท สุขภาพดี ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน
- 24/05/24
Health Challenge คือการกำหนดกิจกรรมหรือเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายและจิตใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เพื่อส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมทำกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ความท้าทายนี้สามารถครอบคลุมหลากหลายด้านของสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย, การรับประทานอาหาร, การพักผ่อน, และการดูแลสุขภาพจิต เป็นต้น
การท้าทายตนเองในรูปแบบการสนับสนุนการดูแลสุขภาพ โดยมุ่งเน้นให้ผู้ที่เข้าร่วมในระยะเวลาที่กำหนด (เช่น 7 วัน, 30 วัน) แนวทางนี้ยังช่วยสร้างเป้าหมายและกระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพของตนเองในระยะยาว โดยกิจกรรมChallenge เป็นทางเลือกที่ดีในการผลักดันให้เกิดการทำต่อเนื่องจนเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันถึงแม้หลังจบกิจกรรมก็ยังสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผู้เข้าร่วมและมีความสนุกสนานในการกลับมาดูแลตัวในช่วงระยะเวลาที่ผ่านมาว่าตัวเราได้ทำอะไรไปบ้าง
Challenge แข่งเพิ่มก้าวเดิน
การแข่งขันเดินสะสมก้าว เป็นกิจกรรมที่จะทำให้พนักงานขยับตัวมากขึ้นในแต่ละวัน ลดการนั่งทำงานนานๆติดกันจนทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรมและปัญหาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ไม่ว่าจะเดินไปซื้อน้ำ กดน้ำดื่ม เดินไปเข้าห้องน้ำ เดินเอกสาร ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์ ก็สามารถช่วยการขยับกล้ามเนื้อและผ่อนคลายได้ อีกทั้งการเดินสามารถทำได้ตลอดวันและอยู่ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว แค่มีการเพิ่มการขยับมากขึ้นจากเดิม
🟠เหมาะสำหรับ การแข่งขันทั้งบริษัทหรือองค์กร
🟠กลุ่มเป้าหมาย เพิ่มการขยับตัวและเริ่มต้นดูแลสุขภาพง่าย ๆ
🟠สามารถแบ่งทีมได้ตามต้องการ
🟠มีภารกิจพิเศษสุขภาพให้ทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
Challenge สุขภาพดี
การแข่งขันภารกิจสุขภาพ ซึ่งจะมีผู้เชี่ยวชาญทั้งนักกำหนดอาหารและวิทยาศาสตร์การกีฬาที่จะคอยดูตรวจภารกิจที่ผู้เข้าร่วมส่งมาและให้คำแนะนำดูแลตลอดกิจกรรม โดยจะเน้นที่ภารกิจการกินอาหารและออกกำลังกายเป็นหลัก โดยจะมีการอิงตามผลตรวจสุขภาพประจำปีของพนักงานและสร้างภารกิจให้เหมาะสมในแต่ละกลุ่มเป้าหมายสุขภาพ เพื่อให้พนักงานมีสุขภาพที่ดีขึ้น หรือลดความเสี่ยงของโรคที่จะตามมาในอนาคต
🟠เหมาะสำหรับ การแข่งขันเฉพาะกลุ่ม
🟠กลุ่มเป้าหมาย ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ น้ำหนักตัวเกิน ค่าไขมันเกิน น้ำตาลในเลือดสูง อื่นๆ
🟠แชทพูดคุยกับนักกำหนดอาหารได้ตลอดกิจกรรม เหมือนมีเทรนเนอร์คอยดูแล
🟠แบ่งทีมตามกลุ่มเป้าหมาย
🟠Health profile (ข้อมูลสุขภาพ ที่ดูได้ตลอด)
ตัวอย่างภารกิจ ที่ออกแบบโดยนักกำหนดอาหาร
• ลดไขมัน เสริมผัก สลายไขมัน
• เพิ่ม HDL ด้วยการออกกำลังกาย และเลือกไขมันดี
• คาร์ดิโอสักนิด จิตแจ่มใส
• ลดไขมันเลว สร้างไขมันดี
• ลดปวด ตึง ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อ
• อื่น ๆ ตามกลุ่มโรค
ภารกิจที่สามารถออกแบบได้ตามความต้องการ มีภารกิจสุขภาพให้เลือกมากมาย
Health Challenge กิจกรรมแบบกลุ่มทำให้เกิดการกระตุ้นคนอื่นทำได้เราก็ต้องทำได้ สนุกกันเป็นทีมชวนกันทำภารกิจสุขภาพไม่ว่าวัยไหนก็ทำได้ สุขภาพดี สนุกได้ด้วยแอพ SAKID ภารกิจที่ดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคลให้กับบริษัทและองค์กรให้มีสุขภาพดี วัดผลได้ด้วย วิเคราะห์ผลสุขภาพพนักงานได้ทันทีผ่าน SAKID Dashboard
บทความที่น่าสนใจ
WORKSHOP สวนขวดจิ๋ว
กิจกรรม “จัดสวนขวด Terrarium”
เมื่อวันที่ 28 เมษายน 2566 SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop “จัดสวนขวด Terrarium” ให้กับบริษัทเอสพี อินเตอร์แมค โดย Green Terra Station ภายในงานผู้เข้าร่วมได้จัดสวนขวดด้วยตนเอง ได้ทั้งความสนุก และความผ่อนคลาย พร้อมทั้งรับสวนขวดตามแบบฉบับของตนเองกลับไปอีกด้วย
Meditation and Deep relaxation workshop
กิจกรรม Workshop “Meditationand Deep relaxation ”
เมื่อวันที่ 29 พฤศจิกายน 2566 SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop “Meditationand Deep relaxation” โดยนักกายภาพบำบัดและนักจัดกระบวนการเรียนรู้สุขภาพที่ให้ความรู้และความเข้าใจโดยการให้ฟังเสียงร่างกายแต่ละจุดเพื่อให้รู้สึกและเป็นการรับฟังร่างกายของเรา เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายเต็มที่อย่างตรงจุด โดยให้เตรียมแก้วน้ำร้อนของตัวเองเพื่อมารับชาดอกไม้นั่งจิบชาร้อมวงเพื่อเปิดประสาทสัมผัสการรับรู้ของร่างกายทั้งรสชาติ กลิ่น และจินตนาการ การฝึกหายใจเพื่อผ่อนคลาย พาตัวเองออกจากอารมณ์ต่างๆ และหันกลับมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น การรักตัวเองให้มากขึ้น การคิดให้กำลังใจเชิงบวก
WORKSHOP HAPPY FIT กินอยู่อย่างไร ร่างกายฟิต สุขภาพดี
กิจกรรม HAPPY FIT กินอยู่อย่างไร ร่างกายฟิต สุขภาพดี
วันที่ 22 สิงหาคม 2567 SAKID ได้จัดกิจกรรม HAPPY FIT กินอยู่อย่างไร ร่างกายฟิต สุขภาพดี กับ SAKID ที่บริษัท ทาทาสตีล จำกัด โดยจะมีกิจกรรมการวัดองค์ประกิบร่างกายเพื่อดูสุขภาพโดยรวมของพนักงาน และกิจกรรมWorkshop เกี่ยวกับการเลือกอาหารในชีวิตประจำวันโดยที่พนักงานออฟฟิศสามารถนำไปใช้ได้ การเลือกกินแบบ 2-1-1 เน้นโปรตีนและผัก คาร์โบไฮเดรตในสัดส่วนที่ถูกต้อง เพื่อรักษาการกินที่สมดุลเหมาะกับสภาวะร่างกายของแต่คนให้ร่างกายไม่เจ็บป่วยสร้างสุขภาพดีได้
Workshop สายออฟฟิศ
Workshop สายพนักงานออฟฟิศ ที่นั่งทำงานหน้าคอมนานๆ ไม่ลุกไปไหนย่อมมีผลต่อสุขภาพแน่นอน การเสริมความรู้ด้านสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญเป็นกลุ่มเป็นสิ่งที่จำเป็นแก่พนักงานเพื่อที่จะได้มีสุขภาพแข็งแรง
WORKSHOP Healthy Canteen สำหรับแม่ครัว พ่อครัว
กิจกรรม Healthy Canteen สำหรับแม่ครัว พ่อครัว
กิจกรรม Healthy Canteen สำหรับแม่ครัว พ่อครัว ที่บริษัท TBC โดยจะมีกิจกรรมการอบรมการเลือกใช้เครื่องปรุง น้ำมัน ผัก และสมุนไพร ในการปรับสูตรอาหารให้สุขภาพดีขึ้นและยังคงกินได้อย่างอร่อยถูกปาก การสนับสนุนให้พ่อครัวแม่ครัวทำอาหารทางเลือกสุขภาพเพื่อเปิดโอกาสทางเลือกของผู้ซื้ออาหารให้มีตัวเลือกอาหารสุขภาพที่หลากหลายมากขึ้น การให้ความรู้เรื่องพลังงานและสารอาหาร การตักอาหารข้าวราดแกงขายให้พนักงานในสัดส่วนที่ถูกต้องเพื่อลดการเกิดโรค NCDs การอบรมเรื่องผู้สัมผัสอาหารการจัดเก็บวัตถุดิบ การล้างผัก การปรุงอาหารให้ถูกต้องตามหลักอนามัย และเรื่องความสะอาดสุขอนามัยของผู้ทำอาหาร
องค์กรแห่งความสุข ฉบับคนทำงาน: 10 เคล็ดลับสร้างสถานที่ทำงานแห่งความสุข
คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางองค์กรถึงประสบความสำเร็จอย่างสูง ในขณะที่บางองค์กรกลับล้มเหลว คำตอบอยู่ที่ความสุขของพนักงาน งานวิจัยมากมายชี้ให้เห็นว่าพนักงานที่มีความสุขนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสำหรับองค์กร ไม่ว่าจะเป็นผลผลิตที่เพิ่มขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ที่มากขึ้น อัตราการลาออกที่ลดลง และการให้บริการลูกค้าที่ดีขึ้น
