Health Challenge กิจกรรมบริษัท สุขภาพดี ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน
- 24/05/24
Health Challenge คือการกำหนดกิจกรรมหรือเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายและจิตใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เพื่อส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมทำกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ความท้าทายนี้สามารถครอบคลุมหลากหลายด้านของสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย, การรับประทานอาหาร, การพักผ่อน, และการดูแลสุขภาพจิต เป็นต้น
การท้าทายตนเองในรูปแบบการสนับสนุนการดูแลสุขภาพ โดยมุ่งเน้นให้ผู้ที่เข้าร่วมในระยะเวลาที่กำหนด (เช่น 7 วัน, 30 วัน) แนวทางนี้ยังช่วยสร้างเป้าหมายและกระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพของตนเองในระยะยาว โดยกิจกรรมChallenge เป็นทางเลือกที่ดีในการผลักดันให้เกิดการทำต่อเนื่องจนเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันถึงแม้หลังจบกิจกรรมก็ยังสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผู้เข้าร่วมและมีความสนุกสนานในการกลับมาดูแลตัวในช่วงระยะเวลาที่ผ่านมาว่าตัวเราได้ทำอะไรไปบ้าง
Challenge แข่งเพิ่มก้าวเดิน
การแข่งขันเดินสะสมก้าว เป็นกิจกรรมที่จะทำให้พนักงานขยับตัวมากขึ้นในแต่ละวัน ลดการนั่งทำงานนานๆติดกันจนทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรมและปัญหาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ไม่ว่าจะเดินไปซื้อน้ำ กดน้ำดื่ม เดินไปเข้าห้องน้ำ เดินเอกสาร ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์ ก็สามารถช่วยการขยับกล้ามเนื้อและผ่อนคลายได้ อีกทั้งการเดินสามารถทำได้ตลอดวันและอยู่ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว แค่มีการเพิ่มการขยับมากขึ้นจากเดิม
🟠เหมาะสำหรับ การแข่งขันทั้งบริษัทหรือองค์กร
🟠กลุ่มเป้าหมาย เพิ่มการขยับตัวและเริ่มต้นดูแลสุขภาพง่าย ๆ
🟠สามารถแบ่งทีมได้ตามต้องการ
🟠มีภารกิจพิเศษสุขภาพให้ทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
Challenge สุขภาพดี
การแข่งขันภารกิจสุขภาพ ซึ่งจะมีผู้เชี่ยวชาญทั้งนักกำหนดอาหารและวิทยาศาสตร์การกีฬาที่จะคอยดูตรวจภารกิจที่ผู้เข้าร่วมส่งมาและให้คำแนะนำดูแลตลอดกิจกรรม โดยจะเน้นที่ภารกิจการกินอาหารและออกกำลังกายเป็นหลัก โดยจะมีการอิงตามผลตรวจสุขภาพประจำปีของพนักงานและสร้างภารกิจให้เหมาะสมในแต่ละกลุ่มเป้าหมายสุขภาพ เพื่อให้พนักงานมีสุขภาพที่ดีขึ้น หรือลดความเสี่ยงของโรคที่จะตามมาในอนาคต
🟠เหมาะสำหรับ การแข่งขันเฉพาะกลุ่ม
🟠กลุ่มเป้าหมาย ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ น้ำหนักตัวเกิน ค่าไขมันเกิน น้ำตาลในเลือดสูง อื่นๆ
🟠แชทพูดคุยกับนักกำหนดอาหารได้ตลอดกิจกรรม เหมือนมีเทรนเนอร์คอยดูแล
🟠แบ่งทีมตามกลุ่มเป้าหมาย
🟠Health profile (ข้อมูลสุขภาพ ที่ดูได้ตลอด)
ตัวอย่างภารกิจ ที่ออกแบบโดยนักกำหนดอาหาร
• ลดไขมัน เสริมผัก สลายไขมัน
• เพิ่ม HDL ด้วยการออกกำลังกาย และเลือกไขมันดี
• คาร์ดิโอสักนิด จิตแจ่มใส
• ลดไขมันเลว สร้างไขมันดี
• ลดปวด ตึง ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อ
• อื่น ๆ ตามกลุ่มโรค
ภารกิจที่สามารถออกแบบได้ตามความต้องการ มีภารกิจสุขภาพให้เลือกมากมาย
Health Challenge กิจกรรมแบบกลุ่มทำให้เกิดการกระตุ้นคนอื่นทำได้เราก็ต้องทำได้ สนุกกันเป็นทีมชวนกันทำภารกิจสุขภาพไม่ว่าวัยไหนก็ทำได้ สุขภาพดี สนุกได้ด้วยแอพ SAKID ภารกิจที่ดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคลให้กับบริษัทและองค์กรให้มีสุขภาพดี วัดผลได้ด้วย วิเคราะห์ผลสุขภาพพนักงานได้ทันทีผ่าน SAKID Dashboard
บทความที่น่าสนใจ
WORKSHOP HAPPY FIT กินอยู่อย่างไร ร่างกายฟิต สุขภาพดี
กิจกรรม HAPPY FIT กินอยู่อย่างไร ร่างกายฟิต สุขภาพดี
วันที่ 22 สิงหาคม 2567 SAKID ได้จัดกิจกรรม HAPPY FIT กินอยู่อย่างไร ร่างกายฟิต สุขภาพดี กับ SAKID ที่บริษัท ทาทาสตีล จำกัด โดยจะมีกิจกรรมการวัดองค์ประกิบร่างกายเพื่อดูสุขภาพโดยรวมของพนักงาน และกิจกรรมWorkshop เกี่ยวกับการเลือกอาหารในชีวิตประจำวันโดยที่พนักงานออฟฟิศสามารถนำไปใช้ได้ การเลือกกินแบบ 2-1-1 เน้นโปรตีนและผัก คาร์โบไฮเดรตในสัดส่วนที่ถูกต้อง เพื่อรักษาการกินที่สมดุลเหมาะกับสภาวะร่างกายของแต่คนให้ร่างกายไม่เจ็บป่วยสร้างสุขภาพดีได้
HR tech Thailand 2023
กิจกรรมออกบูธ HR tech Thailand 2023
วันที่ 14-15 มิถุนายน 25656 SAKID ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพลิเคชั่น “สะกิด” ในงาน HR Tech เพื่อแนะนำให้รู้จักกับแอพว่าใช้ออกแบบกิจกรรมสุขภาพอย่างไร และเปิดให้ทดลองใช้ ฟรี 7 วัน นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมสำหรับองค์กรที่ถ่ายรูปคู่น้องสะกิดลุ้นรับ Workshop นักกำหนดอาหารฟรี 1ชม. ได้ทั้งความรู้สุขภาพและภารกิจสุขภาพดีสนุก ๆ จาก สะกิดกันได้เลย
WORKSHOP การทานอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือด
กิจกรรม “การทานอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือด”
เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2566 SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop “การทานอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือด” โดยนักกำหนดอาหารที่ให้ความรู้และความเข้าใจเรื่องอาหารที่ควรกินและไม่ควรกิน การเลือกอาหารและปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือด
HR tech Thailand 2022
กิจกรรมออกบูธ HR tech Thailand 2022
วันที่ 19-20 ตุลาคม 2565 SAKID ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพลิเคชั่น “สะกิด” ในงาน HR Tech เพื่อแนะนำให้รู้จักกับแอพว่าใช้ออกแบบกิจกรรมสุขภาพอย่างไร และเปิดให้ทดลองใช้ ฟรี 7 วัน เพื่อให้คนในองค์กรสามารถเล่นภารกิจสุขภาพดีได้ โดยมีโค้ชนักกำหนดอาหารคอยให้คำปรึกษาในแอพสะกิดตลอด 7วัน
Workshop healthy break
Workshop healthy break
วันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2568 SAKID ได้จัดกิจกรรม Cooking Class ให้กับพนักงานธนาคารกสิกร E-CLUB โดยนักกำหนดอาหารจะมาให้ความรู้ Health talk สุขภาพอาหารการกินอาหารสำหรับชาวออฟฟิศสั้นๆ ก่อนเริ่มทำอาหาร และได้แบ่งกลุ่มในการทำอาหารโดยจะมี 3เมนู คือ Smoothies สำหรับสายงดเนื้อสัตว์ Yogurt Parfait และยำตามใจ ซึ่งส่วนประกอบของการทำอาหารจะต้องหาได้ง่ายและอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสุขภาพ ใช้เวลาทำน้อย เหมาะสำหรับเป็นมื้อว่างหรือมื้อเบาๆ ถึงจะทำอาหารไม่เป็นก็สามารถทำตามได้
How to วางงบจัดกิจกรรม บริษัท องค์กร ให้คุ้มค่าและได้ผลลัพธ์สุดปัง
ในปัจจุบันองค์กรต่าง ๆ ให้ความสำคัญการดูแลด้าน Well-being หรือสุขภาวะที่ดีของพนักงาน เพราะเล็งเห็นว่าพนักงานเป็นทรัพยากรที่สำคัญที่สุดขององค์กร ในการดำเนินกิจกรรมให้เป็นไปตามเป้าหมายขององค์กร หากพนักงานมีความสุขก็จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน และมีความผูกพันต่อองค์กร แต่ทราบหรือไม่ว่านอกจากนี้ยังสามารถขอรับรองมาตรฐานที่เกี่ยวข้องได้หลายมาตรฐาน ซึ่งทำให้มั่นใจว่ากิจกรรมด้าน Well-being ที่จัดให้พนักงานมีความครบถ้วนหรือไม่ เพื่อให้เกิดประโยชน์อย่างสูงสุด และหากองค์กรได้รับรางวัลมาตรฐานเหล่านี้ ยังเป็นการสร้างชื่อเสียงให้แก่องค์กร สร้างภาพลักษณ์ต่อผู้เกี่ยวข้องทั้งพนักงาน ลูกค้า และบุคคลภายนอกในการเป็นองค์ที่มีความใส่ใจพนักงาน
