สมาร์ทวอทช์ ในการดูแลสุขภาพพนักงาน
- 05/08/25
ปัจจุบัน Smart Watch หรือสมาร์ทวอทช์กำลังเข้ามามีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพของพนักงานในองค์กรต่างๆ ทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น สมาร์ทวอทช์ (Smartwatch), สายรัดข้อมือเพื่อสุขภาพ (Fitness Tracker), หรือแม้แต่อุปกรณ์ที่ช่วยติดตามสัญญาณชีพแบบเรียลไทม์ องค์กรชั้นนำเริ่มนำ สมาร์ทวอทช์ มาใช้เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของพนักงาน ช่วยลดปัญหาสุขภาพเรื้อรัง และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานอย่างยั่งยืน
สมาร์ทวอทช์ ช่วยดูแลสุขภาพพนักงานได้อย่างไร?
1.ติดตามสุขภาพแบบเรียลไทม์
สมาร์ทวอทช์สามารถวัดค่าต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ, คุณภาพการนอนหลับ, ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญ, ระดับออกซิเจนในเลือด (SpO2) และข้อมูลสุขภาพอื่นๆ ได้แบบเรียลไทม์ ข้อมูลเหล่านี้ช่วยให้พนักงานเข้าใจสุขภาพของตัวเองและสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างเหมาะสม
2.ส่งเสริมการออกกำลังกายและลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง
หลายองค์กรใช้สมาร์ทวอทช์ ในการจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ เช่น “ก้าวเดินให้ครบ 5,000 ก้าวต่อวัน” หรือ “แข่งขันออกกำลังกายภายในบริษัท” การใช้เทคโนโลยีช่วยให้พนักงานมีแรงจูงใจในการดูแลตัวเองมากขึ้น ลดพฤติกรรมการนั่งนานๆ และเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย
3.ลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิต
สมาร์ทวอทช์บางรุ่นสามารถตรวจจับระดับความเครียดผ่านอัตราการเต้นของหัวใจหรือการวิเคราะห์รูปแบบการหายใจ พร้อมแนะนำวิธีลดความเครียด เช่น การฝึกหายใจหรือการทำสมาธิ สิ่งนี้ช่วยให้พนักงานสามารถจัดการกับความเครียดที่เกิดจากการทำงานได้ดีขึ้น
4.ตรวจจับปัญหาสุขภาพก่อนเกิดภาวะเรื้อรัง
สมาร์ทวอทช์บางรุ่นสามารถแจ้งเตือนเมื่อพบความผิดปกติของร่างกาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจสูงผิดปกติ, ออกซิเจนในเลือดต่ำ, หรือสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว สิ่งนี้ช่วยให้พนักงานสามารถเข้ารับการตรวจสุขภาพและป้องกันโรคร้ายแรงได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น
5.เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
สุขภาพที่ดีส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงาน พนักงานที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีพลังงานเพียงพอจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดการลาป่วย
ตัวอย่างองค์กรที่ใช้ Wearable Tech ดูแลสุขภาพพนักงาน
Google สนับสนุนให้พนักงานใช้ Fitbit ซึ่งเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ติดตามสุขภาพที่ช่วยให้พนักงานดูแลสุขภาพของตนเอง ทั้งในด้านการออกกำลังกาย การนอนหลับ และการควบคุมความเครียด
BP (British Petroleum)
บริษัทพลังงานยักษ์ใหญ่ BP ให้พนักงานสวม อุปกรณ์ติดตามสุขภาพ และให้รางวัลแก่ผู้ที่บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพที่กำหนดไว้ เพื่อกระตุ้นให้พนักงานออกกำลังกายและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
Salesforce
Salesforce นำ Wearable Tech มาใช้เพื่อตรวจสอบระดับความเครียดของพนักงาน พร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการผ่อนคลายและเพิ่มสมดุลในการทำงาน
องค์กรควรใช้สมาร์ทวอทช์อย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด?
✅สนับสนุนให้พนักงานใช้ สมาร์ทวอทช์ องค์กรสามารถแจกอุปกรณ์ติดตามสุขภาพให้พนักงาน หรือให้เงินสนับสนุนสำหรับการซื้ออุปกรณ์เหล่านี้
✅จัดกิจกรรมแข่งขันด้านสุขภาพ เช่น การเดิน 5,000 ก้าวต่อวัน หรือโปรแกรมลดน้ำหนักร่วมกัน เพื่อสร้างแรงจูงใจให้พนักงานใส่ใจสุขภาพ
✅ใช้ข้อมูลสุขภาพในการออกแบบสวัสดิการพนักงาน เช่น การให้โบนัสหรือสวัสดิการพิเศษสำหรับพนักงานที่มีพฤติกรรมสุขภาพที่ดี
สมาร์ทวอทช์ กำลังกลายเป็นเครื่องมือสำคัญในการดูแลสุขภาพพนักงานอย่างแท้จริง ด้วยการติดตามสุขภาพแบบเรียลไทม์ การลดความเครียด และการส่งเสริมการออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้พนักงานมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังส่งผลต่อ ประสิทธิภาพการทำงาน และ ความสุขในการทำงาน ในระยะยาว
เริ่มต้นวันนี้ กับ SAKID ที่จะเข้ามาช่วยดูแลกิจกรรมสุขภาพในองค์กรไม่ว่าจะแข่งสะสมก้าวเดิน ภารกิจอาหารที่มีโค้ชเป็นนักกำหนดอาหาร หรือจะ Workshopจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เรื่องอาหารโดยนักกำหนดอาหาร เรื่องออกกำลังกายโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬา และสุขภาพใจโดยนักจิตวิทยา มาร่วมส่งเสริมให้พนักงานดูแลสุขภาพของตัวเองกับ SAKID กันได้นะคะ
บทความที่น่าสนใจ
Workshop Stress and work life balance
วันที่ 25 มิถุนายน 2568 SAKID ได้จัดกิจกรรมWorkshop stress and work life balance ที่บริษัท ภิรัชออฟฟิศ แอท เอ็มควอเทียร์ โดยนักจจิตวิทยามาร่วมพูคุยและให้ความรู้ เพื่อให้พนักงานรู้ว่าตัวเองตอนนี้กำลังเผชิญกับความเครียดอยู่หรือไม่ เคล็ดลับการจัดการความเครียดและการสื่อสารต่อเพื่อนร่วมงานและพัฒนาทักษะการสื่อสารเพื่อปฏิสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นกับลูกค้า เทคนิคการจัดการความเครียดเรื่องการจัดการภาระงาน
บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตราษฎร์บูรณะ
บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตเขตราษฎร์บูรณะ
เมื่อวันที่ 21 กรกฎาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตเขตราษฎร์บูรณะ ในกิจกรรม Fun for Fit เพื่อแนะนำการเข้าร่วมโครงการ “MEA เบิร์นเกินร้อย” เปิดศึกการแข่งกันระหว่างทีมเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ด้วยการส่งภารกิจสุขภาพผ่านแอพสะกิด และลุ้นรับของรางวัลในแต่ละเดือน
ประเมินผลการทำงานอย่างไร ไม่ให้ลำบากใจ
ประเมินผลการทำงานอย่างไร ไม่ให้ลำบากใจ
เมื่อฤดูประเมินมาถึง…บอสหลายคนอาจรู้สึกว่าการต้องวิจารณ์หรือพูดถึงข้อดีข้อเสียต่อหน้าคนๆ นั้นตรงๆ…เป็นเรื่องน่าอึดอัด ส่วนในมุมมองของตัวผู้ถูกประเมินเอง เมื่อต้องมาฟังข้อเสียหรือเรื่องแย่ๆ ของตน…บางคนก็รู้สึกมีอารมณ์ ไม่ว่าจะผิดหวัง เศร้าเสียใจ หรือโกรธ นั่นทำให้พวกเขาพูดจาหรือแสดงท่าทีปกป้องตนเองในแบบต่างๆ แถมไม่ใช่แค่ตอนพูดคุยประเมินกันเท่านั้น หลังจากนั้นบางคนยังอาจแสดงความไม่พอใจหรือต่อต้านองค์กร ตั้งแต่มาทำงานสาย หยุดงาน จนไปถึงแสดงความก้าวร้าว พลอยทำให้องค์กรและผู้ร่วมงานอึดอัดและเสียหายไปด้วย…เป็นเรื่องน่าลำบากใจใช่ไหม
เริ่มต้นดูแลสุขภาพพนักงาน ทำอะไรได้บ้าง ฉบับงบน้อย
ท่ามกลางภารกิจอันล้นหลาม หลายครั้งที่ “เหนื่อย เครียด หมดไฟ” กลายเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพกายใจที่ถูกมองข้าม บทความนี้เราจะสำรวจ 10 กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพที่ใช้งานได้จริงและไม่แพง ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและปลุกพลังให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
WORKSHOP การใช้อาหารรักษาภาวะคลอเลสเตอรอล (ลดไขมันด้วยอาหาร)
กิจกรรม “การใช้อาหารรักษาภาวะคลอเลสเตอรอล”
เมื่อวันที่ 27 มิถุนายน 2566 SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop “การใช้อาหารรักษาภาวะคลอเลสเตอรอล” โดยนักกำหนดอาหารที่ให้ความรู้และความเข้าใจเรื่องอาหารสำหรับคนที่เสียงคลอเรสเตอรอลสูง และผู้ที่เป็นอยู่แล้ว ว่ามีอาหารประเภทไหนบ้าง ที่ควรกินและไม่ควรกิน การเลือกอาหารและการปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม
รวม 5 หลักการปรับ “ท่านั่งทํางานที่ถูกต้อง” ลดออฟฟิศซินโดรม
ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง ต้องนั่งยังไง? นั่งแบบไหนให้ไกลออฟฟิศซินโดรม? แนะนำ 5 หลักการที่ต้องปรับท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง พร้อมวิธีเลือกเก้าอี้และโต๊ะถูกหลัก Ergonomics
