พนักงานสุขภาพดีได้ในออฟฟิศ กับ กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ
- 26/09/24
กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพในช่วงฝนตก หรือ อากาศร้อน การจะออกไปข้างนอกก็ลำบาก ได้แต่อยู่ในออฟฟิศเราจะมาดูกันว่าในออฟฟิศสามารถสร้างกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพอะไรได้บ้าง เพื่อให้สุขภาพพนักงานที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องออกไปไหนก็สุขภาพดีได้ ไม่ว่าจะจัดคลาสที่มีวิทยากรให้ความรู้แบบออนไลน์หรือไปจัดกิจกรรมถึงที่ทำงาน การมีอาหารสุขภาพคอยซัพพอร์ต หรือบรรยากาศในการทำงานที่ผ่อนคลาย
กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพพนักงาน
กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพพนักงานสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและลดปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการทำงานเป็นเวลานานได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยกิจกรรมที่เราเสนอสามารถจัดให้อยู่ในออฟฟิศและใช้เวลาไม่มากทำได้ง่ายทำได้ทุกคน
• Workshop หรือการฝึกอบรม
จัดกิจกรรมการเรียนรู้ใหม่ๆ เช่น การฝึกอบรมทักษะ การเรียนรู้เรื่องการทำงานเป็นทีม หรือการสร้างสรรค์งานศิลปะในออฟฟิศ ไม่ว่า Workshop สุขภาพเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย สุขภาพใจโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านในที่ทำงาน
• Team Building
โดยการพักเล่นเกมประเภทเกมสร้างทีม เช่น เกมปริศนาหรือเกมกระดานใหญ่ในห้องประชุม จะช่วยเสริมความสัมพันธ์และการทำงานร่วมกันในทีมจัดกิจกรรมสันทนาการ เช่น การดูหนัง การเลี้ยงสังสรรค์ขนาดเล็ก หรือการจัดงานธีมปาร์ตี้สนุกๆ ในออฟฟิศ
• คลาสออกกำลังกาย
จัดโปรแกรมออกกำลังกาย เช่น คลาสโยคะ คลาสแอโรบิก หรือการออกกำลังกายกลุ่มในช่วงหลังเลิกงาน เพื่อให้พนักงานได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ หรือการจัดคลาสโยคะหรือการยืดเส้นยืดสายช่วงเช้าหรือระหว่างวัน เพื่อช่วยลดความเครียดและส่งเสริมความยืดหยุ่นของร่างกาย
• วันแห่งการพักผ่อน (Wellness Day)
จัดวันแห่งการพักผ่อนโดยนำเสนอบริการนวดผ่อนคลาย การฝึกหายใจ หรือกิจกรรมเพื่อความผ่อนคลายอื่นๆ ให้พนักงานได้ผ่อนคลายความเหนื่อยล้า การจัดที่ปรึกษาสุขภาพจิตนำเสนอการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต โดยเชิญผู้เชี่ยวชาญมาร่วมพูดคุยและให้คำแนะนำกับพนักงานที่อาจมีความเครียดหรือความวิตกกังวล
• จัดวันกินอาหารเพื่อสุขภาพ (Healthy Eating Day)
สร้างวัฒนธรรมการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยจัดให้มีอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น สลัดบาร์หรือน้ำผลไม้สมูทตี้สั่งอาหารสุขภาพดี โดยอาจจัดเป็นวันสำหรับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพจากร้านอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน มีผลไม้หรือของว่างสุขภาพ เช่น ผลไม้สด โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต เพื่อให้พนักงานได้เลือกรับประทานของที่มีประโยชน์แทนขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีคุณค่าสารอาหาร
• SAKID การแข่งขันภารกิจสุขภาพ
ใช้แอพในการทำภารกิจสุขภาพในที่ทำงาน เป็นภารกิจด้านอาหาร ออกกำลังกายยืดเหยียดเป็นหลัก ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวันโดยที่ไม่ได้กระทบกับเวลาส่วนตัว ซึ่งในแอพจะมีผู้เชี่ยวชาญทั้งนักกำหนดอาหารและนักวิทยาศาสตร์การกีฬาที่จะคอยดูตรวจภารกิจที่ผู้เข้าร่วมส่งมาและให้คำแนะนำดูแลตลอดกิจกรรม โดยจะมีการอิงตามผลตรวจสุขภาพประจำปีของพนักงานและสร้างภารกิจให้เหมาะสมในแต่ละกลุ่มเป้าหมายสุขภาพ
กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจให้กับพนักงาน ทำให้พนักงานมีความสุขและสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการจัดกิจกรรมไม่ว่าจะเป็นกิจกรรม Workshop สุขภาพ ด้านอาหาร ออกกำลังกาย นักจิตวิทยา หรือ คลาสศิลปะ ทาง SAKID มีผู้เชี่ยวชาญ ทั้งนักกำหนดอาหาร นักวิทยาศาสตร์การกีฬา และ นักจิตวิทยาที่สามารถออกแบบกิจกรรมคลาสWorkshop ตามหัวข้อที่ต้องการ และ กิจกรรมแบบกลุ่มผ่าน SAKID APP เหมือนยกกีฬาสีออนไลน์มาไว้ที่มือถือ ทำภารกิจสุขภาพได้ง่ายๆในที่ทำงาน
บทความที่น่าสนใจ
บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตเพลินจิต
บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตเขตเพลินจิต
เมื่อวันที่ 26 กรกฎาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตเพลินจิต ในกิจกรรม Fun for Fit เพื่อแนะนำการเข้าร่วมโครงการ “MEA เบิร์นเกินร้อย” เปิดศึกการแข่งกันระหว่างทีมเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ด้วยการส่งภารกิจสุขภาพผ่านแอพสะกิด และลุ้นรับของรางวัลในแต่ละเดือน
Workshop healthy break
Workshop healthy break
วันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2568 SAKID ได้จัดกิจกรรม Cooking Class ให้กับพนักงานธนาคารกสิกร E-CLUB โดยนักกำหนดอาหารจะมาให้ความรู้ Health talk สุขภาพอาหารการกินอาหารสำหรับชาวออฟฟิศสั้นๆ ก่อนเริ่มทำอาหาร และได้แบ่งกลุ่มในการทำอาหารโดยจะมี 3เมนู คือ Smoothies สำหรับสายงดเนื้อสัตว์ Yogurt Parfait และยำตามใจ ซึ่งส่วนประกอบของการทำอาหารจะต้องหาได้ง่ายและอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสุขภาพ ใช้เวลาทำน้อย เหมาะสำหรับเป็นมื้อว่างหรือมื้อเบาๆ ถึงจะทำอาหารไม่เป็นก็สามารถทำตามได้
จัดการอย่างไร ให้ห่างไกล ความเครียด
หากเราพูดถึงคำว่า “ความเครียด” เรานั้นมักจะนึกถึง และบรรยายความรู้สึกว่าเหมือนถูก “บีบคั้น กดดัน อึดอัด” ทำให้เราใช้ชีวิตได้ไม่เต็มที่เท่าที่ควร โดยที่ความเครียดนั้นจะเป็นภาวะอารมณ์ที่เกิดขึ้น เมื่อเราต้องเจอกับสถานการณ์ที่รับมือได้ยาก หรือถูกกดดันจากปัจจัยภายนอก จนทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจ หรือวิตกกังวลขึ้นมาได้
สูตรลับสวัสดิการ ทุกบริษัททำได้ เพื่อดึงดูดและรักษาพนักงานคนเก่ง
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบริษัทชั้นนำหลายแห่งจึงให้ความสำคัญกับสวัสดิการพนักงานเป็นอย่างมาก? ความจริงก็คือ สวัสดิการที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยดึงดูดและรักษาพนักงานที่มีความสามารถเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและผลผลิตโดยรวมขององค์กรอีกด้วย การลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานส่งผลโดยตรงต่อผลกำไรของบริษัท จากการลดต้นทุนด้านสุขภาพ เพิ่มความพึงพอใจในการทำงาน และส่งเสริมความผูกพันของพนักงาน
กีฬาสี จัดได้ง่าย สร้างทีมได้ด้วย
กิจกรรมกีฬาสี หรือ Sport Day นับเป็นกิจกรรมหนึ่งที่หลาย ๆ บริษัทนิยมจัดให้กับพนักงาน เพราะกีฬาสีเป็นกิจกรรมที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการเสริมสร้างสุขภาวะ แม้จะแข่งขันเพื่อผลแพ้ชนะแต่จุดประสงค์หลักก็เพื่อให้พนักงานในบริษัทได้มีโอกาสทำกิจกรรมร่วมกันนอกเหนือจากภาระงานของตนเอง
ทำอย่างไร เมื่อคนในองค์กรไขมันเกาะตับ
ในปัจจุบัน พนักงานในองค์กรหลายแห่งต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการทำงานหนักและการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล ในยุคที่การทำงานเต็มไปด้วยความเครียดและความเร่งรีบ ปัญหาสุขภาพของพนักงานจึงเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ และหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยคือ “ไขมันเกาะตับ” ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพชีวิตของบุคลากรได้อย่างมาก
