วิธีการคิดเชิงบวก Positive Thinking ในที่ทำงาน
- 19/05/25
การคิดในเชิงบวก(ที่ไม่ใช่การเห็นหน้าคนที่ไม่ชอบในที่ทำงานแล้วใส่บวกเข้าไปกันเลยนะ) ใจเย็นๆก่อน การทำงานกับคนหลากหลายในสภาพแวดล้อมการทำงานที่เต็มไปด้วยความท้าทายและแรงกดดัน แนวคิดเชิงบวกเป็นที่สำคัญสำหรับอารมณ์และจิตใจที่ช่วยให้เรารับมือกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ การมองโลกในแง่ดีไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในองค์กรอีกด้วย
การคิดเชิงบวกคือกระบวนการทางความคิดที่มุ่งเน้นไปที่แง่ดีของสถานการณ์ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาและอุปสรรค การคิดเชิงบวกช่วยให้บุคคลสามารถปรับตัวและรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทายในที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีการฝึกคิดเชิงบวกในที่ทำงาน
1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก ฝึกขอบคุณสิ่งดี ๆ รอบตัวเพื่อสร้างพลังงานบวก
2. โฟกัสที่การแก้ปัญหาแทนการบ่น มองหาแนวทางในการแก้ไขปัญหาแทนที่จะจมอยู่กับความไม่พอใจ
3. อยู่กับคนที่มีทัศนคติดี สภาพแวดล้อมที่ดีช่วยให้คุณคิดบวกได้ง่ายขึ้น
4. ฝึกมองหาข้อดีของสถานการณ์ แม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้พยายามหาสิ่งที่เป็นประโยชน์หรือโอกาสจากมัน
5. ให้กำลังใจตัวเองและผู้อื่น คำพูดเชิงบวกสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเองและเพื่อนร่วมงาน
6. ดูแลสุขภาพกายและใจ การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และฝึกสติจะช่วยเสริมสร้างทัศนคติที่ดี
จากผลสำรวจขององค์กร Gallup (2021) พบว่า พนักงานที่มีทัศนคติเชิงบวกมีแนวโน้มที่จะมีความพึงพอใจในงานมากขึ้นถึง 42% และมีโอกาสได้รับการเลื่อนตำแหน่งสูงกว่าพนักงานที่มองโลกในแง่ลบถึง 30% นอกจากนี้ พนักงานที่มีความคิดเชิงบวกยังมีแนวโน้มที่จะร่วมมือกับเพื่อนร่วมงานและมีระดับความเครียดต่ำกว่าพนักงานที่มีทัศนคติลบอีกด้วย
ประโยชน์ของการคิดเชิงบวกในที่ทำงาน
1. ช่วยลดความเครียด การคิดเชิงบวกทำให้พนักงานรับมือกับแรงกดดันและสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น
2. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน เมื่อมีทัศนคติที่ดี พนักงานจะมีแรงจูงใจและความมุ่งมั่นในการทำงานมากขึ้น
3. เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี การมองโลกในแง่ดีช่วยให้เกิดการสื่อสารที่ดีระหว่างเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา
4. กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ทัศนคติเชิงบวกช่วยให้สมองเปิดกว้างและพร้อมรับแนวคิดใหม่ ๆ
5. เพิ่มโอกาสในการเติบโต ผู้ที่มีแนวคิดเชิงบวกมักจะมองเห็นโอกาสในการพัฒนาตนเองและความก้าวหน้าในการทำงาน
การคิดเชิงบวกในที่ทำงานเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้พนักงานมีความสุขและประสบความสำเร็จ การฝึกฝนให้ตนเองมีทัศนคติที่ดีสามารถนำไปสู่การทำงานที่มีประสิทธิภาพ สร้างบรรยากาศที่ดีในองค์กร และช่วยให้เราสามารถเผชิญกับความท้าทายต่าง ๆ ได้อย่างมั่นใจและมีพลัง ดังนั้น เราควรฝึกฝนการคิดเชิงบวกให้เป็นนิสัยเพื่อพัฒนาและก้าวไปข้างหน้าได้
ส่วนบริษัทไหนที่กำลังมองหา Workshop กับ SAKID เรื่องการคิดเชิงบวก และ การดูแลสุขภาพจิตการทำงานอื่นๆ ให้กับพนักงาน โดยเรามีนักจิตวิทยาที่จะมาเปิดคลาสช่วยสอนและให้คำปรึกษากับพนักงานรับมือกับภาวะทางจิตใจเพื่อให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข สามารถสอบถามและช่วยออกแบบ Workshopให้ตรงกับไลฟ์สไตล์พนักงานในบริษัทได้
แหล่งอ้างอิง
· Fredrickson, B. L. (2009). Positivity: Top-notch research reveals the upward spiral that will change your life. Crown Publishers.
· Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press.
· Gallup. (2021). State of the Global Workplace: 2021 Report. Gallup Press.
บทความที่น่าสนใจ
Workshop Stress and work life balance
วันที่ 25 มิถุนายน 2568 SAKID ได้จัดกิจกรรมWorkshop stress and work life balance ที่บริษัท ภิรัชออฟฟิศ แอท เอ็มควอเทียร์ โดยนักจจิตวิทยามาร่วมพูคุยและให้ความรู้ เพื่อให้พนักงานรู้ว่าตัวเองตอนนี้กำลังเผชิญกับความเครียดอยู่หรือไม่ เคล็ดลับการจัดการความเครียดและการสื่อสารต่อเพื่อนร่วมงานและพัฒนาทักษะการสื่อสารเพื่อปฏิสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นกับลูกค้า เทคนิคการจัดการความเครียดเรื่องการจัดการภาระงาน
7 สัญญาณพนักงานไม่แฮปปี้ที่ไม่ควรมองข้าม
ความสุขในที่ทำงานเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพและความสำเร็จขององค์กร แต่เมื่อพนักงานเริ่มขาดรอยยิ้มในการทำงาน ผลกระทบด้านลบที่ตามมาอาจสร้างความเสียหายให้กับผลการดำเนินงานได้อย่างมหาศาล บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับ 7 สัญญาณอันตรายที่บ่งบอกถึงความไม่แฮปปี้ของพนักงานในองค์กร ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม พร้อมแนะนำวิธีการช่วยเหลือและจัดการกับปัญหาเหล่านี้ เพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่เปี่ยมไปด้วยความสุข และนำพาองค์กรสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืน
Workshop “การจัดการความเครียด”
กิจกรรม Workshop “การจัดการความเครียด”
เมื่อวันที่ 19 มิถุนายน 2566 Sakid ได้จัดกิจกรรม Workshop “การจัดการความเครียด” ให้กับบริษัทเอสพี อินเตอร์แมคและการไฟฟ้านครหลวง โดยวิทยากรนักจิตวิทยาองค์กร ครูรักอมยิ้ม คุณอานนท์ ตั้งกิตติทรัพย์ ภายในงานผู้เข้าร่วมได้รับเทคนิคการจัดการความเครียด และการบริหารการทำงานให้มี Work-life balance
Employee Assistance Program ยุคใหม่ช่วยอะไรคุณได้บ้าง
Employee Assistance Program คือเครื่องมือที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ที่วนรายล้อมตัวพนักงาน ช่วยทำให้ปัญหาต่าง ๆ ของเขาดีขึ้น แต่ดียังไง มาดูกัน
Ergonomics คืออะไร รู้จักกับการยศาสตร์เพื่อสุขภาพที่ดีในการทำงาน
ออฟฟิศไหนกำลังประสบปัญหาปวดหลังกันทั้งออฟฟิศโปรดมาทางนี้! ชวนมาทำความรู้จัก Ergonomics หรือ การยศาสตร์ ศาสตร์แห่งการทำงานที่ช่วยให้พนักงานมีสุขภาพดีด้วย…
รับมือกับ แผ่นดินไหว ฉบับพนักงานออฟฟิศ
เตรียมตัวอย่างไรเมื่อเกิดภัยพิบัติกลางเวลางาน
แม้ว่าแผ่นดินไหวจะไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยในประเทศไทย แต่เมื่อเกิดขึ้นก็สามารถสร้างความเสียหายได้ทั้งต่ออาคารและชีวิตของพนักงานออฟฟิศทุกคน การเตรียมพร้อมรับมืออย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม บทความนี้จะพาไปดูขั้นตอนง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณปลอดภัยมากขึ้นในช่วงเวลาสำคัญนั้น
