วิธีการคิดเชิงบวก Positive Thinking ในที่ทำงาน
- 19/05/25
การคิดในเชิงบวก(ที่ไม่ใช่การเห็นหน้าคนที่ไม่ชอบในที่ทำงานแล้วใส่บวกเข้าไปกันเลยนะ) ใจเย็นๆก่อน การทำงานกับคนหลากหลายในสภาพแวดล้อมการทำงานที่เต็มไปด้วยความท้าทายและแรงกดดัน แนวคิดเชิงบวกเป็นที่สำคัญสำหรับอารมณ์และจิตใจที่ช่วยให้เรารับมือกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ การมองโลกในแง่ดีไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในองค์กรอีกด้วย
การคิดเชิงบวกคือกระบวนการทางความคิดที่มุ่งเน้นไปที่แง่ดีของสถานการณ์ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาและอุปสรรค การคิดเชิงบวกช่วยให้บุคคลสามารถปรับตัวและรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทายในที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีการฝึกคิดเชิงบวกในที่ทำงาน
1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก ฝึกขอบคุณสิ่งดี ๆ รอบตัวเพื่อสร้างพลังงานบวก
2. โฟกัสที่การแก้ปัญหาแทนการบ่น มองหาแนวทางในการแก้ไขปัญหาแทนที่จะจมอยู่กับความไม่พอใจ
3. อยู่กับคนที่มีทัศนคติดี สภาพแวดล้อมที่ดีช่วยให้คุณคิดบวกได้ง่ายขึ้น
4. ฝึกมองหาข้อดีของสถานการณ์ แม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้พยายามหาสิ่งที่เป็นประโยชน์หรือโอกาสจากมัน
5. ให้กำลังใจตัวเองและผู้อื่น คำพูดเชิงบวกสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเองและเพื่อนร่วมงาน
6. ดูแลสุขภาพกายและใจ การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และฝึกสติจะช่วยเสริมสร้างทัศนคติที่ดี
จากผลสำรวจขององค์กร Gallup (2021) พบว่า พนักงานที่มีทัศนคติเชิงบวกมีแนวโน้มที่จะมีความพึงพอใจในงานมากขึ้นถึง 42% และมีโอกาสได้รับการเลื่อนตำแหน่งสูงกว่าพนักงานที่มองโลกในแง่ลบถึง 30% นอกจากนี้ พนักงานที่มีความคิดเชิงบวกยังมีแนวโน้มที่จะร่วมมือกับเพื่อนร่วมงานและมีระดับความเครียดต่ำกว่าพนักงานที่มีทัศนคติลบอีกด้วย
ประโยชน์ของการคิดเชิงบวกในที่ทำงาน
1. ช่วยลดความเครียด การคิดเชิงบวกทำให้พนักงานรับมือกับแรงกดดันและสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น
2. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน เมื่อมีทัศนคติที่ดี พนักงานจะมีแรงจูงใจและความมุ่งมั่นในการทำงานมากขึ้น
3. เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี การมองโลกในแง่ดีช่วยให้เกิดการสื่อสารที่ดีระหว่างเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา
4. กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ทัศนคติเชิงบวกช่วยให้สมองเปิดกว้างและพร้อมรับแนวคิดใหม่ ๆ
5. เพิ่มโอกาสในการเติบโต ผู้ที่มีแนวคิดเชิงบวกมักจะมองเห็นโอกาสในการพัฒนาตนเองและความก้าวหน้าในการทำงาน
การคิดเชิงบวกในที่ทำงานเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้พนักงานมีความสุขและประสบความสำเร็จ การฝึกฝนให้ตนเองมีทัศนคติที่ดีสามารถนำไปสู่การทำงานที่มีประสิทธิภาพ สร้างบรรยากาศที่ดีในองค์กร และช่วยให้เราสามารถเผชิญกับความท้าทายต่าง ๆ ได้อย่างมั่นใจและมีพลัง ดังนั้น เราควรฝึกฝนการคิดเชิงบวกให้เป็นนิสัยเพื่อพัฒนาและก้าวไปข้างหน้าได้
ส่วนบริษัทไหนที่กำลังมองหา Workshop กับ SAKID เรื่องการคิดเชิงบวก และ การดูแลสุขภาพจิตการทำงานอื่นๆ ให้กับพนักงาน โดยเรามีนักจิตวิทยาที่จะมาเปิดคลาสช่วยสอนและให้คำปรึกษากับพนักงานรับมือกับภาวะทางจิตใจเพื่อให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข สามารถสอบถามและช่วยออกแบบ Workshopให้ตรงกับไลฟ์สไตล์พนักงานในบริษัทได้
แหล่งอ้างอิง
· Fredrickson, B. L. (2009). Positivity: Top-notch research reveals the upward spiral that will change your life. Crown Publishers.
· Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press.
· Gallup. (2021). State of the Global Workplace: 2021 Report. Gallup Press.
บทความที่น่าสนใจ
Workshop How to understand burnout
กิจกรรม Workshop “การจัดการความเครียด”
เมื่อวันที่ 19 มิถุนายน 2566 Sakid ได้จัดกิจกรรม Workshop “การจัดการความเครียด” ให้กับบริษัทเอสพี อินเตอร์แมคและการไฟฟ้านครหลวง โดยวิทยากรนักจิตวิทยาองค์กร ครูรักอมยิ้ม คุณอานนท์ ตั้งกิตติทรัพย์ ภายในงานผู้เข้าร่วมได้รับเทคนิคการจัดการความเครียด และการบริหารการทำงานให้มี Work-life balance
อยากสร้าง Happy Workplace เริ่มต้นที่…
ความสุขของพนักงานกลายเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพและความสำเร็จขององค์กร “Happy Workplace” หรือสถานที่ทำงานที่เต็มไปด้วยความสุข ไม่ใช่เพียงแค่แนวคิด แต่เป็นกลยุทธ์ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง แล้วเราจะสร้าง Happy Workplace ได้อย่างไรกัน?
WORKSHOP แยกไม่ยาก
กิจกรรม “จัดสวนขวด Terrarium”
เมื่อวันที่ 28 เมษายน 2566 SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop “จัดสวนขวด Terrarium” ให้กับบริษัทเอสพี อินเตอร์แมค โดย Green Terra Station ภายในงานผู้เข้าร่วมได้จัดสวนขวดด้วยตนเอง ได้ทั้งความสนุก และความผ่อนคลาย พร้อมทั้งรับสวนขวดตามแบบฉบับของตนเองกลับไปอีกด้วย
Well Being คืออะไร สร้างสุขให้พนักงานด้วยคุณภาพชีวิตที่ดี
Well Being เป็นหนทางสร้างสุขให้กับพนักงานที่แต่ละองค์กรควรมีเอาไว้ เพราะความเครียดในการทำงานนั้นไม่ได้มีเพียงร่างกายและจิตใจ แต่ยังมีอีกหลาย ๆ ส่วนประกอบรวมกัน
“ดูแลสุขภาพพนักงาน” การสร้างสุขเบื้องต้นที่คุณไม่ควรมองข้าม
สุขภาพของพนักงานสำคัญกว่าที่คิด! บริษัทจะดูแลสุขภาพพนักงานได้อย่าไรบ้าง? แชร์ 5 เรื่องที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ในองค์กร เพิ่มความสุข ส่งเสริมสุขภาพให้พนักงาน
สวัสดิการสุขภาพพนักงาน เรื่องพื้นฐานที่องค์กรต้องใส่ใจ
เพราะปัจจุบันคนรุ่นใหม่ให้คุณค่ากับการดูแลตัวเอง องค์กรหรือบริษัทจึงควรหันมาใส่เรื่องสวัสดิการสุขภาพพนักงานกันมากขึ้น แล้วสวัสดิการสุขภาพไหนบ้างที่คนทำงานมองหา
