URL Copied!

รีวิว 3 ไอเดียจัด เวิร์คช็อปบริษัท ให้ได้ความรู้

การอบรมในที่ทำงานยุคใหม่ไม่ควรมีแค่การนั่งฟังบรรยาย เราอยู่ในยุคที่องค์กรต้องการมากกว่า “การอบรมเชิงทฤษฎี” การจัด เวิร์คช็อปบริษัท จึงเป็นอีกหนึ่งกลยุทธ์ที่ HRD และผู้บริหารนิยม เพราะนอกจากจะช่วยพัฒนาความรู้แล้ว ยังสร้างการมีส่วนร่วม กระตุ้นให้พนักงานได้ลงมือทำจริง และเกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงพฤติกรรม

ไอเดียที่ 1: Workshop อาหาร – กินอย่างไรให้สุขภาพดี

เวิร์คช็อปนี้เน้นการเรียนรู้และลงมือทำจริง เพื่อให้พนักงานเข้าใจการเลือกอาหารและโภชนาการที่เหมาะสมกับวัยทำงาน

 

• Cooking Class สลัดโรลเพื่อสุขภาพ: พนักงานได้ลงมือทำอาหารง่าย ๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

• Healthy Canteen: แปลงโรงอาหารบริษัทให้กลายเป็นพื้นที่สร้างสุขภาพ ด้วยเมนูที่ผ่านการดูแลโดยนักกำหนดอาหาร

Health Talk: พูดคุยกับนักกำหนดอาหารเรื่องโภชนาการ การกินอย่างไรป้องกันโรคและเลือกกินอย่างไรให้แฮปปี้โดยที่ไม่อด เทรนด์อาหารต่างๆ

 

ประโยชน์: ช่วยให้พนักงานเข้าใจโภชนาการ ลดการพึ่งพาอาหารฟาสต์ฟู้ด และสร้างบรรยากาศการกินที่ดีร่วมกัน

ไอเดียที่ 2: Workshop ออกกำลังกาย – เพิ่มพลัง ลดออฟฟิศซินโดรม

พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ต้องนั่งทำงานนาน ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย การจัดเวิร์คช็อปออกกำลังกายช่วยป้องกันและฟื้นฟู 

 

• Zumba Class หลังเลิกงาน: สนุกกับการเต้นที่ช่วยเผาผลาญพลังงานและคลายความเครียด

• Yoga Class: เสริมความยืดหยุ่นของร่างกาย ฝึกการหายใจ และช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด

• Ergonomics Workshop: ประเมินและปรับท่าทางการทำงานให้เหมาะสม ลดอาการปวดหลังและไหล่

 

ประโยชน์: เพิ่มพลังงานให้พนักงาน มีสุขภาพกายแข็งแรง รักษาสมดุลน้ำหนักตัว เผาพลังงานเหงื่ออกช่วยลดความเครียด  และเสริมความสัมพันธ์ในทีมผ่านกิจกรรมที่ทำร่วมกัน 

ไอเดียที่ 3: Workshop สุขภาพใจ – รับมือ Burnout และความเครียด

สุขภาพใจคือสิ่งที่องค์กรไม่ควรมองข้าม เพราะความเครียดส่งผลต่อประสิทธิภาพและการลาออกของพนักงาน เวิร์คช็อปสุขภาพใจที่น่าสนใจ 

 

• Burnout Management Workshop: เทคนิคป้องกันและจัดการภาวะหมดไฟ

• Mindfulness Workshop: ฝึกสมาธิและการมีสติในชีวิตประจำวัน เพื่อลดความเครียด

 

ประโยชน์: พนักงานเข้าใจตัวเองมากขึ้น รู้จักวิธีผ่อนคลาย และสร้างสมดุลระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัว

Checklist ก่อนจัดเวิร์คช็อปบริษัท

✅ กำหนดเป้าหมายของเวิร์คช็อป (สุขภาพ, ทักษะ, ทีมเวิร์ค)

✅ เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัฒนธรรมองค์กร

✅ หาผู้เชี่ยวชาญหรือวิทยากรที่น่าเชื่อถือ

✅ สร้างบรรยากาศการเรียนรู้ที่สนุกและผ่อนคลาย

✅ วัดผลหลังจบกิจกรรม เพื่อประเมินผลลัพธ์

รีวิวและเปรียบเทียบเวิร์คช็อปเลือกอันไหนดี  

ก่อนที่องค์กรจะเลือกเวิร์คช็อป ควรมีการทบทวนและเปรียบเทียบตัวเลือกต่าง ๆ เพื่อให้ได้กิจกรรมที่ตอบโจทย์จริง โดยอาจพิจารณาใน 3 มิติหลัก ได้แก่

 

• Workshop อาหาร: เหมาะสำหรับองค์กรที่อยากสร้างวัฒนธรรมการกินที่ดี ให้พนักงานดูแลสุขภาพตั้งแต่การเลือกอาหาร

• Workshop ออกกำลังกาย: เหมาะกับการป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมและสร้างพลังงานใหม่ให้ทีมงาน

• Workshop สุขภาพใจ: เหมาะสำหรับองค์กรที่ต้องการลดความเครียด ป้องกันภาวะ Burnout และเสริมสมดุลชีวิตการทำงาน

 

เคล็ดลับสำหรับ HR: ก่อนตัดสินใจ ควรประเมินพนักงานและความสนใจก่อน หรือมีเหตุที่สำคัญในการส่งเสริมสุขภาพด้านต่างๆ เพื่อประเมินผลลัพธ์จริง 

       การจัด เวิร์คช็อปบริษัท ไม่ใช่แค่กิจกรรมเสริม แต่เป็นการสร้างโอกาสให้พนักงานได้ดูแลทั้งสุขภาพกายและใจ ได้รับความรู้ใหม่ ๆ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในทีม

         บริษัทไหนที่กำลังมองหา Workshop กับ SAKID เรื่องการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเรื่องอาหาร ทำอาหารสุขภาพ Cooking class สุขภาพจิตปรึกษานักจิตวิทยาแบบรายบุคคลหรือทำกิจกรรมคลาสกลุ่ม นักกายภาพออฟฟิศซินโดรม โดยเรามีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่จะมาให้ความรู้เข้าใจแบบย่อยง่ายและลองทำกิจกรรมร่วมกัน อาทิเช่น คลาสโยคะ คลาสซุมบ้า คลาสออกกำลังกายหลังเลิกงาน สามารถสอบถามและช่วยออกแบบ Workshop ให้ตรงกับไลฟ์สไตล์พนักงานในบริษัทได้

แหล่งอ้างอิง

World Health Organization. (2020). Workplace health promotion. WHO.

Ministry of Public Health Thailand. (2022). คู่มือสุขภาพพนักงานในสถานประกอบการ.

Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Workplace health model.

Sakid. (2025). Sakid Workshop. Retrieved from https://www.sakid.app/sakid-workshop/

 

บทความที่น่าสนใจ

ทำไมบริษัทควรมีโปรแกรมดูแลสุขภาพพนักงาน

โปรแกรมดูแลสุขภาพพนักงานทำให้คุณภาพชีวิตของพนักงานดียิ่งขึ้น

แก่นหลักของการจัดการโปรแกรมดูแลสุขภาพพนักงานของอีทเวลล์คอนเซปต์คือการเปลี่ยนแปลงให้เกิดพฤติกรรมรักษาสุขภาพ ด้วยการให้ความรู้ที่ถูกต้อง การส่งเสริมให้เกิดทักษะการใช้ชีวิต และ การกระตุ้นให้มีกำลังใจด้วยการสร้างสังคมในที่ทำงานให้เกิดความตระหนักถึงการดูแลด้านสุขภาพ ปัจจัยเหล่นี้เป็นปัจจัยที่ส่งผลกระทบในระยะยาวต่อพฤติกรรมของพนักงาน

อ่านต่อ »

วิธีดึงพนักงานกลับมาเมื่อ หมดpassionในการทำงาน

เคยสังเกตไหมว่า ทำไมพนักงานที่เคยเต็มไปด้วยไฟในการทำงาน เคยเป็นคนเสนอไอเดียใหม่ ๆ อย่างกระตือรือร้น กลับค่อย ๆ กลายเป็นคนที่นั่งเงียบ ไม่อยากออกความคิดเห็น และทำงานไปวัน ๆ เพียงเพื่อรอให้หมดเวลา? นี่ไม่ใช่เพียงแค่ “อาการเหนื่อย” ชั่วคราว แต่เป็นสัญญาณสำคัญของ “หมดpassionในการทำงาน” ปัญหาที่กำลังเกิดขึ้นอย่างแพร่หลายในองค์กรไทยและทั่วโลก

อ่านต่อ »

ประเมินผลการทำงานอย่างไร ไม่ให้ลำบากใจ

ประเมินผลการทำงานอย่างไร ไม่ให้ลำบากใจ

เมื่อฤดูประเมินมาถึง…บอสหลายคนอาจรู้สึกว่าการต้องวิจารณ์หรือพูดถึงข้อดีข้อเสียต่อหน้าคนๆ นั้นตรงๆ…เป็นเรื่องน่าอึดอัด  ส่วนในมุมมองของตัวผู้ถูกประเมินเอง  เมื่อต้องมาฟังข้อเสียหรือเรื่องแย่ๆ ของตน…บางคนก็รู้สึกมีอารมณ์  ไม่ว่าจะผิดหวัง เศร้าเสียใจ หรือโกรธ  นั่นทำให้พวกเขาพูดจาหรือแสดงท่าทีปกป้องตนเองในแบบต่างๆ  แถมไม่ใช่แค่ตอนพูดคุยประเมินกันเท่านั้น  หลังจากนั้นบางคนยังอาจแสดงความไม่พอใจหรือต่อต้านองค์กร ตั้งแต่มาทำงานสาย หยุดงาน จนไปถึงแสดงความก้าวร้าว  พลอยทำให้องค์กรและผู้ร่วมงานอึดอัดและเสียหายไปด้วย…เป็นเรื่องน่าลำบากใจใช่ไหม

อ่านต่อ »
Employee Engagement

Employee Engagement เทคนิคสานสัมพันธ์ของพนักงานและองค์กร 

การสานสัมพันธ์ของพนักงานและองค์กร ถือเป็นโจทย์ที่น่าขบคิดอีกหนึ่งอย่างสำหรับ HR และผู้บริหารภายในองค์กร Employee Engagement จึงเข้ามามีบทบาทที่สำคัญในจุดนี้

อ่านต่อ »
ประเมินการยศาสตร์ Ergonomics-SAKID

ประเมินการยศาสตร์ Ergonomics Workshop

กิจกรรม  Workshop “ประเมินการยศาสตร์ Ergonomics Workshop”

เมื่อวันที่ 27  มีนาคม  2568  SAKID  ได้จัดกิจกรรม “ประเมินการยศาสตร์ Ergonomics Workshop” ที่สำนักงาน บริษัท ภิรัช โดยนักกายภาพบำบัดที่จะมาสอนความรู้เรื่องการจัดท่านั่งในการทำงานให้กับพนักงาน โดยอาการที่ส่งสัญญาณของออฟฟิศซินโดรมและวิธีในการป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อในระยะยาว สาเหตุของการกระทำที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ เมื่อย ล้า ให้บรรเทาลง ปรับท่าแก้ปัญหาไหล่ห่อ คอยื่น ท่ากายบริหารที่สามารถทำได้ในที่ทำงานเพื่อคลายกกล้ามเนื้อ ประเมินการยศาสตร์รายบุคคลเพื่อปรับการนั่งทำงานให้ถูกต้อง

อ่านต่อ »
Work from Home

Work from Home เทรนด์การทำงานยุคใหม่ที่ทุกบริษัทต้องรู้

บริษัทจะจัดนโยบาย Work From Home อย่างไร? แนะนำวิธีปรับใช้ WFH ในองค์กร ข้อดี-ข้อเสียของการ WFH สวัสดิการที่บริษัทควรมี เมื่อพนักงานไม่ได้มาทำงานที่ออฟฟิศ

อ่านต่อ »