องค์กรสุขภาพดี พนักงานลดเสี่ยงโรค NCDs
- 05/10/25
องค์กรสุขภาพดี (Healthy Organization) ไม่ได้หมายถึงแค่การมีโรงอาหารสะอาดหรือประกันสุขภาพที่ครอบคลุมเท่านั้น แต่คือการสร้าง วัฒนธรรมองค์กรที่ใส่ใจสุขภาพของพนักงานอย่างรอบด้าน ครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม ทำให้พนักงานมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีขึ้น ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและความยั่งยืนของธุรกิจในระยะยาว
งานวิจัยขององค์การอนามัยโลก (WHO) ชี้ว่ากว่า 70% ของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งสามารถป้องกันได้หากองค์กรเข้ามามีบทบาทในการดูแลสุขภาพพนักงาน
ทำไมโรค NCDs คือความท้าทายสำคัญขององค์กร
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable Diseases: NCDs) เช่น เบาหวาน มะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ เป็น สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนวัยทำงานในไทย และยังสร้างภาระค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพมหาศาลให้กับองค์กร
• ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพสูงขึ้น: บริษัทต้องแบกรับค่ารักษาพยาบาลและประกันสุขภาพมากขึ้น
• การขาดงานและประสิทธิภาพลดลง: พนักงานที่ป่วยด้วย NCDs มีแนวโน้มขาดงานมากกว่าคนทั่วไปถึง 2 เท่า
• ปัญหาความผูกพันกับองค์กร (Employee Engagement): พนักงานที่มีสุขภาพไม่ดีย่อมมีแรงจูงใจในการทำงานต่ำ
ดังนั้น “องค์กรสุขภาพดี” จึงเป็นกลยุทธ์สำคัญของ HR และผู้บริหารที่ต้องการยกระดับ Workplace Wellness
3 เสาหลักสร้างองค์กรสุขภาพดี
การสร้างองค์กรสุขภาพดีต้องวางแผนแบบองค์รวม โดยยึด 3 เสาหลักคือ โภชนาการ – การออกกำลังกาย – สุขภาพใจ
1. โภชนาการในที่ทำงาน
• จัด โรงอาหารเพื่อสุขภาพ (Healthy Canteen) ที่ลดหวาน มัน เค็ม
• เพิ่มมุม Healthy Break เช่น ผลไม้สด ถั่วอบไม่เค็ม
• รณรงค์ “เมนูสุขภาพ” พร้อมฉลากโภชนาการชัดเจน
2. Workplace Fitness และกิจกรรมขยับร่างกาย
• กิจกรรมยืดเส้น 5 นาทีระหว่างทำงาน
• การสนับสนุนฟิตเนสในองค์กร หรือทำข้อตกลงกับฟิตเนสภายนอก
• การจัด Health Challenge เช่น ก้าวเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน
3. การดูแลสุขภาพจิตพนักงาน
• โปรแกรม Employee Assistance Program (EAP) ให้คำปรึกษาสุขภาพใจ
• กิจกรรม Mindfulness / Yoga / Mental Health Day
• HR มีระบบติดตามความเครียดของพนักงานแบบไม่ละเมิดสิทธิส่วนบุคคล
ตัวชี้วัดและแดชบอร์ดที่ควรมี
• ด้านโภชนาการ: สัดส่วนผู้บริโภคหวาน–มัน–เค็มเกินเกณฑ์ลดลง ≥10%/ไตรมาส
• ด้านกิจกรรมทางกาย: อัตราพนักงานที่ทำ ≥150 นาที/สัปดาห์ เพิ่มขึ้น ≥15% ภายใน 3–6 เดือน (ตามเกณฑ์ CDC)
• ด้านสุขภาพใจ: คะแนนความสุขเฉลี่ย และ การใช้บริการปรึกษานักจิตวิทยา
• ผลลัพธ์: อัตราลาป่วยลดลง, ผลสำเร็จงาน/คุณภาพงานดีขึ้น, ความผูกพันพนักงานสูงขึ้น
สำหรับการแสดงผล HR สามารถใช้งานแดชบอร์ดสรุปสุขภาพพนักงานที่แยกตามทีมดูแนวโน้ม BMI–ความเสี่ยงเบาหวาน–ความสุข–กิจกรรมทางกาย เพื่อกำหนดมาตรการเฉพาะกลุ่มได้รวดเร็วด้วย SAKID – ดูแลสุขภาพพนักงานโดยผู้เชี่ยวชาญ
ตัวอย่างกิจกรรม องค์กรสุขภาพดี ที่ใช้ได้จริง
Healthy Canteen และอาหารว่างเพื่อสุขภาพ
องค์กรหลายแห่งในไทยเริ่มใช้โมเดลโรงอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ลดน้ำตาลในเครื่องดื่ม และกำหนดเมนู “ข้าวกล้อง-กับข้าวต้ม” แทนเมนูทอด
โปรแกรมเลิกบุหรี่และลดพฤติกรรมเสี่ยง
การจัดโปรแกรมเลิกบุหรี่ช่วยลดค่าใช้จ่ายรักษาพนักงานได้เฉลี่ย 20,000 บาท/คน/ปี และยังเพิ่ม Productivity ของทีม
กิจกรรม Mental Health Day และ EAP
มีการให้วันลาเพื่อดูแลสุขภาพจิต รวมถึงบริการปรึกษาจิตวิทยา (EAP) ที่ช่วยลดอัตราการลาออกได้จริง
Checklist สำหรับ HR ในการสร้างองค์กรสุขภาพดี
✅ประเมินสถานะสุขภาพของพนักงาน (Health Screening)
✅จัดนโยบายอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
✅มีโปรแกรมการออกกำลังกายประจำองค์กร
✅จัดกิจกรรมดูแลสุขภาพจิต เช่น EAP / Workshop
✅วัดผลลัพธ์ด้านสุขภาพและ Productivity อย่างต่อเนื่อง
ทำไม SAKID เหมาะกับการสร้างองค์กรสุขภาพดี
• มี ทีมผู้เชี่ยวชาญ 3 วิชาชีพ (นักกำหนดอาหาร, นักวิทยาศาสตร์การกีฬา, นักจิตวิทยา)
• ฟีเจอร์ Health Challenge และ Personal Health Coach สร้างแรงจูงใจให้พนักงานปรับพฤติกรรม
• ใช้งานได้ทั้งออนไลน์/ออฟไลน์ เหมาะกับทั้งโรงงานและออฟฟิศ
• มีข้อมูล Dashboard สำหรับ HR และผู้บริหาร เพื่อวัดผลจริง เช่น ลดการลาป่วย ลดค่าใช้จ่ายสุขภาพ
| เสาหลักสุขภาพ | วิธีทั่วไปที่องค์กรทำเอง | ข้อจำกัด | โซลูชันแบบดิจิทัล (เช่น SAKID) | ข้อได้เปรียบ |
|---|---|---|---|---|
| 🍎 โภชนาการ (Nutrition) | - จัดโรงอาหารสุขภาพ - ติดป้ายโภชนาการ | - ควบคุมคุณภาพยาก - ไม่สามารถติดตามพฤติกรรมการกินรายบุคคล | - โค้ชนักกำหนดอาหารให้คำแนะนำรายบุคคล - ระบบบันทึกอาหารผ่านแอปฯ | - ติดตามผลสุขภาพจริง - ปรับแผนการกินตามเป้าหมาย |
| 🏃♂️ การออกกำลังกาย (Fitness) | - จัดกิจกรรมยืดเส้น - สนับสนุนฟิตเนส | - พนักงานบางกลุ่มไม่เข้าร่วม - วัดผลได้ยาก | - โปรแกรม Health Challenge - Sync กับ Smart Device | - ใช้ Gamification กระตุ้นการมีส่วนร่วม - HR เห็นข้อมูลรวมขององค์กร |
| 🧘 สุขภาพใจ (Mental Health) | - กิจกรรมสันทนาการ - วันลาเพื่อสุขภาพจิต | - ไม่มีผู้เชี่ยวชาญดูแล - พนักงานไม่กล้าเปิดใจ | - โปรแกรม EAP ออนไลน์ - Workshop Mindfulness | - เข้าถึงง่าย ไม่เปิดเผยตัวตน - ลด Burnout และการลาออก |
การสร้าง องค์กรสุขภาพดี คือการลงทุนเชิงกลยุทธ์ที่ช่วยทั้งพนักงานและธุรกิจในเวลาเดียวกัน เพราะไม่เพียงแต่ลดความเสี่ยงโรค NCDs แต่ยังช่วยเพิ่ม Engagement และลดค่าใช้จ่ายสุขภาพในระยะยาว องค์กรที่เริ่มใส่ใจ Workplace Wellness จะเห็นผลลัพธ์เชิงธุรกิจที่ชัดเจนขึ้น ทั้งด้าน Productivity ความสุขของพนักงาน และภาพลักษณ์องค์กรที่ดึงดูดคนรุ่นใหม่
สนใจทำกิจกรรมสุขภาพพนักงานแต่หากไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ปรึกษา SAKID ได้ เราไม่ใช่แค่ผู้นำกิจกรรมสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นที่ปรึกษาช่วยออกแบบกิจกรรมสุขภาพให้เหมาะสมกับแต่ละองค์กร รวมทั้งวิเคราะห์ผลลัพธ์ทางสุขภาพให้จบครบในที่เดียว ทำให้คนในองค์กรมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
Workshop กับ SAKID เรื่องการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเรื่องอาหาร ทำอาหารสุขภาพ Cooking class สุขภาพจิตปรึกษานักจิตวิทยาแบบรายบุคคลหรือทำกิจกรรมคลาสกลุ่ม นักกายภาพออฟฟิศซินโดรม โดยเรามีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่จะมาให้ความรู้เข้าใจแบบย่อยง่ายและลองทำกิจกรรมร่วมกัน อาทิเช่น คลาสโยคะ คลาสซุมบ้า คลาสออกกำลังกายหลังเลิกงาน สามารถสอบถามและช่วยออกแบบ Workshop ให้ตรงกับไลฟ์สไตล์พนักงานในบริษัทได้
แหล่งอ้างอิง
World Health Organization. (2024, December 23). Noncommunicable diseases: Key facts. https://www.who.int/
Ministry of Public Health Thailand. (2021). แผนยุทธศาสตร์การป้องกันโรค NCDs.
CDC. (2021). Workplace Health Model. Centers for Disease Control and Prevention.
บทความที่น่าสนใจ
WORKSHOP ดูแลสุขภาพการกิน กับ SAKID
กิจกรรม ดูแลสุขภาพการกิน กับ SAKID
วันที่ 9 พฤษภาคม 2567 SAKID ได้จัดกิจกรรม ดูแลสุขภาพการกิน กับ SAKID ที่สำนักงาน AOT โดยได้ไปออกบูธให้เล่นเกมทายแคลอรี่ในอาหารพร้อมแจกสายวัดรอบเอวน้องสะกิด และได้ให้คำแนะนำด้านโภชนาการส่วนบุคคล โดยการให้ความรู้ในการเลือกกินอาหารในแต่ละมื้อและการจัดสมดุลการกินให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเอง
WORKSHOP กินอยู่อย่างไร ห่างไกล NCDs
กิจกรรม กินอยู่อย่างไร ห่างไกล NCDs
วันที่ 26 สิงหาคม 2567 SAKID ได้จัดกิจกรรม กินอยู่อย่างไรห่างไกลโรคNCDs กับ SAKID ที่บริษัท ทาทาสตีล (การผลิต) จ.สระบุรี โดยจะมีกิจกรรมวัดองค์ประกอบร่างกาย และWorkshop เกี่ยวกับการเลือกอาหารในชีวิตประจำวันโดยจะเน้นไปที่การลดน้ำหนักและไขมันในเลือด ให้พนักงานได้นำไปใช้ได้จริง การอ่านฉลากแบบง่ายๆ การเลือกกินอาหารแบบ 2-1-1 เน้นโปรตีนและผัก การเลือกกินคาร์โบไฮเดรตในสัดส่วนที่ถูกต้อง เพื่อรักษาการกินที่สมดุลให้เหมาะกับสภาวะร่างกายของแต่คนให้ถูกต้อง
รับมือกับ แผ่นดินไหว ฉบับพนักงานออฟฟิศ
เตรียมตัวอย่างไรเมื่อเกิดภัยพิบัติกลางเวลางาน
แม้ว่าแผ่นดินไหวจะไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยในประเทศไทย แต่เมื่อเกิดขึ้นก็สามารถสร้างความเสียหายได้ทั้งต่ออาคารและชีวิตของพนักงานออฟฟิศทุกคน การเตรียมพร้อมรับมืออย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม บทความนี้จะพาไปดูขั้นตอนง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณปลอดภัยมากขึ้นในช่วงเวลาสำคัญนั้น
Workshop เริ่มต้นสุขภาพดีทำได้ทุกวัน #workshop3อ #อาหาร
ดูแลสุขภาพพนักงาน ด้วยการให้ความรู้ ความเข้าใจที่ถูกต้อง เรื่องอาหารการกิน , Workshop การกิน , Health talk update ความรู้ ด้านโภชนาการ หรือ Cooking class โดยนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ ตัวอย่างหัวข้อ WORKSHOP ขอใบเสนอราคา วัตถุประสงค์ 🟠 เข้าใจและรู้หลักการในการเลือกกินประเภทไขมันให้ดีต่อสุขภาพ
สุขภาพจิตพนักงาน ปัญหาซ่อนเร้นที่ต้องระวัง
เข้าใจปัญหาสุขภาพจิตในองค์กร ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดในที่ทำงาน บริษัทหรือ HR จะมีมาตรการจัดการปัญหาอย่างไร อ่านคำแนะนำและแนวทางส่งเสริมสุขภาพจิต ที่นี่
เพิ่มสุขภาพที่ดีในบริษัทด้วย “กิจกรรมลดน้ำหนักพนักงาน”
แนะนำ 5 แนวทางจัดกิจกรรมพนักงานลดน้ำหนัก ในบริษัท ที่เน้นสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมให้กับพนักงาน ตัวชี้วัดผลที่น่าใช้ เครื่องมือติดตามผล พร้อมตัวอย่างกิจกรรม
