Health Activity จัดแบบไหนได้บ้าง?
- 27/02/25
ในช่วงต้นปีแบบนี้ หลายบริษัทอาจกำลังมองหากิจกรรมที่ทำร่วมกับพนักงาน ซึ่งกิจกรรมก็เป็นได้หลากหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ขององค์กร หรือความต้องการพนักงาน ไม่ว่าจะเป็น กิจกรรมเสริมสร้างความสัมพันธ์ในองค์กร กิจกรรม CSR เพื่อสังคม กิจกรรมด้านอบรมเพิ่มศักยภาพพนักงาน หรือแม้แต่กิจกรรมที่ช่วยดูแลสุขภาพ หรือ happy workplace ให้แก่พนักงาน ซึ่งขอแนะนำตัวอย่างการจัดกิจกรรมด้าน Health ไว้เป็นไอเดียไปจัดกิจกรรม
5 ไอเดียจัด Health Activity
1. มีคลาสออกกำลังกายประจำสัปดาห์ โดยเปิดพื้นที่ให้พนักงานสามารถมาออกกำลังกายขยับกันหลังเลิกงานได้ ตัวอย่างคลาสออกกำลังกายที่แนะนำ ได้แก่ แอโรบิก ซุมบ้า หรือโยคะ เพื่อช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายจากการทำงาน
2.ท้าทายด้วย Challenge กันในทีม ด้วยการตั้งโจทย์ดูแลสุขภาพ แข่งกันทำแบบสนุก ๆ กันในแผนก เช่น ชวนกันกินเมนูผักวันอังคาร หรือดื่มน้ำ 2 ลิตร
3.สะสมก้าวเดินในแต่ละวัน โดยอาจเริ่มต้นจากเป้าหมายที่เป็นไปได้ และไม่ยากจนเกินไป เช่น เริ่มเดินกันที่ 3,000 ก้าว นอกจากนี้องค์กรยังสามารถนำไปต่อยอดทำเป็นกิจกรรม CSR ได้ด้วย เช่น การตั้งยอดบริจาคเงินให้แก่องค์กรการกุศล เมื่อพนักงานร่วมใจกันเดินสะสมให้ได้ตามก้าวเป้าหมาย นอกจากพนักงานจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังรู้สึกดีด้วยในการที่ช่วยเหลือสังคม
4.ชวนกันทำกิจกรรม 5ส ทั้งสะสาง-สะดวก-สะอาด-สุขลักษณะ-สร้างนิสัย ทำให้โต๊ะทำงาน ห้องทำงานของเรามีความสะอาด สะดวกต่อการใช้งาน ทั้งยังสร้างสุขอนามัยที่ดีด้วย
5.จัด Workshop เสริมสร้างการดูแลตนเอง ทั้งสุขภาพกาย เรื่องโภชนาการ ออกกำลังกาย หรือเรื่องฮีลใจ โดยเชิญผู้เชี่ยวชาญในวิชาชีพ มาให้ความรู้ สร้างการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม นอกจากเป็นกิจกรรมด้านสุขภาพแล้ว ยังสามารถใส่ในแผนอบรมการดูแลสุขภาพพนักงานได้ด้วย
ไม่ใช่แค่กิจกรรม แต่วัดผลทางสุขภาพได้ด้วย
นอกจากการทำกิจกรรมสุขภาพ จะช่วยกระตุ้นการสร้างเสริมสุขภาพในองค์กรแล้ว ยังสามารถวัดผลลัพธ์ทางสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงดีขึ้นได้อีกด้วย เป็นตัวช่วยบอกเกิดสุขภาพดีแล้วในองค์กร ตัวชี้วัดที่วัดได้อย่างง่าย ๆ ขอยกตัวอย่างดังนี้
1.น้ำหนักตัว หากหลังทำกิจกรรมผู้ที่อยู่เกณฑ์น้ำหนักตัวเกินสามารถลดน้ำหนักลงมาได้ จากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาหาร ออกกำลังกาย ถือว่าเป็นผลลัพธ์ที่สำเร็จ การลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลง 5% จากเดิม ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
2.พฤติกรรมอาหาร และออกกำลังกาย สามารถติดตามพฤติกรรมอาหาร และออกกำลังกายที่เกิดการปรับเปลี่ยนจนดีขึ้น เช่น ลดอาหารหวาน มัน เค็ม ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น โดยมีแบบประเมินพฤติกรรมเหล่านี้ก่อน และหลังจบกิจกรรม
3.ผลตรวจสุขภาพประจำปี เมื่อทำกิจกรรมเลือกอาหารหวาน มัน น้อยลง เพิ่มการออกกำลังกาย ทำให้มีผลสุขภาพที่ดีขึ้น เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมันในเลือด ที่ลดลง โดยนอกจากเปรียบเทียบผลตรวจสุขภาพประจำปีแล้ว ยังสามารถตรวจสุขภาพหลังจบกิจกรรม เพื่อเป็นตัวชี้วัดกิจกรรมได้เช่นกัน
แล้วควรจัดกิจกรรมแบบไหนดี ระยะเวลานานเท่าใด คำตอบนี้ก็ต้องปรับให้เหมาะสมกับบริบทแต่ละองค์กร แต่หากไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ปรึกษา SAKID ได้ เราไม่ใช่แค่ผู้นำกิจกรรมสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นที่ปรึกษาช่วยออกแบบกิจกรรมสุขภาพให้เหมาะสมกับแต่ละองค์กร รวมทั้งวิเคราะห์ผลลัพธ์ทางสุขภาพให้จบครบในที่เดียว ทำให้คนในองค์กรมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
บทความที่น่าสนใจ
บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตมีนบุรี
บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตมีนบุรี
เมื่อวันที่ 16 มิถุนายน 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตมีนบุรี ในกิจกรรม Fun for Fit เพื่อแนะนำการเข้าร่วมโครงการ “MEA เบิร์นเกินร้อย” เปิดศึกการแข่งกันระหว่างทีมเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ด้วยการส่งภารกิจสุขภาพผ่านแอพสะกิด และลุ้นรับของรางวัลในแต่ละเดือน
การเปลี่ยนวัฒนธรรมองค์กรให้ดีขึ้น ด้วยแนวคิดแบบสตาร์ทอัพ
วัฒนธรรมองค์กรแบบสตาร์ทอัพ ถือเป็นวัฒนธรรมองค์กรแบบใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ในปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว จึงไม่แปลกที่ใคร ๆ จะรู้สึกสนใจในสิ่งนี้
Hybrid Working โอกาส ความท้าทาย สำหรับองค์กร
หลายปีที่ผ่านมาหลายคนอาจจะได้ยินหรือกำลังมองหางานที่ไม่ต้องเข้าออฟฟิศแต่งานบางประเภทก็ยังจำเป็นที่จะต้องเข้ามาออฟฟิศอยู่ การทำงานแบบ Hybrid Working เป็นการทำงานคนละครึ่งทางที่เริ่มมีความนิยมมากขึ้นในหลายบริษัทและยังมีการดึงดูดพนักงานในการตัดสินใจร่วมทำงานกับบริษัทอีกด้วย ในยุคที่เทคโนโลยีและการสื่อสารพัฒนาอย่างก้าวกระโดด แนวคิดเกี่ยวกับการทำงานก็เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก หนึ่งในรูปแบบการทำงานที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในปัจจุบันคือ Hybrid Working Model หรือ รูปแบบการทำงานแบบไฮบริด ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการทำงานในสำนักงานและการทำงานจากระยะไกล (Remote Work) – แนวทางนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน แต่ยังตอบสนองความต้องการของพนักงานในด้านความยืดหยุ่นและสมดุลชีวิตส่วนตัวอีกด้วย
บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางเขน
บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางเขน
เมื่อวันที่ 7 กรกฎาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตบางเขน ในกิจกรรม Fun for Fit เพื่อแนะนำการเข้าร่วมโครงการ “MEA เบิร์นเกินร้อย” เปิดศึกการแข่งกันระหว่างทีมเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ด้วยการส่งภารกิจสุขภาพผ่านแอพสะกิด และลุ้นรับของรางวัลในแต่ละเดือน
แพลตฟอร์ม สื่อสารพูดคุยในบริษัทที่น่าสนใจ
การแยกเรื่องงานออกกจากความเป็นส่วนตัวเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะจำให้เรารู้จัก Work Life Balance เวลาได้เป็นอย่างดี ในการใช้แพลตฟอร์มที่มีความเป็นส่วนตัวมาทำงาน สั่งงาน ตามงาน อาจจะไม่เหมาะสักเท่าไรในบริษัท ส่วนลูกค้าถ้าจะทำให้ติดต่อง่ายอาจจะใช้เป็นช่องทางLine officialของบริษัทในการพูดคุยกับลูกค้าได้ มีเวลาทำการที่ชัดเจนโดยไม่ใช้ไลน์ส่วนตัวในการพูดคุย
รวม 5 หลักการปรับ “ท่านั่งทํางานที่ถูกต้อง” ลดออฟฟิศซินโดรม
ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง ต้องนั่งยังไง? นั่งแบบไหนให้ไกลออฟฟิศซินโดรม? แนะนำ 5 หลักการที่ต้องปรับท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง พร้อมวิธีเลือกเก้าอี้และโต๊ะถูกหลัก Ergonomics
