Health Activity จัดแบบไหนได้บ้าง?
- 27/02/25
ในช่วงต้นปีแบบนี้ หลายบริษัทอาจกำลังมองหากิจกรรมที่ทำร่วมกับพนักงาน ซึ่งกิจกรรมก็เป็นได้หลากหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ขององค์กร หรือความต้องการพนักงาน ไม่ว่าจะเป็น กิจกรรมเสริมสร้างความสัมพันธ์ในองค์กร กิจกรรม CSR เพื่อสังคม กิจกรรมด้านอบรมเพิ่มศักยภาพพนักงาน หรือแม้แต่กิจกรรมที่ช่วยดูแลสุขภาพ หรือ happy workplace ให้แก่พนักงาน ซึ่งขอแนะนำตัวอย่างการจัดกิจกรรมด้าน Health ไว้เป็นไอเดียไปจัดกิจกรรม
5 ไอเดียจัด Health Activity
1. มีคลาสออกกำลังกายประจำสัปดาห์ โดยเปิดพื้นที่ให้พนักงานสามารถมาออกกำลังกายขยับกันหลังเลิกงานได้ ตัวอย่างคลาสออกกำลังกายที่แนะนำ ได้แก่ แอโรบิก ซุมบ้า หรือโยคะ เพื่อช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายจากการทำงาน
2.ท้าทายด้วย Challenge กันในทีม ด้วยการตั้งโจทย์ดูแลสุขภาพ แข่งกันทำแบบสนุก ๆ กันในแผนก เช่น ชวนกันกินเมนูผักวันอังคาร หรือดื่มน้ำ 2 ลิตร
3.สะสมก้าวเดินในแต่ละวัน โดยอาจเริ่มต้นจากเป้าหมายที่เป็นไปได้ และไม่ยากจนเกินไป เช่น เริ่มเดินกันที่ 3,000 ก้าว นอกจากนี้องค์กรยังสามารถนำไปต่อยอดทำเป็นกิจกรรม CSR ได้ด้วย เช่น การตั้งยอดบริจาคเงินให้แก่องค์กรการกุศล เมื่อพนักงานร่วมใจกันเดินสะสมให้ได้ตามก้าวเป้าหมาย นอกจากพนักงานจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังรู้สึกดีด้วยในการที่ช่วยเหลือสังคม
4.ชวนกันทำกิจกรรม 5ส ทั้งสะสาง-สะดวก-สะอาด-สุขลักษณะ-สร้างนิสัย ทำให้โต๊ะทำงาน ห้องทำงานของเรามีความสะอาด สะดวกต่อการใช้งาน ทั้งยังสร้างสุขอนามัยที่ดีด้วย
5.จัด Workshop เสริมสร้างการดูแลตนเอง ทั้งสุขภาพกาย เรื่องโภชนาการ ออกกำลังกาย หรือเรื่องฮีลใจ โดยเชิญผู้เชี่ยวชาญในวิชาชีพ มาให้ความรู้ สร้างการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม นอกจากเป็นกิจกรรมด้านสุขภาพแล้ว ยังสามารถใส่ในแผนอบรมการดูแลสุขภาพพนักงานได้ด้วย
ไม่ใช่แค่กิจกรรม แต่วัดผลทางสุขภาพได้ด้วย
นอกจากการทำกิจกรรมสุขภาพ จะช่วยกระตุ้นการสร้างเสริมสุขภาพในองค์กรแล้ว ยังสามารถวัดผลลัพธ์ทางสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงดีขึ้นได้อีกด้วย เป็นตัวช่วยบอกเกิดสุขภาพดีแล้วในองค์กร ตัวชี้วัดที่วัดได้อย่างง่าย ๆ ขอยกตัวอย่างดังนี้
1.น้ำหนักตัว หากหลังทำกิจกรรมผู้ที่อยู่เกณฑ์น้ำหนักตัวเกินสามารถลดน้ำหนักลงมาได้ จากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาหาร ออกกำลังกาย ถือว่าเป็นผลลัพธ์ที่สำเร็จ การลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลง 5% จากเดิม ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
2.พฤติกรรมอาหาร และออกกำลังกาย สามารถติดตามพฤติกรรมอาหาร และออกกำลังกายที่เกิดการปรับเปลี่ยนจนดีขึ้น เช่น ลดอาหารหวาน มัน เค็ม ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น โดยมีแบบประเมินพฤติกรรมเหล่านี้ก่อน และหลังจบกิจกรรม
3.ผลตรวจสุขภาพประจำปี เมื่อทำกิจกรรมเลือกอาหารหวาน มัน น้อยลง เพิ่มการออกกำลังกาย ทำให้มีผลสุขภาพที่ดีขึ้น เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมันในเลือด ที่ลดลง โดยนอกจากเปรียบเทียบผลตรวจสุขภาพประจำปีแล้ว ยังสามารถตรวจสุขภาพหลังจบกิจกรรม เพื่อเป็นตัวชี้วัดกิจกรรมได้เช่นกัน
แล้วควรจัดกิจกรรมแบบไหนดี ระยะเวลานานเท่าใด คำตอบนี้ก็ต้องปรับให้เหมาะสมกับบริบทแต่ละองค์กร แต่หากไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ปรึกษา SAKID ได้ เราไม่ใช่แค่ผู้นำกิจกรรมสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นที่ปรึกษาช่วยออกแบบกิจกรรมสุขภาพให้เหมาะสมกับแต่ละองค์กร รวมทั้งวิเคราะห์ผลลัพธ์ทางสุขภาพให้จบครบในที่เดียว ทำให้คนในองค์กรมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
บทความที่น่าสนใจ
สร้างสถานที่ทำงานให้ดีต่อใจด้วย Workplace Wellness Program
Workplace Wellness Program นั้นคือสิ่งจัดการกับปัญหาของสุขภาพในที่ทำงานของพนักงาน เพราะสุขภาพไม่ได้มีเพียงร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่ยังมีอีกหลายด้านอยู่ด้วย
Health talk เริ่มต้นสุขภาพดี ทำได้ทุกวัน
วันที่ 11 กุมภาพันธ์ 2568 SAKID ได้จัดกิจกรรม เริ่มต้น สุขภาพดีทำได้ทุกวัน ให้กับพนักงานบริษัทภิรัชออฟฟิศ โดยนักกำหนดอาหารได้มาร่วมพูดคุยและให้ความรู้เรื่องความเสี่ยงโรคต่างๆ ที่สามารถเจอในวัยทำงานได้ โดยที่เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อลดความเสี่ยงของโรคNCDsและมีสุขภาพที่แข็งแรง เริ่มต้นด้วยทริคการเลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การลดอาหารที่มีความเสี่ยงต่อโรคไขมัน ทริคการเลือกกินสายบุฟเฟ่ ทริคเลือกกินสายปาร์ตี้
วิเคราะห์ผลสุขภาพพนักงานได้ทันทีผ่าน SAKID Dashboard
ที่ไหนมีคนอยู่ร่วมกัน ปัญหาความขัดแย้งย่อมเกิดขึ้นที่นั่น และยิ่งคนเยอะเท่าไหร่ ความขัดแย้งยิ่งมีความซับซ้อนหลายระดับ ทั้งแบบเก็บงำเป็นความไม่ชอบส่วนตัว จนถึงการแสดงความก้าวร้าวทางวาจา หรือรังแกอีกฝ่ายในแบบต่างๆ บางครั้งความขัดแย้งระหว่างบุคคลอาจขยายตัวมากขึ้นทำให้คนอื่นเข้ามามีส่วนร่วมจนเป็นเหตุให้คนในองค์กรต้องแบ่งพรรคแบ่งพวก สร้างบรรยากาศที่ไม่ไว้วางใจกัน และไม่เคารพซึ่งกันและกันในองค์กร เหตุการณ์ต่างๆ ยิ่งเลวร้ายลงเพราะหัวหน้างานอาจยังไม่ทราบเรื่อง
โรงอาหารยุคใหม่ จาก Clean Food สู่ Green ESG
คำว่า “ESG” กลายเป็นเป้าหมายขององค์กรทั่วโลกและโรงอาหารไม่ควรถูกมองแค่พื้นที่กินข้าวของพนักงาน แต่เป็น “พื้นที่สร้างพฤติกรรมยั่งยืน” ที่สะท้อนตัวตนขององค์กรต่อสิ่งแวดล้อม สังคม และการบริหารจัดการที่โปร่งใส ESG ในโรงอาหารจึงหมายถึงการออกแบบระบบจัดการอาหารที่คำนึงถึง “สุขภาพพนักงาน” ควบคู่กับ “สิ่งแวดล้อม” เช่น การเลือกวัตถุดิบจากแหล่งยั่งยืน การลดของเสียจากอาหาร (Food Waste) และการจัดการขยะอย่างรับผิดชอบ
ทำประกันกลุ่มให้พนักงานอย่างไรให้คุ้มกับเงินในกระเป๋า
หลายครั้งที่พนักงานในบริษัทมีความเจ็บป่วย อุบัติเหตุ เกิดขึ้นระหว่างการทำงาน ทำให้ต้องพักรักษาตัว และอาจจะทำงานได้มีประสิทธิภาพลดลง ดังนั้นหลายๆบริษัทมีความจำเป็นต้องมองหาสวัสดิการให้กับพนักงานในองค์กร ดังนั้นเราจึงต้องมาทำความเข้าใจคำว่าประกันกลุ่มคืออะไร
ทำไมโรงอาหารพนักงานต้องผ่าน เกณฑ์สุขาภิบาลอาหาร ของกรมอนามัย
“อาหารกลางวัน” ในโรงงานหรือออฟฟิศ ไม่ได้เป็นเพียงมื้อหนึ่งของวัน แต่คือพลังหลักที่หล่อเลี้ยงสมรรถนะการทำงานของพนักงานทั้งองค์กร โรงอาหารที่ไม่สะอาดหรือจัดการไม่ถูกสุขลักษณะ อาจนำมาซึ่งการระบาดของโรคทางอาหารและการลาป่วยจำนวนมาก
