Mental Health สุขภาพจิตและความสุขในที่ทำงาน
- 13/02/25
ในยุคปัจจุบัน สุขภาพจิต หรือ Mental Health กลายเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจมากขึ้นในทุกวงการ โดยเฉพาะในองค์กรที่ต้องการสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ส่งเสริมทั้งประสิทธิภาพและความสุขของพนักงาน การใส่ใจสุขภาพจิตในที่ทำงานไม่เพียงช่วยให้พนักงานทำงานได้อย่างเต็มศักยภาพ แต่ยังช่วยลดปัญหาอัตราการลาออกและการขาดงานอีกด้วย
Mental Health หรือ สุขภาพจิต คือ สภาวะทางจิตใจ อารมณ์ และความคิดที่ดี ซึ่งส่งผลต่อวิธีการที่เราจัดการกับความเครียด ความสัมพันธ์ การตัดสินใจ และการใช้ชีวิตประจำวัน สุขภาพจิตที่ดีช่วยให้เราสามารถรับมือกับปัญหาในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาความสัมพันธ์ที่ดี และรู้สึกพึงพอใจในตัวเอง
สุขภาพจิตที่ดี ในองค์กรทำไมถึงสำคัญ?
• เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน: พนักงานที่มีสุขภาพจิตที่ดีจะมีสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และความสามารถในการแก้ปัญหาที่ดีกว่า นอกจากนี้ยังมีความพร้อมในการรับมือกับความท้าทายต่าง ๆ ในงานได้ดีขึ้น
• ลดความเครียดและปัญหาสุขภาพ: การทำงานในสภาพแวดล้อมที่กดดันอาจนำไปสู่ความเครียดสะสม ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย เช่น ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ หรือโรคเรื้อรัง การส่งเสริมสุขภาพจิตช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้
• ส่งเสริมวัฒนธรรมองค์กรที่ดี: การแสดงออกถึงความใส่ใจในสุขภาพจิตของพนักงานช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพนักงานและผู้บริหาร นำไปสู่การสร้างวัฒนธรรมองค์กรที่เป็นมิตรและสนับสนุนกัน
วิธีการส่งเสริมสุขภาพจิตในองค์กร
1.สร้างพื้นที่สำหรับการพูดคุย: เปิดโอกาสให้พนักงานสามารถพูดคุยหรือแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความเครียดหรือปัญหาที่พบในการทำงานได้อย่างปลอดภัย การมีช่องทางเช่นการปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้จัดการที่ใส่ใจช่วยลดความกังวลของพนักงานได้มาก
2.สนับสนุนสมดุลชีวิตและการทำงาน (Work-Life Balance): บริษัทควรจัดให้มีนโยบายที่ช่วยลดความเครียดจากการทำงาน เช่น การทำงานแบบยืดหยุ่น การให้พนักงานลาพักผ่อน หรือการลดชั่วโมงการทำงานในช่วงวิกฤติ
3.จัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิต: การจัดกิจกรรมเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต เช่น การทำสมาธิ เวิร์คช็อปการจัดการความเครียด หรือกิจกรรมนันทนาการภายในองค์กร จะช่วยให้พนักงานรู้สึกผ่อนคลายและมีพลังในการทำงาน
4.อบรมผู้บริหารและหัวหน้างาน: ผู้บริหารควรได้รับการอบรมเกี่ยวกับการรับมือและสนับสนุนพนักงานในด้านสุขภาพจิต การแสดงออกถึงความเข้าใจและสนับสนุนจากผู้นำมีผลอย่างมากต่อสภาพจิตใจของทีมงาน
5.ใช้เทคโนโยเข้ามาช่วย: ใช้แอปพลิเคชันหรือแพลตฟอร์มที่สนับสนุนสุขภาพจิต เช่น แอปสำหรับการทำสมาธิ การติดตามอารมณ์ หรือการให้คำปรึกษาออนไลน์
ประโยชน์ที่องค์กรจะได้รับ
• ลดอัตราการขาดงานและลาออก: พนักงานที่ได้รับการดูแลสุขภาพจิตมักมีความสุขในการทำงาน และมีแนวโน้มที่จะอยู่กับองค์กรนานขึ้น
• เพิ่มความพึงพอใจในการทำงาน: สุขภาพจิตที่ดีช่วยให้พนักงานรู้สึกพึงพอใจในงานและมีแรงจูงใจที่จะพัฒนาตนเอง
• ปรับปรุงภาพลักษณ์องค์กร: บริษัทที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของพนักงานจะได้รับการมองว่าเป็นองค์กรที่ทันสมัยและใส่ใจบุคลากร
การส่งเสริมสุขภาพจิตในองค์กรไม่ใช่เพียงทางเลือก แต่เป็นความจำเป็นในยุคที่การทำงานเต็มไปด้วยความท้าทาย การสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนสุขภาพจิตจะช่วยให้พนักงานและองค์กรเติบโตไปพร้อมกันอย่างยั่งยืน การใส่ใจในสุขภาพจิตของพนักงานจึงไม่เพียงช่วยสร้างความสุข แต่ยังเป็นรากฐานสำคัญของความสำเร็จในระยะยาวขององค์กรอีกด้วย ถ้าหากพบพนักงานที่มีความเครียดหรือปัญหาด้านจิตใจอื่นๆ จนส่งผลกระทบกับชีวิต ทางบริษัทสามารถให้สวัสดิการนักจิตวิทยาออนไลน์ส่วนตัวได้ โดย SAKID มีทั้งบริการปรึกษานักจิตวิทยาส่วนตัว และ Workshop ราคาพิเศษสำหรับกลุ่มบริษัทด้วย
บทความที่น่าสนใจ
Well being the future hr trends
การให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงานไม่ใช่แค่เทรนด์ที่ผ่านไปเท่านั้น แต่สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงในวงกว้างมากขึ้นในมุมมองของธุรกิจและสังคมต่อบทบาทของการทำงานและความสำคัญของสวัสดิการของพนักงาน ปัจจัยหลายอย่างมีส่วนทำให้การเน้นเรื่องสุขภาพและสภาพสิ่งแวดล้อมในการทำงานที่ดีเพิ่มมากขึ้น
7 สัญญาณพนักงานไม่แฮปปี้ที่ไม่ควรมองข้าม
ความสุขในที่ทำงานเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพและความสำเร็จขององค์กร แต่เมื่อพนักงานเริ่มขาดรอยยิ้มในการทำงาน ผลกระทบด้านลบที่ตามมาอาจสร้างความเสียหายให้กับผลการดำเนินงานได้อย่างมหาศาล บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับ 7 สัญญาณอันตรายที่บ่งบอกถึงความไม่แฮปปี้ของพนักงานในองค์กร ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม พร้อมแนะนำวิธีการช่วยเหลือและจัดการกับปัญหาเหล่านี้ เพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่เปี่ยมไปด้วยความสุข และนำพาองค์กรสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืน
จัดการอย่างไรเมื่อเกิดความขัดแย้งในองค์กร
ที่ไหนมีคนอยู่ร่วมกัน ปัญหาความขัดแย้งย่อมเกิดขึ้นที่นั่น และยิ่งคนเยอะเท่าไหร่ ความขัดแย้งยิ่งมีความซับซ้อนหลายระดับ ทั้งแบบเก็บงำเป็นความไม่ชอบส่วนตัว จนถึงการแสดงความก้าวร้าวทางวาจา หรือรังแกอีกฝ่ายในแบบต่างๆ บางครั้งความขัดแย้งระหว่างบุคคลอาจขยายตัวมากขึ้นทำให้คนอื่นเข้ามามีส่วนร่วมจนเป็นเหตุให้คนในองค์กรต้องแบ่งพรรคแบ่งพวก สร้างบรรยากาศที่ไม่ไว้วางใจกัน และไม่เคารพซึ่งกันและกันในองค์กร เหตุการณ์ต่างๆ ยิ่งเลวร้ายลงเพราะหัวหน้างานอาจยังไม่ทราบเรื่อง
workshop การยศาสตร์ในการทำงาน (Ergonomics Training)
กิจกรรม Workshop “Meditationand Deep relaxation ”
เมื่อวันที่ 9 มกราคม 2567 SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop “กายศาสตร์ในการทำงาน” โดยนักกายภาพบำบัดที่จะมาสอนความรู้เรื่องกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายเบื่้องต้น อาหารแบบไหนที่เจ็บแล้วอันตรายควรไปพบคุณหมอ การปรับท่านั่งการทำงานให้ถูกต้องตามสรีระของแต่คน ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะ เก้าอี้ หรือตัวเอง การยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ที่ถูกใช้บ่อย ๆ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ เมื่อย ล้า ให้บรรเทาลง ปรับท่าแก้ปัญหาไหล่ห่อ คอยื่น และเรื่องที่ควรระวังในการยกของหนัก ท่าที่ถูกต้อง สำหรับการยกของหนัก และการนั่งทำงานที่ใช้โน๊ตบุ๊คเป็นหลัก
เข้าใจ “ออฟฟิศซินโดรม” พร้อมวิธีป้องกันเบื้องต้นที่ทุกคนควรรู้
ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร อาการ สาเหตุและพฤติกรรมเสี่ยง วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและวิธีป้องกันออฟฟิศซินโดรมเบื้องต้น ที่คนทำงานและบริษัทต้องรู้
WORKSHOP Healthy Canteen CU
กิจกรรม “Workshop Healthy Canteen”
เมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2568 SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop “Workshop Healthy Canteen” ให้กับผู้เข้าร่วมที่สนใจด้านการทำอาหารให้ผู้อื่น หรือร้านค้า โดยนักกำหนดอาหาร
