รีวิว 3 ไอเดียจัด เวิร์คช็อปบริษัท ให้ได้ความรู้
- 22/09/25
การอบรมในที่ทำงานยุคใหม่ไม่ควรมีแค่การนั่งฟังบรรยาย เราอยู่ในยุคที่องค์กรต้องการมากกว่า “การอบรมเชิงทฤษฎี” การจัด เวิร์คช็อปบริษัท จึงเป็นอีกหนึ่งกลยุทธ์ที่ HRD และผู้บริหารนิยม เพราะนอกจากจะช่วยพัฒนาความรู้แล้ว ยังสร้างการมีส่วนร่วม กระตุ้นให้พนักงานได้ลงมือทำจริง และเกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงพฤติกรรม
ไอเดียที่ 1: Workshop อาหาร – กินอย่างไรให้สุขภาพดี
เวิร์คช็อปนี้เน้นการเรียนรู้และลงมือทำจริง เพื่อให้พนักงานเข้าใจการเลือกอาหารและโภชนาการที่เหมาะสมกับวัยทำงาน
• Cooking Class สลัดโรลเพื่อสุขภาพ: พนักงานได้ลงมือทำอาหารง่าย ๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
• Healthy Canteen: แปลงโรงอาหารบริษัทให้กลายเป็นพื้นที่สร้างสุขภาพ ด้วยเมนูที่ผ่านการดูแลโดยนักกำหนดอาหาร
• Health Talk: พูดคุยกับนักกำหนดอาหารเรื่องโภชนาการ การกินอย่างไรป้องกันโรคและเลือกกินอย่างไรให้แฮปปี้โดยที่ไม่อด เทรนด์อาหารต่างๆ
ประโยชน์: ช่วยให้พนักงานเข้าใจโภชนาการ ลดการพึ่งพาอาหารฟาสต์ฟู้ด และสร้างบรรยากาศการกินที่ดีร่วมกัน
ไอเดียที่ 2: Workshop ออกกำลังกาย – เพิ่มพลัง ลดออฟฟิศซินโดรม
พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ต้องนั่งทำงานนาน ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย การจัดเวิร์คช็อปออกกำลังกายช่วยป้องกันและฟื้นฟู
• Zumba Class หลังเลิกงาน: สนุกกับการเต้นที่ช่วยเผาผลาญพลังงานและคลายความเครียด
• Yoga Class: เสริมความยืดหยุ่นของร่างกาย ฝึกการหายใจ และช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด
• Ergonomics Workshop: ประเมินและปรับท่าทางการทำงานให้เหมาะสม ลดอาการปวดหลังและไหล่
ประโยชน์: เพิ่มพลังงานให้พนักงาน มีสุขภาพกายแข็งแรง รักษาสมดุลน้ำหนักตัว เผาพลังงานเหงื่ออกช่วยลดความเครียด และเสริมความสัมพันธ์ในทีมผ่านกิจกรรมที่ทำร่วมกัน
ไอเดียที่ 3: Workshop สุขภาพใจ – รับมือ Burnout และความเครียด
สุขภาพใจคือสิ่งที่องค์กรไม่ควรมองข้าม เพราะความเครียดส่งผลต่อประสิทธิภาพและการลาออกของพนักงาน เวิร์คช็อปสุขภาพใจที่น่าสนใจ
• Burnout Management Workshop: เทคนิคป้องกันและจัดการภาวะหมดไฟ
• Mindfulness Workshop: ฝึกสมาธิและการมีสติในชีวิตประจำวัน เพื่อลดความเครียด
ประโยชน์: พนักงานเข้าใจตัวเองมากขึ้น รู้จักวิธีผ่อนคลาย และสร้างสมดุลระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัว
Checklist ก่อนจัดเวิร์คช็อปบริษัท
✅ กำหนดเป้าหมายของเวิร์คช็อป (สุขภาพ, ทักษะ, ทีมเวิร์ค)
✅ เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัฒนธรรมองค์กร
✅ หาผู้เชี่ยวชาญหรือวิทยากรที่น่าเชื่อถือ
✅ สร้างบรรยากาศการเรียนรู้ที่สนุกและผ่อนคลาย
✅ วัดผลหลังจบกิจกรรม เพื่อประเมินผลลัพธ์
รีวิวและเปรียบเทียบเวิร์คช็อปเลือกอันไหนดี
ก่อนที่องค์กรจะเลือกเวิร์คช็อป ควรมีการทบทวนและเปรียบเทียบตัวเลือกต่าง ๆ เพื่อให้ได้กิจกรรมที่ตอบโจทย์จริง โดยอาจพิจารณาใน 3 มิติหลัก ได้แก่
• Workshop อาหาร: เหมาะสำหรับองค์กรที่อยากสร้างวัฒนธรรมการกินที่ดี ให้พนักงานดูแลสุขภาพตั้งแต่การเลือกอาหาร
• Workshop ออกกำลังกาย: เหมาะกับการป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมและสร้างพลังงานใหม่ให้ทีมงาน
• Workshop สุขภาพใจ: เหมาะสำหรับองค์กรที่ต้องการลดความเครียด ป้องกันภาวะ Burnout และเสริมสมดุลชีวิตการทำงาน
เคล็ดลับสำหรับ HR: ก่อนตัดสินใจ ควรประเมินพนักงานและความสนใจก่อน หรือมีเหตุที่สำคัญในการส่งเสริมสุขภาพด้านต่างๆ เพื่อประเมินผลลัพธ์จริง
การจัด เวิร์คช็อปบริษัท ไม่ใช่แค่กิจกรรมเสริม แต่เป็นการสร้างโอกาสให้พนักงานได้ดูแลทั้งสุขภาพกายและใจ ได้รับความรู้ใหม่ ๆ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในทีม
บริษัทไหนที่กำลังมองหา Workshop กับ SAKID เรื่องการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเรื่องอาหาร ทำอาหารสุขภาพ Cooking class สุขภาพจิตปรึกษานักจิตวิทยาแบบรายบุคคลหรือทำกิจกรรมคลาสกลุ่ม นักกายภาพออฟฟิศซินโดรม โดยเรามีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่จะมาให้ความรู้เข้าใจแบบย่อยง่ายและลองทำกิจกรรมร่วมกัน อาทิเช่น คลาสโยคะ คลาสซุมบ้า คลาสออกกำลังกายหลังเลิกงาน สามารถสอบถามและช่วยออกแบบ Workshop ให้ตรงกับไลฟ์สไตล์พนักงานในบริษัทได้
แหล่งอ้างอิง
World Health Organization. (2020). Workplace health promotion. WHO.
Ministry of Public Health Thailand. (2022). คู่มือสุขภาพพนักงานในสถานประกอบการ.
Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Workplace health model.
Sakid. (2025). Sakid Workshop. Retrieved from https://www.sakid.app/sakid-workshop/
บทความที่น่าสนใจ
Carbon Credit Claim การเคลมเครดิตคาร์บอน สำหรับองค์กร
การเคลมเครดิตคาร์บอน (Carbon Credit Claim) คือ กระบวนการที่ผู้ประกอบการหรือองค์กรต่าง ๆ ทำเพื่อขอรับเครดิตคาร์บอนจากกิจกรรมหรือโครงการที่มีผลในการลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกหรือคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) หรือสารเคมีเกี่ยวข้องอื่น ๆ จากสภาพแวดล้อม เพื่อขายเครดิตให้กับผู้อื่นที่ต้องการใช้เครดิตคาร์บอนเหล่านั้นเพื่อชดเชยการปล่อยก๊าซเรือนกระจกของตนเอง หรือเพื่อการธุรกิจอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการลดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
Workshop healthy break
Workshop healthy break
วันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2568 SAKID ได้จัดกิจกรรม Cooking Class ให้กับพนักงานธนาคารกสิกร E-CLUB โดยนักกำหนดอาหารจะมาให้ความรู้ Health talk สุขภาพอาหารการกินอาหารสำหรับชาวออฟฟิศสั้นๆ ก่อนเริ่มทำอาหาร และได้แบ่งกลุ่มในการทำอาหารโดยจะมี 3เมนู คือ Smoothies สำหรับสายงดเนื้อสัตว์ Yogurt Parfait และยำตามใจ ซึ่งส่วนประกอบของการทำอาหารจะต้องหาได้ง่ายและอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสุขภาพ ใช้เวลาทำน้อย เหมาะสำหรับเป็นมื้อว่างหรือมื้อเบาๆ ถึงจะทำอาหารไม่เป็นก็สามารถทำตามได้
5 วิธีเพิ่มก้าวสำหรับพนักงานออฟฟิศ
สำหรับชาวออฟฟิศที่นั่งทำงานนาน ๆ อยู่แต่กับหน้าจอคอมทำงานไม่ว่าด้วยเหตุผลตารางงานที่แน่นหรือทำงานจนเพลินจนไม่ลุกไปไหน พนักงานจำนวนมากมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันในการนั่งทำงานโดยไม่ลุกเดินหรือยืดเส้นยืดสายอย่างเพียงพอ พฤติกรรมเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องปกติในสังคมปัจจุบัน แต่แท้จริงแล้วกลับสร้างผลกระทบทางสุขภาพอย่างเงียบๆทำให้เกิดผลที่ตามมาทั้งออฟฟิศซินโดม และการทำงานที่ผิดปกติของอวัยวะต่างๆในร่างกาย
“ดูแลสุขภาพพนักงาน” การสร้างสุขเบื้องต้นที่คุณไม่ควรมองข้าม
สุขภาพของพนักงานสำคัญกว่าที่คิด! บริษัทจะดูแลสุขภาพพนักงานได้อย่าไรบ้าง? แชร์ 5 เรื่องที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ในองค์กร เพิ่มความสุข ส่งเสริมสุขภาพให้พนักงาน
10 โรคจากการทำงาน ที่ HR สามารถช่วยป้องกันได้
เพราะพนักงงานคือคนสำคัญที่องค์กรต้องคอยดูแลให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ชวนไปดู 10 โรคที่เกิดจากการทำงาน และวิธีการที่แต่ละองค์กรสามารถป้องกันโรคภัยให้กับพนักงานได้
PDCA คืออะไร รู้จักหลักการที่ทำให้งานของคุณมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ทำงานแล้วเจอแต่ปัญหาซ้ำ ๆ จนบั่นทอนใจ แก้เท่าไหร่ก็ไม่จบเสียที ลองหันมาใช้ PDCA วิธีบริหารจัดการองค์กรที่ช่วยแก้ปัญหาอย่างตรงจุด แล้ว PDCA หมายถึงอะไรบ้าง?
