ประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญสำหรับพนักงาน

1.ประกันสุขภาพและค่ารักษาพยาบาล

การมีประกันสุขภาพที่ครอบคลุมทั้งค่ารักษาพยาบาลทั่วไปและค่ารักษาโรคร้ายแรงจะช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายของพนักงาน อีกทั้งยังเป็นการสร้างความมั่นใจให้กับพนักงานว่าหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดคิดขึ้น พวกเขาจะได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

2.ตรวจสุขภาพประจำปี

การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นการป้องกันและติดตามปัญหาสุขภาพในระยะเริ่มต้น ช่วยให้พนักงานได้รับคำแนะนำในการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม ซึ่งส่งผลให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงจากโรคร้ายแรงในอนาคต

3.สวัสดิการด้านฟิตเนสและสุขภาพจิต

หลายบริษัทเริ่มให้ความสำคัญกับการส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวม เช่น การให้สิทธิ์เข้าใช้ฟิตเนส สนับสนุนจัดคลาสโยคะ หรือแม้กระทั่งการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต การให้การสนับสนุนเหล่านี้ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความพึงพอใจในการทำงาน

4.การสนับสนุนโภชนาการที่ดี

บริษัทสามารถส่งเสริมสุขภาพของพนักงานผ่านการจัดอาหารสุขภาพในโรงอาหาร แจกผลไม้สด หรือให้ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้พนักงานมีพลังงานที่เพียงพอและลดความเสี่ยงจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวานและความดันโลหิตสูง

5.เวลาทำงานที่ยืดหยุ่นและการลาพักผ่อน

การให้พนักงานสามารถเลือกเวลาทำงานที่ยืดหยุ่นหรือมีวันลาพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้พวกเขาสามารถปรับสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน (Work-life balance) ได้ดีขึ้น ลดความเครียดสะสม และเพิ่มความสุขในการทำงาน

ท่านั่งที่เหมาะสมควรเป็นอย่างไร?

การนั่งที่ดี ไม่ใช่แค่ “นั่งตัวตรง” แต่ต้อง “รองรับร่างกายได้อย่างสมดุล”

 

7 หลักสำคัญของ ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

1.หลังตรง พิงพนักเก้าอี้พอดี

ไม่งอตัวหรือเอนมาข้างหน้า ให้หลังแนบพนักเพื่อรองรับกระดูกสันหลัง

2.ศีรษะตั้งตรง ไม่ก้ม-เงยมากเกินไป
หน้าจอควรอยู่ระดับสายตา ห่างประมาณ 1 ฟุต

3.ข้อศอกงอประมาณ 90–100 องศา
วางแขนบนโต๊ะหรือที่วางแขน ไม่ยกไหล่

4.ข้อมือตรง ขนานกับพื้น
ไม่บิดหรือกดทับข้อมือขณะพิมพ์คีย์บอร์ด

5.สะโพกอยู่ลึกสุดของเก้าอี้
ไม่นั่งปลายเก้าอี้หรือไขว่ห้าง

6.เข่างอประมาณ 90 องศา
เท้าวางราบกับพื้นหรือบนที่พักเท้า

7.เปลี่ยนอิริยาบถทุก 30–60 นาที
ลุก เดิน ยืดเส้น จะช่วยลดความเมื่อยล้าได้มาก