URL Copied!

Cooking class สลัดโรลเพื่อสุขภาพ

Cooking class สลัดโรลเพื่อสุขภาพ

วันที่ 21 มีนาคม 2568  SAKIDได้จัดกิจกรรม Cooking Class  ให้กับพนักงานบริษัทภิรัช โดยนักกำหนดอาหารจะมาให้ความรู้ Health talk สุขภาพอาหารการกินอาหารสำหรับชาวออฟฟิศสั้นๆ ก่อนเริ่มสอนทำอาหาร สลัดโรล จะเริ่มจากการให้ความรู้เรื่องสารอาหารต่างๆ ที่อยู่ในเมนูหัวใจหลักการทำอาหารเพื่อสุขภาพ การมีแหล่งโปรตีนที่ดี ผักและสมุนไพรต่างๆเพื่อเพิ่มรสชาติในการกินสลัดโรล โดยเมนูจะเป็นสลัดโรลทูน่าและเต้าหู้ ที่สามารถหาซื้อและเตรียมได้อย่างง่ายและเร็วทำกินเองได้ที่บ้านหรือจะทำใส่กล่องมากินเป็นข้าวเช้าก็ได้

Cover deep relax-SAKID

Meditation and Deep relaxation workshop

กิจกรรม  Workshop “Meditationand Deep relaxation ” เมื่อวันที่ 29  พฤศจิกายน  2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม...

MEA-Fatty-2025-SAKID

SAKID with MEA Fatty Model

สำหรับกิจกรรม MEA Fatty Model ปี 2025 ที่แข่งขันลดน้ำหนักกับ SAKID application ระยะเวลา...

Sakid-mea-บางพูด-Cover

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางพูด

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตบางพูด เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตบางพูด...

Cover -HIIT-sakid

WORKSHOP ONLINE HIIT ทำน้อยได้มาก

กิจกรรม  “HIIT ทำน้อยได้มาก” ฉบับคนไม่มีเวลา เมื่อวันที่ 16 พฤษภาคม 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม...

คอร์สเรียนกับนักกำหนดอาหาร-Sakid head
URL Copied!

คอร์สเรียน อัพความรู้ความเข้าใจการดูแลสุขภาพ กับ นักกำหนดอาหาร

       เรียนรู้สุขภาพดีเรื่องอาหาร ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก กินยังไงให้สุขภาพดี เทคนิคการกินเติมความสวย สามารถเรียนรู้ได้ง่ายๆ ผ่านแพลตฟอร์มของConiverse ที่ช่วยให้พนักงานสามารถอัปเดตความรู้และทักษะ ทำให้การเรียนรู้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลานอกจากเรื่องการดูแลสุขภาพแล้วยังมีเรื่องอื่นๆ ไม่ว่าจะการสอนใช้โปรแกรมต่างๆ ภาษา การลงทุน การวิเคราะห์การตลาด เรื่องที่ถูกคัดมาแล้วว่าจะสามารถเสริมความรู้ให้กับพนักงานสายต่างๆได้ผ่านผู้เชี่ยวชาญแต่ละสาขาวิชา

เรียนรู้เรื่องสุขภาพดีกับนักกำหนดอาหาร

 

คอร์สเรียนสุขภาพดี เรื่องอาหารที่เข้าใจง่าย ย่อยง่ายๆ ที่ถูกต้องตามหลักโภชนการ อาหารครบถ้วน 5 หมู่ สุขภาพดีในวัยทำงานและมีความสุขกับการกินห่างไกลโรค

 

• กินยังไง ให้สุขภาพดีในที่ทำงาน

• ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายกับนักกำหนดอาหาร

• เทคเนิคกินเติมสวย

• คู่มือกินดีกันโรค

• สร้างพฤติกรรมที่ดีใรการกินที่ทำงาน

 

ส่วนใครที่มี Coniverse อยู่แล้วก็สามารถเรียนรู้กับนักกำหนดอาหารกันได้ ทีนี่ https://coniverse.com/provider/122/

 

Conicle-Dietitian-SAKID

เรียนออนไลน์ในการอัพความรู้ ได้ทุกที่ทุกเวลา

  

         นอกจากเรื่องสุขภาพดีกับนักกำหนดอาหารแล้วยังมีสกิลและความรู้อื่นๆ ที่เหมาะสำหรับวัยทำงานอีก ขอแนะนำ Coniverse ด้วย Coniverse Plus (Annual Buffet) แพลตฟอร์มการเรียนรู้ที่ให้คุณเข้าถึงคอร์สออนไลน์กว่า 2,500+ หลักสูตร ครอบคลุมทุกด้าน ทั้ง ธุรกิจ เทคโนโลยี และการพัฒนาตนเอง ในราคาพิเศษ 3,500 บาท (จาก 4,999 บาท)

เพียงแค่กรอกโค้ดตอนชำระเงิน เพื่อรับส่วนลด

FGFPA3500

สมัครเลยได้ที่นี่ https://coniverse.com/?referral=XKKOXBGQF8

      สำหรับบริษัทไหนที่กำลังมองหาสวัสดิการสุขภาพดี ๆ ให้กับพนักงาน เรายังมีคลาส Workshop โดยนักกำหนดอาหารหรือสามารถสนุกไปกับ SAKID โดยให้พนักงานแข่งขันเล่นส่งภารกิจสุขภาพอาหารหรือสะสมก้าวเดินในแต่ละวันโดยโค้ชดูแลผ่านแอพและมีนักกำหนดอาหารคอยดูแลส่วนตัวรายบุคลอีกด้วย

บทความที่น่าสนใจ

Cover-healthy break-SAKID

Workshop healthy break

Workshop healthy break

วันที่ 25 กุมภาพันธ์  2568 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Cooking Class  ให้กับพนักงานธนาคารกสิกร E-CLUB โดยนักกำหนดอาหารจะมาให้ความรู้ Health talk สุขภาพอาหารการกินอาหารสำหรับชาวออฟฟิศสั้นๆ ก่อนเริ่มทำอาหาร และได้แบ่งกลุ่มในการทำอาหารโดยจะมี 3เมนู คือ Smoothies สำหรับสายงดเนื้อสัตว์  Yogurt Parfait  และยำตามใจ ซึ่งส่วนประกอบของการทำอาหารจะต้องหาได้ง่ายและอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสุขภาพ ใช้เวลาทำน้อย เหมาะสำหรับเป็นมื้อว่างหรือมื้อเบาๆ ถึงจะทำอาหารไม่เป็นก็สามารถทำตามได้ 

อ่านต่อ »
ประเมินการยศาสตร์ Ergonomics-SAKID

ประเมินการยศาสตร์ Ergonomics Workshop

กิจกรรม  Workshop “ประเมินการยศาสตร์ Ergonomics Workshop”

เมื่อวันที่ 27  มีนาคม  2568  SAKID  ได้จัดกิจกรรม “ประเมินการยศาสตร์ Ergonomics Workshop” ที่สำนักงาน บริษัท ภิรัช โดยนักกายภาพบำบัดที่จะมาสอนความรู้เรื่องการจัดท่านั่งในการทำงานให้กับพนักงาน โดยอาการที่ส่งสัญญาณของออฟฟิศซินโดรมและวิธีในการป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อในระยะยาว สาเหตุของการกระทำที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ เมื่อย ล้า ให้บรรเทาลง ปรับท่าแก้ปัญหาไหล่ห่อ คอยื่น ท่ากายบริหารที่สามารถทำได้ในที่ทำงานเพื่อคลายกกล้ามเนื้อ ประเมินการยศาสตร์รายบุคคลเพื่อปรับการนั่งทำงานให้ถูกต้อง

อ่านต่อ »
Cover-Pmat-2023-Sakid

HR tech Thailand 2023

กิจกรรมออกบูธ HR tech Thailand 2023

วันที่ 14-15 มิถุนายน 25656 SAKID  ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพลิเคชั่น “สะกิด” ในงาน HR Tech เพื่อแนะนำให้รู้จักกับแอพว่าใช้ออกแบบกิจกรรมสุขภาพอย่างไร และเปิดให้ทดลองใช้ ฟรี 7 วัน นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมสำหรับองค์กรที่ถ่ายรูปคู่น้องสะกิดลุ้นรับ Workshop นักกำหนดอาหารฟรี 1ชม. ได้ทั้งความรู้สุขภาพและภารกิจสุขภาพดีสนุก ๆ จาก สะกิดกันได้เลย

อ่านต่อ »

รีวิว 3 ไอเดียจัด เวิร์คช็อปบริษัท ให้ได้ความรู้

ในยุคที่องค์กรต้องการมากกว่า “การอบรมเชิงทฤษฎี” การจัด เวิร์คช็อปบริษัท จึงเป็นอีกหนึ่งกลยุทธ์ที่ HRD และผู้บริหารนิยม เพราะนอกจากจะช่วยพัฒนาความรู้แล้ว ยังสร้างการมีส่วนร่วม กระตุ้นให้พนักงานได้ลงมือทำจริง และเกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงพฤติกรรม

อ่านต่อ »
Sakid thumbnail -carbon credit

Carbon Credit Claim การเคลมเครดิตคาร์บอน สำหรับองค์กร

การเคลมเครดิตคาร์บอน (Carbon Credit Claim) คือ กระบวนการที่ผู้ประกอบการหรือองค์กรต่าง ๆ ทำเพื่อขอรับเครดิตคาร์บอนจากกิจกรรมหรือโครงการที่มีผลในการลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกหรือคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) หรือสารเคมีเกี่ยวข้องอื่น ๆ จากสภาพแวดล้อม เพื่อขายเครดิตให้กับผู้อื่นที่ต้องการใช้เครดิตคาร์บอนเหล่านั้นเพื่อชดเชยการปล่อยก๊าซเรือนกระจกของตนเอง หรือเพื่อการธุรกิจอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการลดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

อ่านต่อ »
สวัสดิการบริษัท

5 สวัสดิการบริษัทระดับโลกสุดเจ๋งที่คนรุ่นใหม่สนใจ

สวัสดิการบริษัทที่ดี มีประโยชน์ต่อองค์กรอย่างไรบ้าง? แนะนำ 5 สวัสดิการพนักงานที่น่าสนใจ ที่บริษัทยักษ์ใหญ่ระดับโลกใช้จูงใจให้คนรุ่นใหม่มาร่วมงานด้วย

อ่านต่อ »
URL Copied!

Workshop Burn out จัดการอย่างไรดี?

Workshop Burnout จัดการอย่างไรดี

วันที่ 4 มีนาคม  2568  SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop ที่บริษัท JTEKT โดยนักจิตวิทยามาร่วมพูคุยและให้ความรู้ เรื่องBurnout ที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องไกลตัวแต่จริงๆแล้วอาจจะแฝงอยู่โดยที่เราไม่รู้ตัวและสามารถสร้างผลกระทบกับชีวิตตัวเองและการทำงานด้วย และเพื่อให้พนักงานรู้ว่าตัวเองว่าตอนนี้เรากำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่ไหม แล้ววิธีการจัดการกับความคิดและสิ่งต่างๆที่เข้ามาได้อย่างไร ร่วมกันหาทางอออกสำหรับภาวะ Burnout สามารถจัดการตัวเองอย่างไร ให้การทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างสุขภาพจิตที่ดี

Cover เพลินจิต-SAKID

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตเพลินจิต

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตเขตเพลินจิต เมื่อวันที่ 26 กรกฎาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตเพลินจิต...

Sport day-mea-SAKID

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดที่งาน Sports Day การไฟฟ้านครหลวง

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดที่งาน Sports Day การไฟฟ้านครหลวง เมื่อวันที่ 11 สิงหาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวงในงาน...

MEA-Fatty-2025-SAKID

SAKID with MEA Fatty Model

สำหรับกิจกรรม MEA Fatty Model ปี 2025 ที่แข่งขันลดน้ำหนักกับ SAKID application ระยะเวลา...

Cover yoga-SAKID

WORKSHOP คลาสโยคะ

กิจกรรม  Workshop “คลาสโยคะ” ตั้งแต่วันที่ 20 กรกฎาคม  2566 - 21 กันยายน 2566 ...

Cover-Healthy Canteen-sakid

WORKSHOP Healthy Canteen

กิจกรรม  “อบรม พ่อครัว แม่ครัว ให้ทำอาหารสุขภาพมากขึ้น” เมื่อวันที่ 20 กรกฎาคม 2565  SAKID ...

template -SET Start healthy strong together-SAKID

SET Start healthy strong together with SAKID

จบไปแล้วสำหรับกิจกรรม SET Start healthy strong together ที่แข่งขันทำภาารกิจสุขภาพดี โดยผ่าน SAKID application...

สร้าง happy worplace-Sakid head
URL Copied!

อยากสร้าง Happy Workplace เริ่มต้นที่…

        ความสุขของพนักงานกลายเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพและความสำเร็จขององค์กร “Happy Workplace” หรือสถานที่ทำงานที่เต็มไปด้วยความสุข ไม่ใช่เพียงแค่แนวคิด แต่เป็นกลยุทธ์ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง แล้วเราจะสร้าง Happy Workplace ได้อย่างไรกัน?

Happy workplace เริ่มต้นจาก?

 

           สถานที่ทำงานที่ส่งเสริมความสุขของพนักงาน ทั้งในด้านสภาพแวดล้อม การบริหารงาน วัฒนธรรมองค์กร และการสนับสนุนพนักงานให้มีความสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว เมื่อพนักงานมีความสุข ก็จะมีแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้น

 

‣วัฒนธรรมองค์กรที่ดีและสื่อสารชัดเจน

องค์กรที่มีวัฒนธรรมเชิงบวกและสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยให้พนักงานรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของทีม สร้างแรงจูงใจ และลดความขัดแย้งภายในองค์กร การเปิดพื้นที่ให้พนักงานแสดงความคิดเห็นและรับฟังกันเป็นกุญแจสำคัญของวัฒนธรรมที่ดี

SAKID-พนักงาน Happy

 

‣สร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิต (Work-Life Balance)

ความเครียดจากการทำงานเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ลดความสุขของพนักงาน การให้ความสำคัญกับเวลาพักผ่อน การทำงานที่ยืดหยุ่น หรือสวัสดิการที่ช่วยดูแลสุขภาพจิตและกายของพนักงาน จะช่วยให้พวกเขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขมากขึ้น

 

‣สภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี

สถานที่ทำงานที่สะอาด มีพื้นที่ให้พนักงานได้ผ่อนคลาย และมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ส่งเสริมการทำงาน จะช่วยให้พนักงานรู้สึกดีและมีพลังในการทำงานมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นมุมกาแฟ ห้องพักผ่อน หรือแม้แต่การจัดที่นั่งทำงานให้เหมาะสมกับแต่ละคน

 

‣สร้างบรรยากาศการทำงานที่สนุกและมีส่วนร่วม

การทำให้องค์กรมีชีวิตชีวาและสนุกสนาน สามารถทำได้ผ่านกิจกรรมทีมบิวดิ้ง การฉลองความสำเร็จ หรือการสร้างโอกาสให้พนักงานได้มีปฏิสัมพันธ์กัน เช่น กิจกรรมนันทนาการหรือวันพิเศษภายในบริษัท

Ice Breaking-SAKID

Happy Workplace Workshop

 

เรียนรู้เทคนิคการสร้างความสุขในที่ทำงานโดยนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านองค์กรและพฤติกรรมมนุษย์และแนวทางเคล็ดลับที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ทันที เพื่อเพิ่มความสุขและประสิทธิภาพในองค์กร สามารถดูตัวอย่าง Workshop ที่สามารถจัดให้พนักงานได้ดั้งนี้

Happy workplace workshop-SAKID

 

Workshop Self-Reflection & Positive Mindset”

•  ผู้เข้าร่วมจะได้ทำแบบฝึกหัดสะท้อนความคิดของตนเองและค้นหาปัจจัยที่ทำให้ตัวเองมีความสุขในที่ทำงาน

 

WorkshopStress Management & Work-Life Balance”

เรียนรู้เทคนิคจัดการความเครียด ผ่านการฝึกสมาธิ เทคนิคการผ่อนคลาย และแนวทางสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

 

WorkshopHappy Workplace Action Plan”

ผู้เข้าร่วมจะได้ร่วมกันออกแบบแผนปฏิบัติการเพื่อสร้าง Happy Workplace ในองค์กรของตนเองและสามารถนำไปใช้ได้จริง

            การเริ่มต้นจัด Happy workplace โดยทางSAKID มีนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้เข้าใจสาเหตุของปัญหา และหาแนวทางจัดการที่เหมาะสมได้  ทางเรายังมีสวัสดิการ Consult online ส่วนตัวกับนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา สะดวก นัดหมายง่าย โดยองค์กรสามารถจัดบริการให้พนักงานได้ นอกจากนี้ มีรับจัดกิจกรรม Workshop โดยผู้เชี่ยวชาญ โดยมีรูปแบบไปจัดถึงบริษัทลูกค้าและมีแบบออนไลน์ เพื่อให้พนักงานมีความสุขกับองค์กร และรักษาบุคลากรคุณภาพและเพิ่มผลิตภาพในระยะยาว       

           อย่างไรก็ตาม การสร้าง Happy workplace ยังมีวิธีการและตัวอย่างที่หลากหลายจากองค์กรต่างๆ เช่นองค์กรที่ได้รับ รางวัล Best Places to Work™ จาก WorkVenture  ซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่การันตีได้ว่า องค์กรนั้นๆ 

มีกระบวนการที่สนับสนุนการทำงานของพนักงานให้ทำงานได้ดี และมีความสุขนั่นเอง 

แหล่งอ้างอิง

 

Warr, P. (2007). Work, happiness, and unhappiness. Routledge.

 

Helliwell, J. F., Layard, R., & Sachs, J. (2019). World Happiness Report 2019. Sustainable Development Solutions Network.

 

Robbins, S. P., & Judge, T. A. (2019). Organizational behavior (18th ed.). Pearson.

 

บทความที่น่าสนใจ

Workshop-สายออฟฟิศ-Cover-Sakid

Workshop สายออฟฟิศ

Workshop สายพนักงานออฟฟิศ ที่นั่งทำงานหน้าคอมนานๆ ไม่ลุกไปไหนย่อมมีผลต่อสุขภาพแน่นอน การเสริมความรู้ด้านสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญเป็นกลุ่มเป็นสิ่งที่จำเป็นแก่พนักงานเพื่อที่จะได้มีสุขภาพแข็งแรง

อ่านต่อ »
Cover kimbab-Sakid

WORKSHOP คิมบับสุขภาพ

กิจกรรม  “Cooking class คิมบับสุขภาพ”

เมื่อวันที่ 29 มิถุนายน 2566  SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop  “Cooking class คิมบับสุขภาพ” โดยคุณอรนันท์ เสถียรสถิตกุล นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และอดีตเจ้าของ D-Diet อาหารสุขภาพสาธิตเมนูอาหารสไตล์เกาหลี “คิมบับ”พร้อมได้เรียนรู้ส่วนประกอบการทำคิมับทางด้านประโยชน์และสารอาหาร รวมทั้งลงมือลองทำคิมบับเมนูสุขภาพด้วยตัวเอง

อ่านต่อ »
WFH-ในหน้าร้อนอย่างไร-สบายกายและกระเป๋า-Sakid

WFH ในหน้าร้อนอย่างไร สบายกายและกระเป๋า

สภาวะฝุ่นPM 2.5 ซึ่งเป็นสถานการณ์วิกฤติมลพิษทางอากาศที่หลายพื้นที่ในประเทศไทยกำลังเผชิญมาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะจังหวัดเชียงใหม่ที่วัดค่าดัชนีคุณภาพอากาศ (Air Quality Index : AQI) สูงถึง 372 ณ วันที่ 7 เมษายน พ.ศ.2566 ซึ่งถือว่าอยู่ในระดับอันตรายมีผลกระทบต่อสุขภาพ จังหวัดเชียงใหม่จึงกลายเป็นเมืองที่มีอากาศแย่อันดับหนึ่งของโลก จนผู้ว่าฯต้องออกประกาศขอความร่วมมือทุกหน่วยงาน Work from Home

อ่านต่อ »

Clean Food Good Taste กับการทำโรงอาหารสุขภาพในองค์กร

ถ้าอยากให้พนักงานกินอร่อยแต่ยังสุขภาพดี Clean Food Good Taste คือคำตอบที่ใช่ที่สุดสำหรับโรงอาหารในองค์กรยุคนี้ เพราะมันไม่ใช่แค่เรื่องของความสะอาดในครัว แต่คือการยกระดับทั้ง “รสชาติและมาตรฐาน” ไปพร้อมกัน

อ่านต่อ »
กีฬาสี-จัดได้ง่าย-สร้างทีมได้ด้วย-SAKID

กีฬาสี จัดได้ง่าย สร้างทีมได้ด้วย

  กิจกรรมกีฬาสี หรือ Sport Day นับเป็นกิจกรรมหนึ่งที่หลาย ๆ บริษัทนิยมจัดให้กับพนักงาน เพราะกีฬาสีเป็นกิจกรรมที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการเสริมสร้างสุขภาวะ แม้จะแข่งขันเพื่อผลแพ้ชนะแต่จุดประสงค์หลักก็เพื่อให้พนักงานในบริษัทได้มีโอกาสทำกิจกรรมร่วมกันนอกเหนือจากภาระงานของตนเอง

อ่านต่อ »

รวม 5 หลักการปรับ “ท่านั่งทํางานที่ถูกต้อง” ลดออฟฟิศซินโดรม

ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง ต้องนั่งยังไง? นั่งแบบไหนให้ไกลออฟฟิศซินโดรม? แนะนำ 5 หลักการที่ต้องปรับท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง พร้อมวิธีเลือกเก้าอี้และโต๊ะถูกหลัก Ergonomics

อ่านต่อ »