Month: April 2024

URL Copied!

workshop การยศาสตร์ในการทำงาน (Ergonomics Training)

กิจกรรม  Workshop “Meditationand Deep relaxation ”

เมื่อวันที่ 9  มกราคม  2567 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop “กายศาสตร์ในการทำงาน” โดยนักกายภาพบำบัดที่จะมาสอนความรู้เรื่องกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายเบื้องต้น อาการแบบไหนที่เจ็บแล้วอันตรายควรไปพบคุณหมอ การปรับท่านั่งการทำงานให้ถูกต้องตามสรีระของแต่คน ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะ เก้าอี้ หรือตัวเอง การยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ที่ถูกใช้บ่อย ๆ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ เมื่อย ล้า ให้บรรเทาลง ปรับท่าแก้ปัญหาไหล่ห่อ คอยื่น และเรื่องที่ควรระวังในการยกของหนัก ท่าที่ถูกต้อง สำหรับการยกของหนัก และการนั่งทำงานที่ใช้โน๊ตบุ๊คเป็นหลัก

IMG_20240109_111306
1708504466901
IMG_20240109_110503
Previous
Next
ขอใบเสนอราคา
Cover-จัดสวนขวด-sakid

WORKSHOP สวนขวดจิ๋ว

กิจกรรม  “จัดสวนขวด Terrarium” เมื่อวันที่ 28 เมษายน 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop...

Cover-Happy heart-sakid

WORKSHOP Happy Heart

กิจกรรม  “กินอยู่อย่างไร ให้ห่างไกลโรคหัวใจ” เมื่อวันที่ 6 ธันวาคม 2565 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop...

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตสมุทรปราการ

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตสมุทรปราการ เมื่อวันที่ 30 มิถุนายน 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตสมุทรปราการ...

Cover-Pmat-2023-Sakid

HR tech Thailand 2023

กิจกรรมออกบูธ HR tech Thailand 2023 วันที่ 14-15 มิถุนายน 25656 SAKID ...

Sakid head -MBTI
URL Copied!
หน้าหลัก
บทความ
Corporate Wellness

MBTI ถอดบุคลิกภาพ ไขความสำเร็จในการทำงานร่วมกัน

  • 26/04/24

          คุณเคยรู้สึกหงุดหงิดกับเพื่อนร่วมงานที่มีบุคลิกตรงข้ามกับคุณไหม คุณอาจเป็นคนเปิดเผย ชอบความตื่นเต้น แต่ต้องมาทำงานกับคนเงียบขรึม ชอบทำอะไรคนเดียว บางครั้งก็ทำให้เกิดความขัดแย้งและไม่เข้าใจกันได้ ความแตกต่างทางบุคลิกภาพเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ไม่ใช่อุปสรรคที่ทำให้เราทำงานร่วมกันไม่ได้ หากเรามีความเข้าใจและยอมรับซึ่งกันและกัน

MBTI คืออะไร

 

MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) คือ แบบทดสอบบุคลิกภาพชื่อดังที่จะมาช่วยสร้างความเข้าใจนี้ได้ เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการประเมินรูปแบบการรับรู้และตัดสินใจของบุคคล พัฒนาขึ้นโดย Katharine Cook Briggs และ Isabel Briggs Myers ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 โดยอิงจากทฤษฎีจิตวิเคราะห์ของ Carl Jung (The Myers & Briggs Foundation, 2021)

 

SAKID-MBTI-1

4 มิติหลักของ MBTI

 

MBTI แบ่งบุคลิกภาพออกเป็น 16 แบบ โดยจำแนกตามมิติหลัก 4 คู่ ได้แก่

 

1.Introversion (I) / Extraversion (E) หรือ การเน้นโลกภายใน/ภายนอก

 

▶Introvert จะให้ความสำคัญกับโลกภายในและความคิดของตนเอง ชอบใช้เวลาทำงานคนเดียว เครียดและรู้สึกสูญเสียพลังงานง่ายเมื่ออยู่ในท่ามกลางผู้คนจำนวนมากเป็นเวลานาน

 

▶Extravert จะให้ความสำคัญกับโลกภายนอกและปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ชอบทำงานเป็นทีมและพบปะผู้คน กระปรี้กระเปร่าและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังงานเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คน แต่หากอยู่คนเดียวนานๆจะรู้สึกเบื่อหงอย

 

2.Sensing (S) / Intuition (N) หรือ การรับรู้ผ่านประสาทสัมผัส/สัญชาตญาณ

 

▶Sensing จะให้ความสำคัญกับข้อมูลที่เป็นรูปธรรม รับรู้ผ่านสิ่งที่มองเห็นและจับต้องได้ ชอบทำตามขั้นตอนและแก้ปัญหาด้วยวิธีที่เคยใช้ได้ผลและแก้ปัญหาด้วยวิธีที่เคยใช้ได้ผล

 

▶Intuition จะให้ความสำคัญกับข้อมูลที่เป็นนามธรรม ความคิด จินตนาการ ความเป็นไปได้ในอนาคต ชอบคิดนอกกรอบแบบองค์รวม

 

3.Thinking (T) / Feeling (F) หรือ การตัดสินใจด้วยเหตุผล/ความรู้สึก

 

▶Thinking จะใช้เหตุผล ตรรกะ มาตรฐานเป็นเกณฑ์ตัดสินใจ ให้ความสำคัญกับความถูกต้องมากกว่าความรู้สึกของคน

 

▶Feeling จะใช้ความรู้สึก ค่านิยม ความเห็นอกเห็นใจเป็นเกณฑ์ตัดสินใจ ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์และผลกระทบต่อคน

 

4.Judging (J) / Perceiving (P) หรือ การเน้นการตัดสินใจ/รับรู้ข้อมูล

 

▶Judging เน้นความมั่นคง แน่นอน ชัดเจน ชอบวางแผน ตัดสินใจเร็ว ไม่ชอบความเปลี่ยนแปลงและไม่แน่นอน

 

▶Perceiving เน้นความยืดหยุ่น ปรับตัว เปิดกว้าง ชอบความเป็นไปได้ใหม่ๆ เก็บข้อมูลนานกว่าจะตัดสินใจได้

 

จุดเด่นของ MBTI

 

จุดเด่นของ MBTI คือการอธิบายลักษณะเฉพาะและศักยภาพของแต่ละแบบบุคลิกภาพ ในเชิงบวกและเป็นกลาง ไม่ได้ตัดสินว่าแบบใดดีหรือเลวกว่ากัน เช่น คน Introvert ก็มีจุดแข็งในการคิดวิเคราะห์ส่วนตัวได้ลึกซึ้ง มีสมาธิจดจ่อ ส่วนคน Extravert จะมีจุดแข็งในการสื่อสาร ทำงานเป็นทีม สร้างแรงจูงใจ ซึ่งทั้งคู่ต่างก็มีคุณค่าในตัวเอง

การประยุกต์ใช้ MBTI ในที่ทำงาน

 

• การประยุกต์ใช้ MBTI ในที่ทำงาน สามารถทำได้หลายรูปแบบ เช่น การใช้เป็นเครื่องมือในการรู้จักตนเองและผู้อื่นมากขึ้น

 

• การสื่อสารและปรับปฏิสัมพันธ์ให้เหมาะกับแต่ละคน

 

• การจัดทีมและมอบหมายงานตามจุดแข็ง

 

• การเลือกงานและพัฒนาทักษะที่สอดคล้องกับธรรมชาติของตน

 

• การพัฒนาภาวะผู้นำแบบรอบด้าน

 

เมื่อเรามีความเข้าใจบุคลิกภาพที่หลากหลายมากขึ้น ก็จะสามารถปรับตัว สื่อสาร และทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น นำไปสู่ความร่วมมือที่ราบรื่น บรรยากาศการทำงานที่ดี และทีมเวิร์คที่แข็งแกร่งในที่สุด (Montequín et al., 2012)

 

SAKID-MBTI-2

เคล็ดลับออกแบบกิจกรรมที่ตอบโจทย์ความหลากหลายทางบุคลิกภาพของพนักงาน

 

ในการจัดกิจกรรมสร้างทีมภายในองค์กร ก็ควรคำนึงถึงความชอบที่แตกต่างของแต่ละบุคลิกภาพด้วย สำหรับคนที่เป็น Extrovert ซึ่งชอบความตื่นเต้น ท้าทาย การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน กิจกรรมที่เหมาะกับพวกเขา ก็เช่น การเล่นเกมแข่งขันเป็นทีม การระดมสมอง การร่วมกิจกรรมกลางแจ้ง การสังสรรค์พูดคุย การนำเสนอผลงาน เป็นต้น (WorkStyle, 2019a) 

 

ในทางกลับกัน คนที่เป็น Introvert ซึ่งชอบใช้เวลากับตัวเอง ทำงานที่ต้องใช้สมาธิ ไตร่ตรองอย่างลึกซึ้ง กิจกรรมที่เหมาะกับพวกเขา ก็เช่น การประชุมกลุ่มย่อย โปรเจกต์ที่ได้ทำคนเดียว การวิเคราะห์ข้อมูล การเขียนรายงาน การเล่นเกมไขปริศนา เป็นต้น (WorkStyle, 2019b)

 

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรแบ่งกิจกรรมแยกจากกันเสียทีเดียว แต่ควรสร้างสมดุล ออกแบบให้มีทั้งกิจกรรมที่ Introvert และ Extrovert ได้แสดงจุดแข็ง เรียนรู้จากกัน และหลอมรวมความแตกต่างให้กลายเป็นพลังของทีม เช่น เวลาที่ต้องประชุมงานกับทีมที่มีทั้งคน Introvert และ Extrovert เราอาจจัดเป็นการประชุมกลุ่มย่อย ให้ทุกคนได้แสดงความคิดเห็น จดบันทึก แล้วค่อยนำมาอภิปรายร่วมกันทั้งทีมอีกครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้คน Introvert ได้มีเวลาคิดทบทวนตามลำพัง ไม่รู้สึกอึดอัดเวลาต้องพูดต่อหน้าคนมาก ๆ ขณะเดียวกันคน Extrovert ก็ได้มีโอกาสพูดคุยแลกเปลี่ยนแบบเผชิญหน้าบ้าง เป็นการตอบโจทย์ทั้งสองแบบ

ข้อจำกัดของ MBTI ที่ควรระวัง

 

แม้ MBTI จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับบุคลิกภาพที่น่าสนใจ แต่ก็มีข้อจำกัดบางประการที่ควรระวัง เช่น ผลการทดสอบอาจไม่คงที่ ขึ้นอยู่กับอารมณ์และช่วงเวลาที่ทำ จึงควรลองทำซ้ำเพื่อยืนยัน และใช้เป็นแนวทางในการทำความเข้าใจตนเองมากกว่าเป็นการตีตราตายตัว (Gardner & Martinko, 1996) นอกจากนี้ MBTI อาจไม่ครอบคลุมความซับซ้อนและปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อบุคลิกภาพและพฤติกรรม เช่น ค่านิยม แรงจูงใจ ประสบการณ์ วัฒนธรรม เป็นต้น หากต้องการเข้าใจเชิงลึกมากขึ้น อาจต้องศึกษาทฤษฎีการทำงานของสมอง (Cognitive Functions) ที่อยู่เบื้องหลัง MBTI ซึ่งจะอธิบายกระบวนการรับรู้และตัดสินใจที่ซับซ้อนมากกว่าแค่ 4 มิติ

บทสรุป

 

สรุปแล้ว MBTI นับเป็นเครื่องมือที่ช่วยสร้างความเข้าใจและการทำงานร่วมกันท่ามกลางความหลากหลายในที่ทำงานได้เป็นอย่างดี ช่วยให้พนักงานรู้จักตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น ปรับตัวและสื่อสารได้อย่างเหมาะสม องค์กรก็ได้ประโยชน์จากการจัดกิจกรรมที่ตอบโจทย์ทุกคน สร้างการมีส่วนร่วมและความสามัคคี อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องไม่ใช้ MBTI ในการตัดสินคุณค่าของใคร แต่ใช้เพื่อเรียนรู้ที่จะเข้าใจ เคารพ และให้เกียรติความเป็นปัจเจกบุคคลของกันและกัน เมื่อทุกคนในองค์กรเปิดใจยอมรับและร่วมมือกัน ว่าความแตกต่างทางบุคลิกภาพเป็นเรื่องธรรมชาติในที่ทำงาน ความแตกต่างจะกลายเป็นประโยชน์ในการสร้างสรรค์ผลงานที่หลากหลาย ช่วยผลักดันให้องค์กรเติบโตได้อย่างยั่งยืนต่อไป หรือหากอยากส่งเสริมความเข้าใจกันมากขึ้นให้ SAKID ช่วยจัด Workshop หรือใช้งาน SAKID application เพื่อทำภารกิจแข่งขันกันระหว่างทีม ตัวช่วยในการสร้างความรู้จักกัน

References:

 

-Gardner, W. L., & Martinko, M. J. (1996). Using the Myers-Briggs Type Indicator to study managers: A literature review and research agenda. Journal of Management, 22(1), 45–83. https://doi.org/10.1177/014920639602200103

 

-Montequín, V. R., Fernández, J. M., Balsera, J. V., & Nieto, A. G. (2012). Using MBTI for the success assessment of engineering teams in project-based learning. International Journal of Technology and Design Education, 23(4), 1127–1146. https://doi.org/10.1007/s10798-012-9229-1

 

-The Myers & Briggs Foundation. (2021). MBTI® Basics. The Myers & Briggs Foundation. https://www.myersbriggs.org/my-mbti-personality-type/mbti-basics/

 

-(2019a, September 20). 5 team building ideas for extroverts. WorkStyle. https://workstyle.io/5-team-building-ideas-extroverts/

 

-(2019b, September 27). 5 team building ideas for introverts. WorkStyle. https://workstyle.io/5-team-building-ideas-introverts/

บทความที่น่าสนใจ

WS-แยกไม่ยาก-SAKID

WORKSHOP แยกไม่ยาก

September 16, 2024

กิจกรรม  “จัดสวนขวด Terrarium”

เมื่อวันที่ 28 เมษายน 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop “จัดสวนขวด Terrarium”  ให้กับบริษัทเอสพี อินเตอร์แมค โดย Green Terra Station ภายในงานผู้เข้าร่วมได้จัดสวนขวดด้วยตนเอง ได้ทั้งความสนุก และความผ่อนคลาย พร้อมทั้งรับสวนขวดตามแบบฉบับของตนเองกลับไปอีกด้วย  

อ่านต่อ »
ergonomics คือ

Ergonomics คืออะไร รู้จักกับการยศาสตร์เพื่อสุขภาพที่ดีในการทำงาน

January 25, 2023

ออฟฟิศไหนกำลังประสบปัญหาปวดหลังกันทั้งออฟฟิศโปรดมาทางนี้! ชวนมาทำความรู้จัก Ergonomics หรือ การยศาสตร์ ศาสตร์แห่งการทำงานที่ช่วยให้พนักงานมีสุขภาพดีด้วย…

อ่านต่อ »
แข่งก้าวเดิน เป็นทีม -wello thumbnail

แข่งก้าวเดิน เป็นทีม เชื่อมต่ออัติโนมัติด้วย Wello

March 18, 2026

ในยุคที่ “สุขภาพ” กลายเป็นหัวใจของชีวิตการทำงาน การให้ สวัสดิการพนักงาน (Employee Benefits) ที่ตอบโจทย์เพียงแค่เงินเดือนหรือโบนัสอาจไม่เพียงพออีกต่อไป องค์กรยุคใหม่จึงเริ่มหันมาพัฒนา “สวัสดิการสายเฮลตี้ (Healthy Employee Benefits)” เพื่อดูแลสุขภาพทั้งกายและใจของพนักงานอย่างรอบด้าน สวัสดิการลักษณะนี้ไม่ได้เป็นเพียง “ของแถม” แต่คือกลยุทธ์สำคัญในการสร้าง องค์กรสุขภาพดี (Healthy Organization) ที่มีพนักงานสุขภาพดี มีแรงบันดาลใจ

อ่านต่อ »
Sakid thumbnail -carbon credit

Carbon Credit Claim การเคลมเครดิตคาร์บอน สำหรับองค์กร

June 21, 2024

การเคลมเครดิตคาร์บอน (Carbon Credit Claim) คือ กระบวนการที่ผู้ประกอบการหรือองค์กรต่าง ๆ ทำเพื่อขอรับเครดิตคาร์บอนจากกิจกรรมหรือโครงการที่มีผลในการลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกหรือคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) หรือสารเคมีเกี่ยวข้องอื่น ๆ จากสภาพแวดล้อม เพื่อขายเครดิตให้กับผู้อื่นที่ต้องการใช้เครดิตคาร์บอนเหล่านั้นเพื่อชดเชยการปล่อยก๊าซเรือนกระจกของตนเอง หรือเพื่อการธุรกิจอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการลดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

อ่านต่อ »

สร้าง Employee Wellbeing อย่างไร ให้พนักงานสุขภาพดี

October 7, 2025

Employee Wellbeing หรือ “สุขภาวะพนักงาน” หมายถึง สภาวะที่พนักงานมีความสมดุลทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และการทำงานอย่างมีความสุข ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ระบุว่า “สุขภาวะที่ดีไม่ใช่แค่การไม่มีโรค แต่คือการมีชีวิตที่สมบูรณ์ในทุกมิติ”

อ่านต่อ »
Aot-workshop-SAKID

WORKSHOP ดูแลสุขภาพการกิน กับ SAKID

September 5, 2024

กิจกรรม  ดูแลสุขภาพการกิน กับ SAKID

วันที่ 9 พฤษภาคม  2567 SAKID  ได้จัดกิจกรรม ดูแลสุขภาพการกิน กับ SAKID ที่สำนักงาน AOT โดยได้ไปออกบูธให้เล่นเกมทายแคลอรี่ในอาหารพร้อมแจกสายวัดรอบเอวน้องสะกิด และได้ให้คำแนะนำด้านโภชนาการส่วนบุคคล โดยการให้ความรู้ในการเลือกกินอาหารในแต่ละมื้อและการจัดสมดุลการกินให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเอง

อ่านต่อ »
Sakid head -วางงบจัดกิจกรรม
URL Copied!
หน้าหลัก
บทความ
Corporate Wellness

How to วางงบจัดกิจกรรม บริษัท องค์กร ให้คุ้มค่าและได้ผลลัพธ์สุดปัง

  • 18/04/24

          ไม่ว่าคุณจะเป็นเจ้าของธุรกิจ ผู้จัดการ หรือนักทรัพยากรบุคคล หากต้องการสร้างองค์กรที่แข็งแกร่งและประสบความสำเร็จในระยะยาว สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้คือ การจัดกิจกรรมที่ดีให้กับพนักงาน เพราะกิจกรรมเหล่านี้ช่วยสร้างความสัมพันธ์ ความผูกพัน และประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้น งานวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่า บริษัทที่จัดกิจกรรมให้พนักงานอย่างสม่ำเสมอ มีอัตราการลาออกต่ำกว่า และระดับความผูกพันที่สูงกว่าบริษัททั่วไปอย่างมาก

(Tews et al., 2014; The Business of Healthy Employees, 2019)

จัดกิจกรรมพนักงานมีอะไรบ้าง ?

 

การจัดกิจกรรมมีหลากหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละรูปแบบมีความเหมาะสมกับธุรกิจแต่ละประเภทแตกต่างกันไป ตัวอย่างกิจกรรมประเภทต่าง ๆ ได้แก่

 

• กิจกรรมสันทนาการเพื่อผ่อนคลายและสร้างความสามัคคี เช่น งานกีฬาสี การท่องเที่ยวนอกสถานที่

SAKID -sportday

 

• กิจกรรมสร้างทีมและพัฒนาความร่วมมือ เพื่อให้เกิดการประสานงานที่ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

SAKID-WS-Psychologist

 

• กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ เช่น การตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อให้พนักงานมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ

SAKID-Class-relax

 

• กิจกรรมเพิ่มพูนความรู้และทักษะ เช่น การอบรม สัมมนา เวิร์คช็อปต่างๆ เพื่อพัฒนาศักยภาพของพนักงาน

Ws-diet-SAKID

 

• กิจกรรมเพื่อสังคม เช่น งานอาสา การบริจาคสิ่งของ เพื่อแบ่งปันน้ำใจไปสู่ชุมชนและสังคมภายนอก CSR กับ SAKID พนักงานได้ออกกำลังกายและช่วยเหลือสังคมได้ด้วย

SAKID-csr

สำหรับธุรกิจที่ต้องการสร้างการทำงานเป็นทีมและความคิดสร้างสรรค์ อย่างเช่นบริษัทโฆษณา ควรเลือกจัดกิจกรรมประเภท team building หรือ workshop ความคิดสร้างสรรค์ ในขณะที่ธุรกิจบริการที่เน้นการดูแลลูกค้า เช่น โรงแรมหรือโรงพยาบาล น่าจะเน้นกิจกรรมสันทนาการ และการอบรมด้านบริการลูกค้ามากกว่า (Gautam & Khurana, 2019)

 

ในการวางแผนจัดกิจกรรม สิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องกำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน สำรวจความต้องการของพนักงานอย่างรอบด้าน (Manca et al., 2020; Lovell, 2020) และกำหนดงบประมาณที่เหมาะสม โดยระวังไม่ให้เกินความจำเป็นหรือส่งผลกระทบต่อธุรกิจ (Iqbal, Shabbir, et al., 2017)

 

อย่างไรก็ตาม การออกแบบและดำเนินกิจกรรมให้มีประสิทธิภาพและสอดคล้องกับความต้องการขององค์กรนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในบางครั้งจึงอาจจำเป็นต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญภายนอก เพื่อให้ได้กิจกรรมที่ตอบโจทย์และเกิดประโยชน์สูงสุด

 

การจัดกิจกรรมให้คุ้มค่ายังมีเคล็ดลับสำคัญอื่นๆ

 

นอกจากประเด็นการวางแผนแล้ว สิ่งที่ควรจะทำควบคู่ไปด้วยคือ

 

• การวางแผนล่วงหน้าเพื่อเปรียบเทียบราคาและหาผู้สนับสนุน

 

• การใช้ทรัพยากรที่มีอยู่ภายในบริษัท เช่น สถานที่ อุปกรณ์ และความสามารถของพนักงาน

 

• การจัดกิจกรรมรวบงานเพื่อสังคมเข้าไปด้วย

 

ซึ่งเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยสร้างการมีส่วนร่วมและความภาคภูมิใจให้พนักงาน ตลอดจนภาพลักษณ์ที่ดีให้องค์กร ทั้งนี้ องค์กรควรให้ความสำคัญกับการสื่อสารและการมีส่วนร่วมของพนักงานในทุกขั้นตอนด้วย (Breuer et al., 2016)

 

แม้การลงทุนในกิจกรรมพนักงานอาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่แท้จริงแล้วเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเป็นอย่างยิ่ง เพราะสามารถสร้างผลลัพธ์เชิงบวกมากมาย ทั้งการเพิ่มความพึงพอใจและความผูกพันของพนักงาน การพัฒนาทักษะและประสิทธิภาพการทำงาน การส่งเสริมสุขภาพ ไปจนถึงการสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้องค์กร ซึ่งล้วนส่งผลต่อความสำเร็จในระยะยาวทั้งสิ้น (Becker & Tews, 2016; Iqbal et al., 2020; Mikkelsen et al., 2017)

             สรุปได้ว่า การจัดกิจกรรมพนักงานเป็นเครื่องมือสำคัญในการพัฒนาองค์กรอย่างยั่งยืน ที่ทั้งสร้างความผูกพันของพนักงาน พัฒนาศักยภาพ และสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้องค์กร ซึ่งหากใช้เทคนิคและคำแนะนำต่างๆ ในบทความ จะทำให้การจัดกิจกรรมครั้งต่อไปง่ายขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และคุ้มค่ากับการลงทุนอย่างแน่นอน ดังนั้น องค์กรไม่ควรมองข้ามความสำคัญของกิจกรรมพนักงาน เพราะนี่คือกุญแจสำคัญที่จะนำพาทั้งคนและองค์กรไปสู่ความสำเร็จร่วมกันในระยะยาว และถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรในการจัดกิจกรรม ให้ SAKID เป็นผู้ช่วยของคุณ ไม่เพียงมีกิจกรรมหลากหลายรูปแบบ ทั้งการแข่งขัน, workshop หรือแม้กระทั่งกีฬาสี แต่เรายังยินดีช่วยค้นหากิจกรรมที่เหมาะกับองค์กรของคุณ วางแผนงาน และงบประมาณ จนสามารถนำไปจัดกิจกรรมได้ง่าย ๆ เลย

แหล่งอ้างอิง

Becker, F. W., & Tews, M. J. (2016). Fun activities at work: Do they matter to hospitality employees? Journal of Human Resources in Hospitality & Tourism, 15(3), 279-296. https://doi.org/10.1080/15332845.2016.1147938

 

Breuer, C., Huffmeier, J., & Hertel, G. (2016). Does trust matter more in virtual teams? A meta-analysis of trust and team effectiveness considering virtuality and documentation as moderators. Journal of Applied Psychology, 101(8), 1151–1177. https://doi.org/10.1037/apl0000113

 

  • Gautam, A., & Khurana, C. (2019). Demographic variables and employee engagement: A study of employees working in IT sector in India. International Journal of Human Resources Development and Management, 19(3), 244-253. https://doi.org/10.1504/IJHRDM.2019.100643
  •  
  • Iqbal, Q., Ahmad, N. H., & Ahmad, B. (2020). Enhancing sustainable performance through job characteristics via workplace spirituality: A study on SMEs. Journal of Science and Technology Policy Management, 11(1), 122-148. https://doi.org/10.1108/JSTPM-02-2018-0022
  •  
  • Iqbal, Q., Shabbir, M. S., Zameer, H., Tufail, M. S., Sandhu, M. A., & Ali, W. (2017). TQM practices and firm performance of Pakistani service sector firms. Paradigms, 11(1), 87-96.
  •  
  • Lovell, A. (2020). Avoiding burnout: Finding balance as an HR professional. Strategic HR Review, 19(4), 133-137. https://doi.org/10.1108/SHR-04-2020-0035
  •  
  • Manca, C., Grijalvo, M., Palacios, M., & Kaulio, M. (2020). Comparing teamwork in higher education: an international analysis. Innovations in Education and Teaching International, 57(3), 345-354.
  •  
  • Mikkelsen, M. F., Jacobsen, C. B., & Andersen, L. B. (2017). Managing employee motivation: Exploring the connections between managers’ enforcement actions, employee perceptions, and employee intrinsic motivation. International Public Management Journal, 20(2), 183-205. https://doi.org/10.1080/10967494.2015.1043166
  •  
  • Tews, M. J., Michel, J. W., & Allen, D. G. (2014). Fun and friends: The impact of workplace fun and constituent attachment on turnover in a hospitality context. Human Relations, 67(8), 923–946. https://doi.org/10.1177/0018726713508143

 

บทความที่น่าสนใจ

สุขภาวะองค์กร คืออะไร ช่วยบริษัทได้อย่าไงไร

October 10, 2025

สุขภาวะองค์กร (Organizational Wellbeing) หมายถึง การที่องค์กรมีระบบและวัฒนธรรมที่เอื้อต่อสุขภาพของพนักงาน ทั้งทางกาย ใจ สังคม และสิ่งแวดล้อมการทำงาน โดยมุ่งให้พนักงานมีคุณภาพชีวิตที่ดี และสามารถทำงานอย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพสูงสุด

อ่านต่อ »
Work from Home

Work from Home เทรนด์การทำงานยุคใหม่ที่ทุกบริษัทต้องรู้

December 9, 2022

บริษัทจะจัดนโยบาย Work From Home อย่างไร? แนะนำวิธีปรับใช้ WFH ในองค์กร ข้อดี-ข้อเสียของการ WFH สวัสดิการที่บริษัทควรมี เมื่อพนักงานไม่ได้มาทำงานที่ออฟฟิศ

อ่านต่อ »
สร้าง happy worplace-Sakid thumbnail

อยากสร้าง Happy Workplace เริ่มต้นที่…

April 8, 2025

ความสุขของพนักงานกลายเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพและความสำเร็จขององค์กร “Happy Workplace” หรือสถานที่ทำงานที่เต็มไปด้วยความสุข ไม่ใช่เพียงแค่แนวคิด แต่เป็นกลยุทธ์ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง แล้วเราจะสร้าง Happy Workplace ได้อย่างไรกัน?

อ่านต่อ »
Sakid thumbnail -happiness work

องค์กรแห่งความสุข ฉบับคนทำงาน: 10 เคล็ดลับสร้างสถานที่ทำงานแห่งความสุข

June 28, 2024

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางองค์กรถึงประสบความสำเร็จอย่างสูง ในขณะที่บางองค์กรกลับล้มเหลว คำตอบอยู่ที่ความสุขของพนักงาน งานวิจัยมากมายชี้ให้เห็นว่าพนักงานที่มีความสุขนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสำหรับองค์กร ไม่ว่าจะเป็นผลผลิตที่เพิ่มขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ที่มากขึ้น อัตราการลาออกที่ลดลง และการให้บริการลูกค้าที่ดีขึ้น

อ่านต่อ »

HRIS คืออะไร ทำไมถึงจำเป็นกับการบริหารทรัพยากรบุคคล

October 25, 2022

HRIS คืออุปกรณ์สำคัญในการช่วยทำให้ HR สามารถทำงานได้อย่างสะดวกขึ้น เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ทำให้สามารถตรวจเช็คข้อมูลพนักงานได้อย่างง่ายดาย แต่มันคืออะไรกันล่ะ

อ่านต่อ »
WS-แยกไม่ยาก-SAKID

WORKSHOP แยกไม่ยาก

September 16, 2024

กิจกรรม  “จัดสวนขวด Terrarium”

เมื่อวันที่ 28 เมษายน 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop “จัดสวนขวด Terrarium”  ให้กับบริษัทเอสพี อินเตอร์แมค โดย Green Terra Station ภายในงานผู้เข้าร่วมได้จัดสวนขวดด้วยตนเอง ได้ทั้งความสนุก และความผ่อนคลาย พร้อมทั้งรับสวนขวดตามแบบฉบับของตนเองกลับไปอีกด้วย  

อ่านต่อ »
Sakid head-officesyndrome
URL Copied!
หน้าหลัก
บทความ
Corporate Wellness

ทำอย่างไร เมื่อคนในองค์กรเป็น Office syndrome

  • 12/04/24

            คุณเป็นอีกคนหนึ่งหรือเปล่าที่ตอนนี้กำลังมีอาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดบ่า ปวดหัว นั่งทำงานสักพักก็รู้สึกตึงเมื่อย หากคุณคิดว่า นี่ไม่ใช่เพราะอายุเพียงอย่างเดียว แต่กำลังบ่งบอกว่าคุณมีพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเป็น Office syndrome โรคยอดฮิตที่หลายคนรู้จักแต่คงไม่อยากที่จะสนิทสนม

จัดโต๊ะทำงานตามหลักการยศาสตร์ -Sakid head Office syndrome คืออะไร

            Office syndrome คือ กลุ่มอาการ ไม่ใช่โรค และไม่จำเป็นที่จะต้องเกิดขึ้นกับเฉพาะพนักงานออฟฟิศ แต่ Office syndrome คือกลุ่มอาการที่เกิดมาจากการใช้พฤติกรรมที่ทำซ้ำ ๆ ต่อเนื่อง ๆ นาน จนเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นมา ลองจินตนาการดูว่า หากคุณต้องยืนทำงานเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจจะแค่เพียง 30 นาที คุณก็จะเริ่มรู้สึกถึงอาการเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นทั้งบริเวณน่อง ต้นขา สะโพก หลังส่วนหลัง ลามไปกล้ามเนื้อบ่าและคอ เป็นต้น พอเมื่อยล้านานวันเข้าเป็นอาการสะสม เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อที่ได้รับการบาดเจ็บซ้ำ ๆ นอกจากนี้เรายังมีพฤติกรรมที่น่าเป็นห่วงคือ การเคลื่อนไหวร่างกายน้อย เรานั่งทำงานนาน ๆ ยืนนาน ๆ ทำอะไรนาน ๆ ไม่มีการเคลื่อนไหวที่ได้ใช้องศาของร่างกายอย่างเต็มที่ เลือดและลมปราณในร่างกายจึงเคลื่อนไหวได้ไม่ดี ในภาษาแพทย์แผนจีนมักจะเรียกว่า “ชี่อั้น” หรือ “ชี่ไม่เคลื่อนไหว“ และนี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดขึ้นมาและอาจจะมีอาการชาร้าวร่วมได้ขึ้นอยู่กับความหนักของอาการบาดเจ็บ แต่ที่แน่ ๆ คุณคงไม่ได้รู้สึกสนุกและยินดีไปกับอาการการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นนี้

           จริง ๆ แล้วกล้ามเนื้อในร่างกาย เนื้อเยื่อ ทุกส่วนทำงานสัมพันธ์กัน รวมไปถึงจิตใจ หากคุณเข้าใจสิ่งนี้มันจะทำให้คุณเข้าใจสาเหตุการเจ็บป่วยและเข้าใจลักษณะนิสัยพฤติกรรมของตัวคุณเองว่า เพราะอะไรคุณถึงปล่อยให้ตัวเองทำงานอย่างบ้าระห่ำ จนลืมใส่ใจร่างกายของตัวเอง

SASKID-Officesyndrome-1

สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า Office syndrome กำลังมาเยือน

 

1.อาการตึง หลายครั้งที่ผู้ป่วยมาหานักกายภาพบำบัดหรือแพทย์เพราะอาการปวดจนทนไม่ไหว เดินไม่ได้ นั่งไม่สะดวก และใช้เวลาและค่ารักษาจำนวนมากจนกว่าอาการจะดีขึ้น แต่คุณไม่จำเป็นที่จะต้องรอเพื่อไปถึงจุดนั้น เพียงแค่คุณกลับมาสัมผัสถึงตัวเอง มาเช็คความรู้สึกของร่างกายให้ได้ว่าตอนนี้คุณกำลังรู้สึกอะไร คุณจะเริ่มสนิทกับร่างกายคุณมากยิ่งขึ้น ไวต่ออาการเจ็บปวด ถ้าคุณเพียงแค่ตึงหลังโปรดรู้ไว้ว่าตอนนี้คุณอาจจะนั่งนานเกินไป ยืนนานเกินไปกว่าร่างกายคุณจะรับไหว

 

2.คุณไม่สามารถรับรู้ได้ถึงลมหายใจของคุณ ลมหายใจเป็นจุดเชื่อมโยงร่างกายกับจิตใจ หากคุณหลงลืมลมหายใจของคุณในแต่ละขณะ นั่นหมายความว่าคุณกำลังดำดิ่งไปกับการทำงานหรือความคิด สิ่งนี้ทำให้คุณละเลยร่างกายตัวเอง เพราะคุณไม่ได้ยินเสียงตัวเอง กล้ามเนื้อจะเกร็งมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว เมื่อไหร่ที่เรารับรู้ลมหายใจของเราได้ นั่นหมายความว่าเรากำลังรู้สึกผ่อนคลาย และกำลังมาสู่สภาวะปกติ

 

3.ความเครียดตอนทำงาน ทุกครั้งที่คุณเครียดกล้ามเนื้อและลมหายใจของคุณจะสั้นและเกร็งต้าน คุณจะเผลอกัดฟันโดยไม่รู้ตัว คิ้วขมวด อาหารไม่ย่อย ถ้าคุณสามารถกลับมารับรู้อารมณ์ตัวเองได้บ่อย ๆ นั่นจะช่วยให้คุณกลับมาเตือนตัวเองได้และเข้าใจจิตใจตนเองด้วย

 

การรักษา Office syndrome ที่ควรรู้

 

1. ปวดตึงแต่ทนไหว ไม่รบกวนชีวิตประจำวันมากนัก รักษาได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิต หลีกเลี่ยงการนั่งนาน ยืนนาน การทำงานในท่าซ้ำ ๆ สลับเปลี่ยนอิริยาบถทุก 2 ชั่วโมง สูดหายใจเข้าออกลึก ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และหมั่นออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงทนทานและมีความยืดหยุ่นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

 

2.เริ่มปวดหนักจนรบกวนชีวิตประจำวันทั้งการทำงานและการนอนหลับ ปัจจุบันมีทางเลือกมากมาย อาทิ การรักษาทางหัตถเวช กินยา ฉีดยา หรือผ่าตัด ฯลฯ และมีสหวิชาชีพที่สามารถรักษาอาการเจ็บป่วยจาก Office syndrome ได้ อาทิ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ นักกายภาพบำบัด แพทย์แผนไทย แพทย์แผนจีน แพทย์ทางเลือกอื่น ๆ พลังงานบำบัด คลื่นเสียงบำบัด เป็นต้น

 

            นอกจากนี้การรักษาที่เหมาะสมกับคนไข้แต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ฉะนั้นคำแนะนำในการเลือกเข้ารับการรักษาจึงควรเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญในวิชาชีพที่สามารถช่วยวิเคราะห์สาเหตุที่แท้จริงของอาการเจ็บป่วย ที่ทำให้คุณเข้าใจถึงสาเหตุการเกิดโรคและการดูแล และการปรับพฤติกรรมระยะยาวที่จะทำให้คุณห่างไกลจาก Office syndrome ได้อย่างแท้จริง

3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ  ที่สามารถลดอาการบาดเจ็บ Office syndrome

 

3-ท่าออกกำลังกาย-SAKID

 

ท่าที่ 1 ท่าคลายกล้ามเนื้อคอบ่า: ยักไหล่ขึ้น 2 ข้างเกร็งค้างไว้ 10 วินาที ไม่กลั้นลมหายใจ จึงผ่อนลงทำซ้ำ 3 ครั้ง

 

ท่าที่ 2 ท่าเหยียดเส้นแขน: ยกมือขึ้นต้านฟ้า อีกมือหนึ่งกดต้านดิน เกร็งค้างไว้ 10 วินาที ไม่กลั้นลมหายใจ ทำสลับกันซ้ายขวา จึงผ่อนลงทำซ้ำ 3 ครั้ง

 

ท่าที่ 3 ท่าบิดหมุนกระดูกสันหลัง: มือจับเข่าด้านตรงข้ามบิดหมุนแกนสันหลังไปด้านตรงข้ามจับขอบเก้าอี้ไว้ สายตามองพาดไหล่ เกร็งค้างไว้ 10 วินาที ไม่กลั้นลมหายใจ ทำสลับกันซ้ายขวา จึงผ่อนลงทำซ้ำ 3 ครั้ง

องค์กรสามารถช่วยจัดการภาวะ Office syndrome ได้อย่างไร

 

            การสนับสนุนขององค์กรมีส่วนช่วยลดความเสี่ยง Office syndrome ของพนักงาน ซึ่งหากเกิดขึ้นแล้ว ทำให้พนักงานไม่สุขสบาย ปวดจนทำงานไม่ไหว ก็ย่อมส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน หรือเมื่อมีอาการมากจนต้องไปพบแพทย์ หรือกายภาพบำบัด ก็ทำให้เพิ่มค่าใช้จ่ายด้านรักษาพยาบาล ดังนั้นหากองค์กรมีแนวทางการสร้างเสริมสุขภาพ ก็จะช่วยให้องค์กรมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น

 

• ให้ความรู้แนวทางการป้องกัน Office syndrome เช่น Workshop จากนักกายภาพบำบัด, ประชาสัมพันธ์ความรู้ในองค์กร

 

• มีแจ้งเตือนให้พนักงานลุกขึ้นขยับ หรือยืดเหยียด ในการทำงานระหว่างวัน

 

• สนับสนุนกิจกรรมให้พนักงานได้เคลื่อนไหว ไม่ทำท่าเดิมซ้ำ ๆ เช่น คลาสออกกำลังกาย แข่งขันก้าวเดิน

 

• จัดอุปกรณ์การทำงาน เช่น โต๊ะ เก้าอี้ ให้มีความเหมาะสม ปรับท่านั่งให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ลดการทำงานของกล้ามเนื้อคอ บ่า และหลัง

 

        ภาวะ Office syndrome อาจจะดูเหมือนปัญหาเล็ก ๆ แต่ถ้าได้เกิดขึ้นแล้ว ยิ่งปล่อยไว้เรื้อรัง ก็กลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ ทั้งต้องทนกับความเจ็บปวด และต้องใช้เวลาฟื้นฟูนาน ดังนั้นเริ่มขยับ ป้องกันตั้งแต่วันนี้กันดีกว่า หรือเพิ่มการขยับด้วยแข่งขันก้าวเดิน SAKID application หรือ Workshop จากนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งช่วยประเมินการยศาสตร์เป็นรายบุคคลได้ วิเคราะห์ท่าทางวิธีการทำงานของผู้ปฏิบัติงาน ลักษณะและสภาพแวดล้อมในการทำงาน

 

เขียนโดย: กภ.มนัสวี ศุระศรางค์

 

บทความที่น่าสนใจ

Sakid thumbnail -พนักงานสุขภาพดี

พนักงานสุขภาพดีได้ในออฟฟิศ กับ กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ

September 26, 2024

กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพในช่วงฝนตก หรือ อากาศร้อน การจะออกไปข้างนอกก็ลำบาก ได้แต่อยู่ในออฟฟิศเราจะมาดูกันว่าในออฟฟิศสามารถสร้างกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพอะไรได้บ้าง เพื่อให้สุขภาพพนักงานที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องออกไปไหนก็สุขภาพดีได้ ไม่ว่าจะจัดคลาสที่มีวิทยากรให้ความรู้แบบออนไลน์หรือไปจัดกิจกรรมถึงที่ทำงาน การมีอาหารสุขภาพคอยซัพพอร์ต หรือบรรยากาศในการทำงานที่ผ่อนคลาย

อ่านต่อ »

รับออกแบบ เมนูอาหารพนักงานโรงงาน ให้สุขภาพดี Healthy canteen

October 2, 2025

พนักงานโรงงานส่วนใหญ่ใช้เวลาในโรงงานวันละ 8–12 ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่า มื้อหลักเกือบทั้งหมดของพวกเขามาจากโรงอาหารโรงงาน ไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้า กลางวัน หรือแม้แต่เย็นในกรณีที่ทำโอที การมีเมนูที่สมดุลจึงเป็นสิ่งที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพและพลังงานของพนักงาน

อ่านต่อ »
Sakid thumbnail-หมด Passion ในการทำงาน

เมื่อพนักงานสูญเสีย Passion ในงาน: วิธีจุดประกายแรงบันดาลใจในที่ทำงานอีกครั้ง

March 29, 2024

โดยทั่วไปหมายถึงแรงผลักดันอย่างแรงกล้าที่ทำให้เรามุ่งมั่นและเต็มใจอุทิศตนให้กับกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งอย่างต่อเนื่องและทำอย่างเต็มกำลังความสามารถ (Vallerand, 2015) โดย  Passion ในการทำงาน (Work passion) คือ สภาวะทางจิตใจที่บุคคลรู้สึกกระตือรือร้น ยินดี และเต็มใจที่จะอุทิศเวลา พลังกาย พลังใจ ให้กับการทำงาน จนรู้สึกว่างานเป็นส่วนหนึ่งที่มีคุณค่าในชีวิต (Vallerand et al., 2003) และในทางจิตวิทยาอุตสาหกรรมและองค์การแบ่ง passion ออกเป็น 2 ประเภท คือ harmonious passion และ obsessive passion

อ่านต่อ »

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตวัดเลียบ

July 24, 2023

บูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิด ที่การไฟฟ้านครหลวง เขตวัดเลียบ

เมื่อวันที่ 14 กรกฎาคม 2566 Sakid ได้ออกบูธประชาสัมพันธ์แอพสะกิดให้กับการไฟฟ้านครหลวง เขตวัดเลียบ ในกิจกรรม Fun for Fit เพื่อแนะนำการเข้าร่วมโครงการ  “MEA เบิร์นเกินร้อย” เปิดศึกการแข่งกันระหว่างทีมเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ด้วยการส่งภารกิจสุขภาพผ่านแอพสะกิด และลุ้นรับของรางวัลในแต่ละเดือน

อ่านต่อ »

จัดการอย่างไร ให้ห่างไกล ความเครียด

April 18, 2023

หากเราพูดถึงคำว่า “ความเครียด” เรานั้นมักจะนึกถึง และบรรยายความรู้สึกว่าเหมือนถูก “บีบคั้น กดดัน อึดอัด” ทำให้เราใช้ชีวิตได้ไม่เต็มที่เท่าที่ควร โดยที่ความเครียดนั้นจะเป็นภาวะอารมณ์ที่เกิดขึ้น เมื่อเราต้องเจอกับสถานการณ์ที่รับมือได้ยาก หรือถูกกดดันจากปัจจัยภายนอก จนทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจ หรือวิตกกังวลขึ้นมาได้

อ่านต่อ »

HRIS คืออะไร ทำไมถึงจำเป็นกับการบริหารทรัพยากรบุคคล

October 25, 2022

HRIS คืออุปกรณ์สำคัญในการช่วยทำให้ HR สามารถทำงานได้อย่างสะดวกขึ้น เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ทำให้สามารถตรวจเช็คข้อมูลพนักงานได้อย่างง่ายดาย แต่มันคืออะไรกันล่ะ

อ่านต่อ »
Sakid head -well being
URL Copied!
หน้าหลัก
บทความ
Corporate Wellness

Well-being ไม่ใช่แค่ดูแลพนักงาน แต่ขอรับรองมาตรฐานได้ด้วย

  • 01/04/24

               ในปัจจุบันองค์กรต่าง ๆ ให้ความสำคัญการดูแลด้าน Well-being หรือสุขภาวะที่ดีของพนักงาน เพราะเล็งเห็นว่าพนักงานเป็นทรัพยากรที่สำคัญที่สุดขององค์กร ในการดำเนินกิจกรรมให้เป็นไปตามเป้าหมายขององค์กร หากพนักงานมีความสุขก็จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน และมีความผูกพันต่อองค์กร แต่ทราบหรือไม่ว่านอกจากนี้ยังสามารถขอรับรองมาตรฐานที่เกี่ยวข้องได้หลายมาตรฐาน ซึ่งทำให้มั่นใจว่ากิจกรรมด้าน Well-being ที่จัดให้พนักงานมีความครบถ้วนหรือไม่ เพื่อให้เกิดประโยชน์อย่างสูงสุด และหากองค์กรได้รับรางวัลมาตรฐานเหล่านี้ ยังเป็นการสร้างชื่อเสียงให้แก่องค์กร สร้างภาพลักษณ์ต่อผู้เกี่ยวข้องทั้งพนักงาน ลูกค้า และบุคคลภายนอกในการเป็นองค์ที่มีความใส่ใจพนักงาน

ตัวอย่างมาตรฐานที่เกี่ยวข้องด้าน Well-being

 

1.รางวัล Healthy Organization ซึ่งดำเนินการโดยเครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย ร่วมกับสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย เป็นแนวทางเกี่ยวกับการสร้างองค์กรที่มีการวางระบบในการให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพแก่พนักงาน และส่งเสริมให้พนักงานนำความรู้นั้นไปปฏิบัติจริงในชีวิตประจำวัน ควบคู่กับการจัดสภาพแวดล้อมในองค์กรให้เอื้ออำนวยต่อการสร้างเสริมสุขภาพของพนักงาน เพื่อให้พนักงานมีสุขภาพดี และนำมาซึ่งประสิทธิภาพของการทำงาน

healthy organization-SAKID

 

2.Well Building Standard เป็นการรับรองมาตรฐานอาคาร ซึ่งนอกจากดูด้านการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีแล้ว ยังดูถึงการมีสุขภาวะที่ดี

 

• Fitwell พัฒนาโดย The U.S. Centers for Disease Control and Prevention เน้นการสร้างสภาพแวดล้อมเพื่อสุขภาพของผู้ใช้อาคารเป็นหลัก

 

• WELL Certification ที่คำนึงถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อาศัย จาก The International WELL Building Institute (IWBI) ประเทศสหรัฐอเมริกา ภายใต้แนวคิดสำคัญ 7 ข้อ ได้แก่ อากาศ น้ำ สาธารณูปโภค แสง การออกกำลังกาย สภาพแวดล้อม และจิตใจ1

 

3.TQA (Thailand Quality Award) หรือ รางวัลคุณภาพแห่งชาติ เป็นรางวัลที่แสดงว่าองค์กรมีระบบการจัดการในด้านต่าง ๆ ที่เป็นเลิศ เริ่มต้นจากความร่วมมือของ 2 หน่วยงาน คือ สถาบันเพิ่มผลผลิตแห่งชาติ และ สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ ปัจจุบันสำนักงานรางวัลคุณภาพแห่งชาติเป็นหน่วยงานบริหารรางวัล โดยอยู่ภายใต้การกำกับดูแลของคณะกรรมการรางวัลคุณภาพแห่งชาติ2 ซึ่งเกณฑ์ของรางวัลจะประกอบไปด้วย 7 หมวด โดยหนึ่งในนั้นเป็นด้านบุคลากร ซึ่งกล่าวถึงการสร้างสภาพแวดล้อมในการทำงานในด้านสุขภาพ และความปลอดภัย3

การส่งโครงการเข้ารับการพิจารณารางวัล Healthy Organization

 

           เนื่องด้วยปัจจุบันองค์กรประสบปัญหาพนักงานในองค์กรมีโรคที่เกิดจากพฤติกรรมสุขภาพหรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังมากขึ้นซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการทำงานที่ด้อยลงตามสภาพร่างกาย ทางเครือข่ายคนไทยไร้พุง  ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย ร่วมกับสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ภายใต้การสนับสนุนจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้เล็งเห็นความสำคัญของการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง  และการสร้างพฤกรรมสุขภาพที่ดี จึงได้จัดทำ Healthy Organization หรือแนวทางเกี่ยวกับการสร้างองค์กรที่มีการวางระบบในการให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพแก่พนักงาน และส่งเสริมให้พนักงานนำความรู้นั้นไปปฏิบัติจริงในชีวิตประจำวัน ควบคู่กับการจัดสภาพแวดล้อมในองค์กรให้เอื้ออำนวยต่อการสร้างเสริมสุขภาพของพนักงาน เพื่อให้พนักงานมีสุขภาพดี และนำมาซึ่งประสิทธิภาพของการทำงาน อ่านเพิ่มเติมเรื่อง Healthy Organization องค์กรสุขภาพดี คือ

           ปัจจุบันหลายองค์กรได้มีการนำแนวคิด  Healthy Organization มาประยุกต์ใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพพนักงานในองค์กร เพื่อเป็นขวัญกำลังใจแก่องค์กร และทีมผู้ปฏิบัติงานสร้างเสริมสุขภาพบุคลากรในองค์กร เครือข่ายคนไทยไร้พุง จึงได้จัดให้มีการส่งผลการดำเนินโครงการสร้างเสริมสุขภาพ โดยองค์กรที่ส่งบุคลากรเข้ารับการอบรมหลักสูตรอบรมผู้นำสุขภาพในสถานที่ทำงาน หรือ Health Leader ที่เป็นกลุ่มคนที่ดำเนินการขับเคลื่อนโครงการสร้างเสริมสุขภาพแก่พนักงานในองค์กร ส่งผลงานเข้ามาพิจารณารางวัล Healthy Organization Award ซึ่งแบ่งรางวัลออกเป็น 4 ประเภท ได้แก่ รางวัลผู้นำองค์กร ทีมผู้นำองค์กร กระบวนการดำเนินงาน และนวัตกรรมการสร้างเสริมสุขภาพ โดยมีระดับรางวัล ได้แก่ ระดับดี ดีเด่น และ ยอดเยี่ยม ซึ่งจัดพิธีมอบรางวัลในงาน Healthy Organization Day จัดขึ้นทุกวันศุกร์สัปดาห์ที่ 3 ของเดือนมกราคม ของทุกปี

เกณฑ์พิจารณารางวัล

 

ประเภทที่ 1 ผู้นำองค์กร

 

ผู้นำองค์กร หมายถึง ผู้บริหารระดับสูงขององค์กร ที่ให้การสนับสนุนกิจกรรม/โครงการสร้างเสริมสุขภาพพนักงาน โดยให้องค์กรเลือก ระบุชื่อ และตำแหน่ง ท่านที่สมควรได้รับการยกย่องที่สุดในองค์กรมา 1 ท่าน หากท่านผู้บริหารท่านนั้นมีคุณสมบัติครบถ้วน จะได้รับโล่ประกาศเกียรติคุณตามเกณฑ์ ดังนี้

 

รางวัลระดับดี ผู้นำองค์กรมีการประกาศนโยบาย สร้างเสริมสุขภาพประจำปี และ สื่อสารให้พนักงานทั้งองค์กรรับทราบ (ฉบับล่าสุดไม่เกิน 2 ปี) ให้การสนับสนุนการดำเนินกิจกรรมอย่างเป็นรูปธรรม และ จัดสรรงบประมาณอย่างเพียงพอ และผู้นำองค์กรเข้าร่วมกิจกรรมด้วยตนเองอย่างสม่ำเสมอ

 

รางวัลระดับดีเด่น เหมือนรางวัลระดับดี เพิ่มเติมคือ ผู้นำองค์กร ดูแลรักษาสุขภาพเป็นบุคคลต้นแบบให้กับพนักงาน

 

รางวัลระดับยอดเยี่ยม เหมือนรางวัลระดับดีเด่น เพิ่มเติมคือ ผู้นำองค์กร เผยแพร่แนวคิดในการดูแลสุขภาพพนักงาน เป็นต้นแบบแก่องค์กรอื่นๆ

ประเภทที่ 2 ทีมผู้นำสุขภาพ

 

ทีมผู้นำสุขภาพ หมายถึง คณะบุคคลที่ได้รับมอบหมายให้ดำเนินกิจกรรม/โครงการสร้างเสริมสุขภาพพนักงานในองค์กร โดยองค์กรสามารถแจ้งรายชื่อผู้นำสุขภาพที่รวมกันเป็นทีม/คณะทำงาน ตามที่องค์กรแต่งตั้งขึ้นจริง หากทีมผู้นำสุขภาพขององค์กร มีคุณสมบัติครบถ้วนตามเกณฑ์ จะได้รับรางวัล ดังนี้

 

รางวัลระดับดี ผู้นำสุขภาพอย่างน้อย 1 คนในทีม ผ่านการอบรมความรู้ ทักษะ พื้นฐานในการดูแลสุขภาพตนเอง และสร้างเสริมสุขภาพพนักงาน จากสถาบัน/องค์กรวิชาชีพที่เชื่อถือได้ และทีมผู้นำสุขภาพนำความรู้, ทักษะที่ได้รับจากการอบรมไปใช้ในการออกแบบและดำเนินโครงการในองค์กร

 

รางวัลระดับดีเด่น เหมือนรางวัลระดับดี เพิ่มเติมคือ มีการทำงานร่วมกันเป็นทีม มีการดำเนินโครงการในองค์กรที่มีผู้เข้าร่วมมากกว่า ร้อยละ 50 ของกลุ่มเป้าหมาย และมีผลประเมินเป็นที่พอใจของ พนักงานกลุ่มเป้าหมายเกินกว่า ร้อยละ 50

 

รางวัลระดับยอดเยี่ยม เหมือนรางวัลระดับดีเด่น เพิ่มเติมคือ มีการทำงานร่วมกันเป็นคณะทำงาน ที่ได้รับการแต่งตั้งอย่างเป็นทางการ มีการดำเนินโครงการในองค์กรที่มีผู้เข้าร่วมมากกว่า ร้อยละ 80 ของกลุ่มเป้าหมาย และมีผลประเมินเป็นที่พอใจของ พนักงานกลุ่มเป้าหมายเกินกว่า ร้อยละ 80 และทีมผู้นำสุขภาพมีการดูแลรักษา สุขภาพของตนเอง ปฏิบัติพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เป็นแบบอย่างแก่เพื่อนพนักงาน (พิจารณาจากหนังสือ/จดหมาย รับรองจากผู้บริหารองค์กร)

ประเภทที่ 3 กระบวนการดำเนินงาน

 

กระบวนการดำเนินงาน หมายถึง กระบวนการดำเนินกิจกรรม/โครงการสร้างเสริมสุขภาพพนักงานในองค์กร ตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงการสรุปและวิเคราะห์ผลการดำเนินกิจกรรม/โครงการ เพื่อปรับปรุงและพัฒนาต่อเนื่องเป็นวงจรอย่างยั่งยืน หากกระบวนการดำเนินงานขององค์กร มีคุณสมบัติครบถ้วน จะได้รับโล่ประกาศเกียรติคุณตามเกณฑ์ ดังนี้

 

รางวัลระดับดี มีการเก็บและวิเคราะห์ข้อมูลพฤติกรรมสุขภาพ และ ผลสุขภาพของพนักงานในรูปแบบและวิธีการที่ตรวจสอบความถูกต้อง อย่างน้อยปีละครั้ง มีการกำหนดกลุ่มเป้าหมาย (Target Group) ชัดเจน และกำหนดเป้าหมายในการดำเนินงานตรงกับกลุ่มเป้าหมาย และมีการดำเนินการตามองค์ประกอบ ของ Healthy Organization ในส่วนของ Healthy Policy และ องค์ประกอบอื่นอีกอย่างน้อย 1 องค์ประกอบ

 

รางวัลระดับดีเด่น เหมือนรางวัลระดับดี เพิ่มเติมคือ มีการดำเนินการตามองค์ประกอบของ Healthy Organization ในส่วนของ Healthy Policy และองค์ประกอบอื่นอีก 2 – 3 องค์ประกอบ และมีกระบวนการติดตามผล และนำข้อมูลที่ได้มาใช้ในการทบทวน และปรับปรุงกระบวนการดำเนินงานอย่างต่อเนื่อง (ตามวงจร PDCA; Plan-Do Check-Action)

 

รางวัลระดับยอดเยี่ยม เหมือนรางวัลระดับดีเด่น เพิ่มเติมคือ มีการดำเนินการตามองค์ประกอบของ Healthy Organization ในส่วนของ Healthy Policy และองค์ประกอบอื่นอีก 4 – 5 องค์ประกอบ และมีกระบวนการติดตามผล และนำข้อมูลที่ได้มาใช้ในการทบทวน และปรับปรุงกระบวนการดำเนินงานอย่างต่อเนื่อง (ตามวงจร PDCA; Plan-Do Check-Action) เป็นระยะเวลา 2 ปีขึ้นไป

ประเภทที่ 4 นวัตกรรมการสร้างเสริมสุขภาพ

 

นวัตกรรมการสร้างเสริมสุขภาพ หมายถึง นวัตกรรม ที่นำมาใช้ในกระบวนการดำเนินกิจกรรม/โครงการสร้างเสริมสุขภาพ พนักงานในองค์กร หากนวัตกรรมการสร้างเสริมสุขภาพขององค์กรมีคุณสมบัติครบถ้วนจะได้รับโล่ประกาศเกียรติคุณตามเกณฑ์ ดังนี้

 

รางวัลระดับดี มีการใช้กระบวนการคิดเชิงออกแบบ บนพื้นฐานความรู้ของ Healthy Organization ในการออกแบบ ดำเนินโครงการ และ ติดตามประเมินผลโครงการ และมีการคิดค้น และ/หรือ นำเครื่องมือ, แนวคิดจากแหล่งต่างๆ มาดัดแปลงเป็นนวัตกรรมด้านสุขภาพขององค์กร โดยนำมาใช้อย่างเหมาะสมกับบริบท และสภาพปัญหาขององค์กร

 

รางวัลระดับดีเด่น เหมือนรางวัลระดับดี เพิ่มเติมคือ มีการนำนวัตกรรมดังกล่าวมาใช้ โดยมีส่วนช่วยให้การดำเนินงานบรรลุเป้าหมาย และสร้างความพึงพอใจให้กับพนักงานขององค์กร

 

รางวัลระดับยอดเยี่ยม เหมือนรางวัลระดับดีเด่น เพิ่มเติมคือ มีการพัฒนาและถ่ายทอด นวัตกรรมดังกล่าวให้เกิดประโยชน์แก่สังคม (ครอบครัว พนักงาน องค์กรอื่น หรือ ชุมชนรอบข้าง)

 

            การจัดกิจกรรมด้าน Well-being ให้พนักงาน ไม่เพียงแต่ตอบโจทย์เป้าหมายขององค์กร หรือดูแลพนักงานเท่านั้น แต่ยังสามารถขอรับรองมาตรฐานที่เกี่ยวข้องได้ด้วย เพื่อสร้างภาพลักษณ์ที่ดีขององค์กร และหากกำลังมองหาผู้ช่วยในการวางแผนระบบการดูแลสุขภาพพนักงาน ให้ SAKID เป็นผู้ช่วยของคุณ นอกจากการช่วยวางแผน และกำหนดตัวชี้วัดแล้ว ยังมีกิจกรรมสนับสนุนหลากหลาย ทั้ง การแข่งขันสุขภาพด้วย SAKID application หรือให้ความรู้ด้วย workshop ทั้งด้านอาหาร ออกกำลังกาย จิตใจ และการเงิน

 

แหล่งอ้างอิง

1.Safebox. (8 ธันวาคม 2563) รู้จัก Well Building Standard มาตรฐานอาคารใหม่ที่ใส่ใจคุณ. Safebox office Bangkok. https://www.safeboxbangkok.com/well-building-standard/20.

2.สำนักงานรางวัลคุณภาพแห่งชาติ. การสมัครรางวัลคุณภาพแห่งชาติ/FAQ. Thailand Quality Award. https://www.tqa.or.th/th/applicant/faq/

3.สำนักงานรางวัลคุณภาพแห่งชาติ สถาบันเพิ่มผลผลิตแห่งชาติ กระทรวงอุตสาหกรรม. (2564). เกณฑ์รางวัลคุณภาพแห่งชาติ ปี 2565-2566. (พิมพ์ครั้งที่ 1). กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์ตะวันออก.

บทความที่น่าสนใจ

Sakid thumbnail -ประกันกลุ่ม

ทำประกันกลุ่มให้พนักงานอย่างไรให้คุ้มกับเงินในกระเป๋า

August 20, 2024

หลายครั้งที่พนักงานในบริษัทมีความเจ็บป่วย อุบัติเหตุ เกิดขึ้นระหว่างการทำงาน ทำให้ต้องพักรักษาตัว และอาจจะทำงานได้มีประสิทธิภาพลดลง ดังนั้นหลายๆบริษัทมีความจำเป็นต้องมองหาสวัสดิการให้กับพนักงานในองค์กร ดังนั้นเราจึงต้องมาทำความเข้าใจคำว่าประกันกลุ่มคืออะไร

อ่านต่อ »
Sakid thumbnail -happiness work

องค์กรแห่งความสุข ฉบับคนทำงาน: 10 เคล็ดลับสร้างสถานที่ทำงานแห่งความสุข

June 28, 2024

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางองค์กรถึงประสบความสำเร็จอย่างสูง ในขณะที่บางองค์กรกลับล้มเหลว คำตอบอยู่ที่ความสุขของพนักงาน งานวิจัยมากมายชี้ให้เห็นว่าพนักงานที่มีความสุขนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสำหรับองค์กร ไม่ว่าจะเป็นผลผลิตที่เพิ่มขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ที่มากขึ้น อัตราการลาออกที่ลดลง และการให้บริการลูกค้าที่ดีขึ้น

อ่านต่อ »
Super market tour-SAKID

WORKSHOP ONLINE Supermarket tour กับ นักกำหนดอาหาร

May 29, 2023

กิจกรรม  “Supermarket Tour”

เมื่อวันที่ 13 มีนาคม 2566 SAKID  ได้จัดกิจกรรม Workshop “Supermarket Tour”  ให้กับบริษัทเอสพี อินเตอร์แมค โดย นักกำหนดอาหารได้ให้ทิคการอ่านฉลากแบบง่าย การเลือกซื้อวัตถุดิบ และอาหารสด จากตลาด ร้านค้าทั่วไป และ ร้านสะดวกซื้อ 

อ่านต่อ »
คิดบวกในที่ทำงาน-Positive thinking -SAKID

วิธีการคิดเชิงบวก Positive Thinking ในที่ทำงาน

May 19, 2025

การคิดในเชิงบวกการทำงานกับคนหลากหลายในสภาพแวดล้อมการทำงานที่เต็มไปด้วยความท้าทายและแรงกดดัน แนวคิดเชิงบวกเป็นที่สำคัญสำหรับอารมณ์และจิตใจที่ช่วยให้เรารับมือกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ การมองโลกในแง่ดีไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในองค์กรอีกด้วย

อ่านต่อ »
Workshop burnout-SAKID Cover

Workshop Burn out จัดการอย่างไรดี?

April 17, 2025

Workshop Burnout จัดการอย่างไรดี

วันที่ 4 มีนาคม  2568  SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop ที่บริษัท JTEKT โดยนักจิตวิทยามาร่วมพูคุยและให้ความรู้ เรื่องBurnout ที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องไกลตัวแต่จริงๆแล้วอาจจะแฝงอยู่โดยที่เราไม่รู้ตัวและสามารถสร้างผลกระทบกับชีวิตตัวเองและการทำงานด้วย และเพื่อให้พนักงานรู้ว่าตัวเองว่าตอนนี้เรากำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่ไหม แล้ววิธีการจัดการกับความคิดและสิ่งต่างๆที่เข้ามาได้อย่างไร ร่วมกันหาทางอออกสำหรับภาวะ Burnout สามารถจัดการตัวเองอย่างไร ให้การทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างสุขภาพจิตที่ดี

อ่านต่อ »
EAP คือ

EAP คือ ? รู้จักกับเครื่องมือสำคัญในการช่วยเหลือสุขภาพใจพนักงานให้ดียิ่งขึ้น

September 13, 2022

ปัญหาสุขภาพจิตของพนักงานเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่องค์กรไม่ควรมองข้าม เครื่องมือสำหรับช่วยเหลือในปัญหาสุขภาพจิตอย่าง EAP จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรจะมีไว้ในองค์กร

อ่านต่อ »

เริ่มต้นนำชุดข้อมูลสุขภาพของคุณมาให้เราวิเคราะห์วันนี้

ทดลองใช้งาน
ดูแพคเกจ