Health Activity จัดแบบไหนได้บ้าง
- 13/02/25
ในยุคปัจจุบัน สุขภาพจิต หรือ Mental Health กลายเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจมากขึ้นในทุกวงการ โดยเฉพาะในองค์กรที่ต้องการสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ส่งเสริมทั้งประสิทธิภาพและความสุขของพนักงาน การใส่ใจสุขภาพจิตในที่ทำงานไม่เพียงช่วยให้พนักงานทำงานได้อย่างเต็มศักยภาพ แต่ยังช่วยลดปัญหาอัตราการลาออกและการขาดงานอีกด้วย
Mental Health หรือ สุขภาพจิต คือ สภาวะทางจิตใจ อารมณ์ และความคิดที่ดี ซึ่งส่งผลต่อวิธีการที่เราจัดการกับความเครียด ความสัมพันธ์ การตัดสินใจ และการใช้ชีวิตประจำวัน สุขภาพจิตที่ดีช่วยให้เราสามารถรับมือกับปัญหาในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาความสัมพันธ์ที่ดี และรู้สึกพึงพอใจในตัวเอง
สุขภาพจิตที่ดี ในองค์กรทำไมถึงสำคัญ?
• เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน: พนักงานที่มีสุขภาพจิตที่ดีจะมีสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และความสามารถในการแก้ปัญหาที่ดีกว่า นอกจากนี้ยังมีความพร้อมในการรับมือกับความท้าทายต่าง ๆ ในงานได้ดีขึ้น
• ลดความเครียดและปัญหาสุขภาพ: การทำงานในสภาพแวดล้อมที่กดดันอาจนำไปสู่ความเครียดสะสม ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย เช่น ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ หรือโรคเรื้อรัง การส่งเสริมสุขภาพจิตช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้
• ส่งเสริมวัฒนธรรมองค์กรที่ดี: การแสดงออกถึงความใส่ใจในสุขภาพจิตของพนักงานช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพนักงานและผู้บริหาร นำไปสู่การสร้างวัฒนธรรมองค์กรที่เป็นมิตรและสนับสนุนกัน
วิธีการส่งเสริมสุขภาพจิตในองค์กร
1.สร้างพื้นที่สำหรับการพูดคุย: เปิดโอกาสให้พนักงานสามารถพูดคุยหรือแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความเครียดหรือปัญหาที่พบในการทำงานได้อย่างปลอดภัย การมีช่องทางเช่นการปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้จัดการที่ใส่ใจช่วยลดความกังวลของพนักงานได้มาก
2.สนับสนุนสมดุลชีวิตและการทำงาน (Work-Life Balance): บริษัทควรจัดให้มีนโยบายที่ช่วยลดความเครียดจากการทำงาน เช่น การทำงานแบบยืดหยุ่น การให้พนักงานลาพักผ่อน หรือการลดชั่วโมงการทำงานในช่วงวิกฤติ
3.จัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิต: การจัดกิจกรรมเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต เช่น การทำสมาธิ เวิร์คช็อปการจัดการความเครียด หรือกิจกรรมนันทนาการภายในองค์กร จะช่วยให้พนักงานรู้สึกผ่อนคลายและมีพลังในการทำงาน
4.อบรมผู้บริหารและหัวหน้างาน: ผู้บริหารควรได้รับการอบรมเกี่ยวกับการรับมือและสนับสนุนพนักงานในด้านสุขภาพจิต การแสดงออกถึงความเข้าใจและสนับสนุนจากผู้นำมีผลอย่างมากต่อสภาพจิตใจของทีมงาน
5.ใช้เทคโนโยเข้ามาช่วย: ใช้แอปพลิเคชันหรือแพลตฟอร์มที่สนับสนุนสุขภาพจิต เช่น แอปสำหรับการทำสมาธิ การติดตามอารมณ์ หรือการให้คำปรึกษาออนไลน์
ประโยชน์ที่องค์กรจะได้รับ
• ลดอัตราการขาดงานและลาออก: พนักงานที่ได้รับการดูแลสุขภาพจิตมักมีความสุขในการทำงาน และมีแนวโน้มที่จะอยู่กับองค์กรนานขึ้น
• เพิ่มความพึงพอใจในการทำงาน: สุขภาพจิตที่ดีช่วยให้พนักงานรู้สึกพึงพอใจในงานและมีแรงจูงใจที่จะพัฒนาตนเอง
• ปรับปรุงภาพลักษณ์องค์กร: บริษัทที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของพนักงานจะได้รับการมองว่าเป็นองค์กรที่ทันสมัยและใส่ใจบุคลากร
การส่งเสริมสุขภาพจิตในองค์กรไม่ใช่เพียงทางเลือก แต่เป็นความจำเป็นในยุคที่การทำงานเต็มไปด้วยความท้าทาย การสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนสุขภาพจิตจะช่วยให้พนักงานและองค์กรเติบโตไปพร้อมกันอย่างยั่งยืน การใส่ใจในสุขภาพจิตของพนักงานจึงไม่เพียงช่วยสร้างความสุข แต่ยังเป็นรากฐานสำคัญของความสำเร็จในระยะยาวขององค์กรอีกด้วย ถ้าหากพบพนักงานที่มีความเครียดหรือปัญหาด้านจิตใจอื่นๆ จนส่งผลกระทบกับชีวิต ทางบริษัทสามารถให้สวัสดิการนักจิตวิทยาออนไลน์ส่วนตัวได้ โดย SAKID มีทั้งบริการปรึกษานักจิตวิทยาส่วนตัว และ Workshop ราคาพิเศษสำหรับกลุ่มบริษัทด้วย
บทความที่น่าสนใจ
Workshop สายออฟฟิศ
Workshop สายพนักงานออฟฟิศ ที่นั่งทำงานหน้าคอมนานๆ ไม่ลุกไปไหนย่อมมีผลต่อสุขภาพแน่นอน การเสริมความรู้ด้านสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญเป็นกลุ่มเป็นสิ่งที่จำเป็นแก่พนักงานเพื่อที่จะได้มีสุขภาพแข็งแรง
รวม 5 หลักการปรับ “ท่านั่งทํางานที่ถูกต้อง” ลดออฟฟิศซินโดรม
ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง ต้องนั่งยังไง? นั่งแบบไหนให้ไกลออฟฟิศซินโดรม? แนะนำ 5 หลักการที่ต้องปรับท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง พร้อมวิธีเลือกเก้าอี้และโต๊ะถูกหลัก Ergonomics
WORKSHOP MEA Fatty model
กิจกรรม MEA Fatty model
วันที่ 18 มิถุนายน 2567 SAKID ได้จัดกิจกรรม MEA Fatty model สำหรับผู้ที่มีปัญาไขมันในเลือดสูงและน้ำหนักเกินเกณฑ์ โดยที่ทีมนักกำหนดอาหารวิชาชีพ เข้ามาจัดกิจกรรมโดยแบ่งเป็น 4 ฐานที่เชื่อมโยงกับการลดไขมัน คือ ฐานน้ำตาล ที่จะมีเกมให้เล่นและแฝงความรู้เรื่องการเลือกเครื่องดื่มปริมาณน้ำตาลแผงที่อยู่ในอาหาร ฐานไขมัน จะมีเกมให้คิดว่าอาหารอันไหนที่ไขมันมากสุดและน้อยสุดโดยที่จะสอนเรื่องการเลือกใช้น้ำมันประกอบอาหาร ฐานโปรตีนการเลือกกินอาหารส่วนของเนื้อสัตว์ และฐานโซเดียม ที่จะมาให้ความรู้เรื่องอาหารที่กินอยู่ในชีวิตประจำวันว่ามีโซเดียมประมาณเท่าไร และการเลือกกินอย่างถูกต้องให้สมดุลเพื่อที่จะให้ลดไขมันลงได้
5 โรคจากการทำงานในโรงงานและวิธีป้องกันสุขภาพพนักงาน
โรงงานเป็นสถานที่ทำงานที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิด โรคจากการทำงาน (Occupational Diseases) เนื่องจากพนักงานต้องเผชิญกับเสียงดัง ฝุ่น สารเคมี เครื่องจักร รวมถึงตารางการทำงานที่เข้มข้นและซ้ำซาก หากองค์กรและ HR ไม่ใส่ใจ อาจทำให้พนักงานเจ็บป่วยจนกระทบต่อประสิทธิภาพการผลิต ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ และการลาออกที่สูงขึ้น
จัดคลาสออกกำลังกายอย่างไรให้โดนใจคนที่ทำงาน
เมื่อคนใช้เวลากว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในที่ทำงานจดจ่ออยู่กับการทำงาน เวลาพักน้อย การจะขยับตัวเพิ่มกิจกรรมทางกายระหว่างวันก็เป็นไปได้ยากเพราะไม่อาจละจากงานตรงหน้าได้ ด้วยปริมาณงานที่เพิ่มขึ้น การจะออกกำลังกายให้ได้ตามเกณฑ์ขั้นต่ำขององค์การอนามัยโลกยิ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ส่งผลต่อปัญหาสุขภาพของพนักงานและเพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
Meditation and Deep relaxation workshop
กิจกรรม Workshop “Meditationand Deep relaxation ”
เมื่อวันที่ 29 พฤศจิกายน 2566 SAKID ได้จัดกิจกรรม Workshop “Meditationand Deep relaxation” โดยนักกายภาพบำบัดและนักจัดกระบวนการเรียนรู้สุขภาพที่ให้ความรู้และความเข้าใจโดยการให้ฟังเสียงร่างกายแต่ละจุดเพื่อให้รู้สึกและเป็นการรับฟังร่างกายของเรา เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายเต็มที่อย่างตรงจุด โดยให้เตรียมแก้วน้ำร้อนของตัวเองเพื่อมารับชาดอกไม้นั่งจิบชาร้อมวงเพื่อเปิดประสาทสัมผัสการรับรู้ของร่างกายทั้งรสชาติ กลิ่น และจินตนาการ การฝึกหายใจเพื่อผ่อนคลาย พาตัวเองออกจากอารมณ์ต่างๆ และหันกลับมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น การรักตัวเองให้มากขึ้น การคิดให้กำลังใจเชิงบวก
